„Totul este spre bine.” „El este într-un loc mai bun.” „Vei trece peste asta.” „Timpul vindecă totul.” „Nu erați meniți să fiți împreună.” „Toată lumea trece; a fost timpul ei.”
Toate acestea sunt lucruri bine intenționate și, în cele mai multe cazuri, grijulii, pe care oamenii tind să le spună atunci când cineva pe care îl cunosc sau îl iubesc suferă. Este dureros pentru majoritatea oamenilor să vadă cum suferă o persoană la care țin și, totuși, să se simtă incapabili să facă ceva în acest sens. Cei mai mulți oameni nu se simt confortabil cu durerea suferinței altora: Pur și simplu nu știu ce să facă și cum să ajute. În loc să stea cu durerea, ei oferă condoleanțe precum cele enumerate mai sus.
Problema este că, atunci când cineva suferă, aceste tipuri de fraze pot face lucrurile mai dificile. Persoana crede că nu înțelegeți cu adevărat cu ce se confruntă sau profunzimea durerii sale. O văduvă recentă nu crede că soțul ei este „într-un loc mai bun” atunci când nu mai este acolo pentru a-l încuraja pe fiul lor mic la un meci de baseball. Un tânăr căruia i s-a spus că prietena lui nu-l mai iubește nu-i pasă de „timpul care vindecă” nimic; el suferă crud, astăzi, chiar acum. O femeie care află că soțul ei a înșelat-o nu va fi consolată pe moment de „Nu a fost menit să fie.”
Mai târziu, când rănile s-au mai domolit puțin sau chiar s-au vindecat, persoana aflată în suferință ar putea folosi ea însăși aceste afirmații pentru a confirma că a trecut peste: „Viața merge mai departe”. „Fac tot ce pot”. „Nu pot să jelesc la nesfârșit”. Cu toate acestea, depinde de persoana care suferă, și de nimeni altcineva, să ajungă într-un loc în care să gândească și să simtă diferit.
Între timp, în calitate de persoană grijulie care vrea să ajute și să fie de sprijin, dar nu prea știe cum să facă acest lucru, există câteva lucruri pe care le puteți spune și face pentru a-i arăta celeilalte persoane că sunteți acolo pentru ea.
1. Recunoașteți că durerea altcuiva declanșează răspunsuri și reacții negative în interiorul dumneavoastră.
De multe ori, nu este vorba atât de mult de faptul că vă doare pentru cealaltă persoană, cât de faptul că simțiți durerea, sau vă gândiți la cât de greu este, sau o raportați la o situație pe care ați trăit-o în trecut. Sunt propriile tale sentimente negative sau triste care ies la suprafață, iar răspunsul natural poate fi acela de a face ceva pentru a le stinge. Respectați faptul că veți avea o reacție și este în regulă, dar încercați să separați experiențele dvs. de persoana pe care o consolați. Fiți intenționat în a pune accentul pe ei.
2. Înțelegeți că durerea și doliul și experiența pierderii nu sunt logice.
Da, este absolut adevărat că toată lumea moare, că unele lucruri nu sunt menite să fie, că timpul ajută la procesul de vindecare și că lucrurile trec în viață. Toate acestea sunt afirmații factuale și corecte, dar nu contează pentru cineva aflat într-o stare emoțională de mare intensitate. În loc să conduceți cu logica, spuneți mai degrabă ceva de genul: „Pot să aud cât de dureros este acest lucru. Sincer, nu-mi pot imagina prin ce treci”. A fi empatic și a lucra pentru a vă conecta la starea emoțională a persoanei este cel mai amabil lucru pe care îl puteți face în acest moment.
3. Ascultați.
Ascultați pur și simplu. Dacă persoana nu vrea să vorbească, stați în tăcere cu ea. Lăsați-i să știe că spiritul vostru se conectează cu al lor și că sunteți acolo. Faceți tot posibilul să vă abțineți de la a transforma situația în ceva despre dumneavoastră – „Știu cum te simți; îmi amintesc când mama mea a murit…”. În calitate de ființe umane, este obișnuit să încercăm să empatizăm prin împărtășirea unei experiențe similare, dar atunci când cealaltă persoană suferă profund, experiența ta îndepărtează de fapt accentul de pe ea și îl pune pe tine. S-ar putea chiar să înceapă să creadă că ar trebui să vă susțină.
4. Rămâneți conectați.
Continuați să verificați persoana în diferite moduri din când în când: un simplu mesaj text în care să spuneți „Mă gândesc la tine” sau un apel – chiar dacă ajungeți să lăsați doar un mesaj – pentru a spune „Dacă ai nevoie de ceva, sunt aici”. Dacă vă puteți permite să faceți acest lucru, trimiteți ceva semnificativ persoanei respective. Dacă nu puteți, trimiteți o poezie sau scrieți un bilet despre ceva ce vă place și respectați la prietenul dumneavoastră. Poate fi greu să fii în preajma cuiva care se află într-o stare de tristețe, așa că ia-ți angajamentul de a nu-l abandona. Nu renunțați. Ei au nevoie de sprijinul tău și s-ar putea să nu știe cum să îl ceară.
Ești o persoană bună și un prieten bun dacă vrei să ajuți. Rămâneți conștient de propriile motivații și reacții și lucrați pentru a pune accentul pe cealaltă persoană și pe ceea ce are nevoie cu adevărat.
.
Lasă un răspuns