Ce să faci după divorț: Your Top 16 Best Moves

Nu există o listă de verificare „după divorț” pentru că ceea ce ajută o persoană să meargă mai departe cu viața ei nu funcționează întotdeauna pentru următoarea. Intrăm și ieșim din căsnicia noastră cu propriile seturi unice de bagaje personale. Chiar și așa, considerăm că a te gândi cu atenție la ce să faci după divorț te poate ajuta să te simți mai stăpân pe viitorul tău. Dacă aveți copii, ce fel de părinte vreți să fiți? Ce fel de relație doriți să aveți cu fostul dvs. soț? Cum se va schimba stilul tău de viață și cum poți redescoperi cine ești în calitate de femeie nou-singură? Sunteți chiar pregătită să mergeți mai departe?

Dar mai mult decât să vă gândiți pur și simplu la ce să faceți după divorț, trebuie să treceți la acțiune. Este cel mai bun mod de a începe următorul capitol al vieții tale, de a te simți mai puțin ca o victimă a alegerilor tale (sau ale fostului tău soț) și mai mult ca o femeie independentă, puternică, a cărei viață poate fi orice își dorește să fie.

De la cele practice la cele neașteptate, iată 16 lucruri pe care să le faci după divorț. S-ar putea să constatați că unele dintre aceste idei se suprapun.

Găsește un terapeut sau un grup de sprijin

Găsește pe cineva imparțial cu care să vorbești, cineva care să te forțeze să îți pui întrebările de care ai nevoie pentru a merge mai departe și pentru a înțelege mai bine ce „a mers prost” în căsnicia ta. Există mai multe moduri de a proceda în acest sens. Puteți obține un ajutor individual, găsind un terapeut, sau vă puteți alătura unui grup de sprijin local sau virtual online pentru recuperarea divorțului. Dacă aveți copii și sunteți co-părinți, găsirea unei terțe părți obiective cu care să vorbiți – și de la care să învățați, eventual, este și mai importantă. Este atât de ușor să vă sprijiniți pe copiii dvs. și să împărtășiți prea mult, dar să faceți acest lucru nu este niciodată o idee bună.

Găsește-ți sistemul de sprijin

Un terapeut sau un grup de sprijin ar putea fi o parte a sistemului dvs. de sprijin, dar este doar o singură spiță a roții. Prieteni, membri ai familiei, colegi apropiați – găsiți-vă oamenii. Aceștia sunt oamenii la care apelezi în zilele bune și rele, cei care văd „adevăratul tu” într-un mod în care un terapeut sau un antrenor s-ar putea să nu o poată face niciodată. Sistemul dvs. de sprijin ar trebui să fie plin de oameni în care aveți încredere. Oameni care ar putea fi de fapt capabili să te scoată din casă sau care se pot uita la tine și să-ți spună „e nașpa” atunci când asta e tot ce ai nevoie să auzi. Mai presus de toate, aceștia sunt oamenii care te fac să râzi. Ei îți amintesc cine ești!”

Elaborarea unui plan financiar

Întocmirea unui plan financiar s-ar putea să nu fie cel mai sexy lucru pe care îl puteți face după divorț, dar este pur și simplu inteligent. Finanțele afectează femeile divorțate în moduri diferite. Câteva se trezesc cu mai mulți bani decât știu ce să facă cu ei, în timp ce cele mai multe se află în dificultate sau chiar încorsetate pentru a ajunge la sfârșit de lună. Unele femei au fost puternic implicate în finanțe în timpul căsătoriei, în timp ce altele se simt ca și cum ar învăța o limbă cu totul nouă, fiind brusc forțate să se confrunte cu decizii pe care altădată le lăsau în seama soțului lor. Unele femei au fost mame care stăteau acasă, în timp ce altele au avut un loc de muncă.

Dacă nu înțelegeți nimic despre finanțele dumneavoastră sau sunteți cam șovăielnică în privința lor, gândiți-vă cum veți lua măsuri pentru a învăța. Ne place acest curs financiar conceput pentru femei, deoarece lecțiile sunt videoclipuri digerabile pe care le poți asimila cu ușurință. De asemenea, ajută și faptul că consilierul financiar care predă cursul este o femeie și înțelege relația noastră (emoțională) cu banii și pe ce cheltuim banii!

Nu contează cum se compară realitatea ta financiară cu cea a altor femei divorțate pe care le cunoști, trebuie să pui la punct un plan și un buget, fie pe cont propriu, fie cu un consilier financiar, pentru a te asigura că ai grijă de tine.

Vizitați un birou de securitate socială

Descoperiți care vor fi beneficiile dumneavoastră de securitate socială în cifre albe și negre, astfel încât să puteți planifica ceea ce veți avea nevoie pentru anii din urmă. Dacă soțul dvs. a câștigat mai mulți bani decât dvs. și atâta timp cât nu se recăsătorește (până la vârsta de 60 de ani), aveți dreptul la până la 50 la sută din beneficiile sale* (indiferent dacă se recăsătorește sau nu). Dreptul dumneavoastră la prestații nu îi răpește nimic lui și prestațiilor sale, nici altcuiva care s-ar fi căsătorit cu el după dumneavoastră.

Cercetați pe Google cel mai apropiat birou de securitate socială din localitatea dvs. și programați o întâlnire, sau mergeți la birou (luați un număr și așteptați să vă întâlniți cu un reprezentant al securității sociale) și obțineți o estimare a beneficiilor pe care le veți primi începând cu 62 de ani, precum și data optimă pentru a solicita beneficiile (70 sau 67 de ani?).

Vă va trebui să vă luați buletinul de identitate și hotărârea de divorț obținută cu greu pentru a arăta că sunteți oficial divorțată. De asemenea, va trebui să furnizați numărul de asigurare socială și soții dvs. (Uitați-vă pe hotărârea de divorț!)

Puneți-vă pe primul loc

Da, știm că acest lucru este puțin vag, dar conceptul fiecăruia de a se pune pe primul loc diferă. Iar dacă ai copii, atunci, bineînțeles, tu vei fi pe locul doi până când vor împlini 18 ani (și să fim realiști – poate chiar și după). Unul dintre avantajele de a nu avea un soț sau o soție este că toate nevoile și dorințele tale sunt dintr-o dată singura prioritate. Nu trebuie să faceți compromisuri sau să vă echilibrați cu grijă timpul pentru a vă asigura că soțul/soția dvs. se simte susținut(ă). Acum aveți timp pentru îngrijirea de sine, iar noi vrem să vă răsfățați.

Faceți orice vă face să vă simțiți mulțumită – faceți grădină, apucați-vă de yoga sau pilates, mergeți la o retragere sau faceți un masaj sau un tratament facial, dezvoltați o rutină de antrenament, stabiliți-vă o întâlnire săptămânală cu dvs. pentru o baie cu spumă de mestecat, faceți o plimbare lungă. Practicați (da, „practicați”) autoîngrijirea. Fiți amabil cu voi înșivă și gândiți-vă la această perioadă a vieții voastre ca la una de redescoperire.

Să ieșiți din zona de confort

Pe când vorbim de redescoperire, ce spuneți de reinventare? Au existat activități și interese pentru care nu v-ați mai făcut timp în timpul căsătoriei? Sau lucruri pe care v-ați dorit întotdeauna să le faceți, dar nu ați apucat să le faceți? Fă-te voluntar într-un program care te excită! Sau poate că există o călătorie pe care v-ați dorit întotdeauna să o faceți, dar știați că fostul dvs. soț nu va fi niciodată dispus să o facă? Găsește-ți fericirea. Încearcă să te apuci de alpinism, începe să pictezi, fă ca doamna Maisel și începe o carieră în stand-up comedy. Creați o nouă listă de dorințe pentru un viitor fără soțul dvs.

Faceți o vacanță

Este vorba de mai mult decât de a ieși din zona de confort. Luați-vă o vacanță și călătoriți într-un loc în care nu ați mai fost niciodată. Experimentați o cultură diferită, un cadru diferit și poate că vă veți trezi cu o perspectivă diferită. Ia-ți o prietenă, poate chiar călătorește cu o altă femeie divorțată și permite-ți să fii spontană.

Citește cărți

Cărțile sunt minunate pentru atât de multe lucruri – te fac mai empatic, te învață lucruri și te ajută să te dezvolți. Puteți să citiți în format digital, tipărit sau să ascultați cărți audio, astfel încât cititul să devină un obicei de rutină, parte din naveta zilnică sau ceva ce faceți în timp ce faceți exerciții fizice. Încercați să citiți cărți ale unor autori precum Brene Brown sau Ekhart Tolle, care vă pot ajuta să vă extindeți mentalitatea. Dar puteți apela și la cărți de ficțiune, cum ar fi scrierile lui Elizabeth Gilbert, lăsându-vă să evadați pentru o vreme în lumea altcuiva. Să ieșiți din propriul cap este exact ceea ce aveți nevoie în acest moment. Iată titlurile specifice pe care vi le sugerăm.

Ieșiți la cină în oraș

Ieșiți la cină singur și permiteți-vă să experimentați sunetele, gusturile și priveliștile. Dacă ideea de a fi singur te îngrozește, dar te simți totuși curajos, atunci ia o carte (vezi mai sus) cu tine la cină. În acest fel, vă puteți bucura în continuare de o seară în oraș, oferindu-vă în același timp o portiță de scăpare portabilă pentru orice potențial sentiment ciudat din partea dumneavoastră.

Dansați – ați ghicit – ca și cum nimeni altcineva nu se uită

Clișeu? Poate. Dar dansul este bun pentru sufletul tău. Poți ieși în oraș cu prietenii sau pur și simplu să dai drumul la niște muzică acasă și să începi să dai din șolduri și să te pierzi în ritmuri. Dansul nu înseamnă doar exerciții fizice. Sigur, acel val de endorfine se simte uimitor, dar este vorba despre reconectarea cu corpul tău. Este vorba despre a te lăsa să te prostești și să-ți lași membrele să se relaxeze. Este vorba despre a-ți reaminti că ești încă în control – poți să aprinzi un întrerupător și să lași muzica să se reverse în viața ta, sau poți să te închizi.

Întrebați-vă copiii ce vor să facă în această zi

Și apoi, atâta timp cât este în capacitatea voastră, mergeți și faceți-o. Aruncă-ți programele și planurile. Permiteți-vă să fiți surprinși de unde vă poate duce ziua. Nu numai că este o modalitate amuzantă de a crea legături cu copiii dumneavoastră, dar este și o modalitate distractivă de a vă scutura rutina și de a vă crea amintiri. Coparentingul poate fi dur, mai ales la început, pe măsură ce tu și Ex-ul tău navigați prin noile voastre vieți, așa că este important să vă bucurați de momentele pe care le împărtășiți cu copiii voștri.

Nu mai dormiți pe „partea voastră” de pat

În primul rând, dacă este posibil, cumpărați o saltea, cearceafuri și perne noi. Apoi, întindeți-vă pe patul dumneavoastră. Luați avânt și aruncați-vă sub pătură. Dormiți pe o parte sau pe diagonală. Folosiți acele două, sau cinci sau mai multe perne de pluș cu care v-ați răsfățat, și înconjurați-vă cu ele pe toate părțile. Patul tău este cu adevărat al tău acum. Nu mai trebuie să dormiți pe o parte. Sau să mai fii într-un singur fel. Nu mai trebuie să te stresezi că trezești pe cineva sau că „încalci” teritoriul „lui”. Așa că fă-te comod.

Fă o petrecere în pijamale cu fetele

Îți amintești astea? Scoateți popcornul, vinul și filmele pentru fete. Sincer, prietenele tale se vor bucura de acest lucru la fel de mult ca și tine – uneori, cu toții avem nevoie de o scuză pentru a ne permite să ne comportăm ca niște nepăsători și să ne bucurăm de compania celorlalți. Profitați de acest timp pentru a vă pune la curent cu viețile celuilalt și pentru a vă întări prietenia.

Îmbrăcați-vă fără motiv

Puneți-vă rujul preferat și acei blugi care vă îmbrățișează curbele în toate locurile potrivite. Îi știi pe aceia. Fie că rămâi în casă pentru o seară sau ieși în oraș, uneori este plăcut să te îmbraci elegant fără niciun motiv real, în afară de faptul că te face să te simți bine. Alteori, un pic de vestimentație vă poate ajuta să obțineți un aspect nou și îmbunătățit, iar acest tip de schimbare ar putea fi plăcut într-un moment ca acesta.

Încercați rețete noi

Când sunteți într-o relație, planificarea meselor poate fi o corvoadă, chiar dacă nu sunteți cel care le gătește. Poate fi greu să găsești un teren comun dacă partenerul tău este un mâncător pretențios. Așa că, atunci când vă gândiți la ce să faceți după divorț, gândiți-vă să scoateți acea listă de alimente pe care știați că Ex-ul dvs. nu le va încerca niciodată și să le tăiați una câte una. Este frumos să vă răsfățați și să vă dezvoltați în același timp niște abilități noi.

Începeți un proiect de bricolaj

Acesta ar putea fi într-adevăr orice – să refaceți o piesă de mobilier sau să plantați o grădină, de exemplu. Lucrul cu mâinile vă permite să vă cufundați complet într-o activitate și să vă deconectați creierul. Pinterest este un loc minunat pentru a găsi următorul proiect de bricolaj. Începeți cu ceva mic, cu ceva ce puteți realiza cu ușurință într-o singură zi. Vă veți simți împlinită și vă veți reaminti de ce sunteți capabilă.

Rețineți, există atât de multe modalități de a vă ajuta să mergeți mai departe după divorț. Dacă călătoria ta de recuperare după divorț nu arată la fel ca a altor femei divorțate, nu te îngrijora. Acesta nu este un scenariu de tip „one-size-fits-all”. Este în regulă dacă ideile de pe această listă nu rezonează cu tine. Nu ezita să faci ceea ce ți se pare potrivit pentru tine. Și dacă există ceva care te-a ajutat în mod special, suntem siguri că cititorilor noștri le-ar plăcea să știe! Comentează mai jos și împărtășește-ne sfaturile tale preferate despre ce să faci după divorț.

Din 2012, femei inteligente din întreaga lume au ales SAS pentru a le fi partener în experiența dificilă a divorțului și a recreerii. Acum puteți învăța Arta Reinventării după divorț. Asigură-ți sprijin centrat pe femei, informații și următorii pași inteligenți de coparenting și reconstrucție a vieții tale cu Paloma’s Group, clasa noastră virtuală de coaching de grup post-divorț, doar pentru femei. Pentru a promova sororitatea și a proteja confidențialitatea, spațiul este limitat.

* Acest articol a fost scris pentru SAS for Women, un site numai pentru femei. La SAS respectăm căsătoriile între persoane de același sex, totuși, de dragul simplității, în acest articol ne referim la soțul/soția dvs. ca fiind bărbat.