Tendinopatia (leziuni ale tendonului) se poate dezvolta în orice tendon al corpului. Este posibil să fi auzit că tendinopatiile sunt denumite sub pseudonimele sale: tendinită, tendinită, tenosinovită și tendinoză. În termeni simpli, toate acestea sunt patologii ale leziunilor tendinoase, astfel încât comunitatea medicală se referă acum la ele ca fiind tendinopatii.

Tipic, leziunile tendinoase apar în trei zone:

  • inserția tendonului (unde tendonul se atașează la os)
  • tendonul mijlociu (tendinopatie neinserțională)
  • joncțiunea musculo-tendinoasă (unde tendonul se atașează la mușchi)

Ce este o leziune tendinoasă?

Tendonii sunt fibrele rezistente care leagă mușchiul de os. Cele mai multe leziuni ale tendonului apar în apropierea articulațiilor, cum ar fi umărul, cotul, genunchiul și glezna. O leziune a tendonului poate părea să apară brusc, dar, de obicei, este rezultatul unei suprasolicitări repetitive a tendonului. Așa cum am menționat mai devreme, profesioniștii din domeniul sănătății pot folosi termeni diferiți pentru a descrie o leziune de tendon. Este posibil să auziți:

Tendinită (sau tendinită): Aceasta înseamnă „inflamație a tendonului”.

Inflamația ușoară este de fapt un răspuns normal de vindecare a tendonului la exercițiile fizice sau la încărcarea activității, dar poate deveni excesivă, în cazul în care rata leziunii depășește capacitatea dvs. de vindecare.

Faze ale tendinopatiei

Incapacitatea tendonului dvs. de a se adapta la sarcină suficient de repede face ca tendonul să progreseze prin patru faze ale leziunii tendinoase. În timp ce este sănătoasă adaptarea normală a țesutului în timpul primei faze, progresia ulterioară poate duce la moartea celulelor tendinoase și ruperea ulterioară a tendonului.

1. Tendinopatia reactivă

  • Faza normală de adaptare a țesutului
  • Prognostic: Excelent.
  • Recuperare normală!

    • 2. Disreparația tendonului

    • Taxa de leziune >Taxa de reparare
    • Prognostic: Bun.
    • Tesutul tendinos încearcă să se vindece.
    • Este vital să preveniți deteriorarea și progresia spre moartea celulară permanentă (faza 3).

    3. Tendinopatie degenerativă

    • Se produce moartea celulară
    • Prognostic: Slab!
    • Celele tendonului mor!

    4. Ruptură sau ruptură de tendon

    • Distrugere catastrofală a țesutului
    • Pierderea funcției.
    • Prognostic: foarte slab.
    • Intervenția chirurgicală este adesea singura opțiune.

    Care este faza tendinopatiei dumneavoastră?

    Este foarte important ca tendinopatia dumneavoastră să fie evaluată în mod profesionist pentru a identifica faza actuală a leziunii. Identificarea fazei tendinopatiei dvs. este, de asemenea, vitală pentru a vă direcționa cel mai eficient tratament, deoarece anumite modalități de tratament sau exerciții ar trebui aplicate sau întreprinse doar în anumite faze de vindecare a tendonului.

    Factori de risc sistemic

    Crește numărul dovezilor care arată că nu doar tendonul și suprasolicitarea cauzează tendinopatia. Diabeticii, femeile aflate în post-menopauză și bărbații cu adipozitate centrală ridicată (grăsime corporală) par a fi predispuși la tendinopatii și vor trebui să urmărească cu atenție sarcinile de antrenament.

    Care sunt simptomele tendinopatiei?

    Tendinopatia cauzează, de obicei, durere, rigiditate și pierderea forței în zona afectată.

    • Durerea se poate înrăutăți atunci când folosiți tendonul.
    • Puteți avea mai multă durere și rigiditate în timpul nopții sau când vă treziți dimineața.
    • Zona poate fi sensibilă, roșie, caldă sau umflată dacă există o inflamație.
    • Puteți observa un sunet sau o senzație crocantă atunci când folosiți tendonul.

    Simptomele unei leziuni a tendonului pot fi similare sau combinate cu bursita.

    Cum se diagnostichează o leziune a tendonului?

    Pentru a diagnostica o leziune a tendonului, fizioterapeutul sau medicul vă va pune întrebări despre starea dumneavoastră de sănătate din trecut, despre simptomele dumneavoastră și despre regimul de exerciții recente. Ei vor efectua o examinare fizică amănunțită pentru a confirma diagnosticul. Apoi vor discuta despre afecțiunea dumneavoastră și vor concepe un plan de tratament individualizat.

    Ei vă pot îndruma pentru teste de diagnostic specifice, cum ar fi o ecografie sau un RMN.

    Tratament pentru tendinopatie

    Tendinopatiile pot fi, în mod normal, rapid și eficient reabilitate. Cu toate acestea, există un procent de tendinopatii care pot necesita luni de zile pentru a fi tratate în mod eficient.

    După cum s-a menționat mai devreme în acest articol, este important să știți în ce fază se află tendinopatia dumneavoastră în prezent. Fizioterapeutul dumneavoastră vă poate ajuta nu numai la diagnosticare, ci și să vă ghideze tratamentul pentru a vă accelera recuperarea.

    Până să cereți sfatul fizioterapeutului sau al medicului dumneavoastră, puteți începe să tratați o leziune tendinoasă acută la domiciliu. Pentru a obține cele mai bune rezultate, începeți imediat acești pași:

    • Repausiti zona dureroasă și evitați orice activitate care înrăutățește durerea.
    • Aplicați gheață sau comprese reci timp de 20 de minute la un moment dat, de până la 2 ori pe oră, în primele 72 de ore. Continuați să folosiți gheața atâta timp cât vă ajută.
    • Faceți exerciții ușoare de amplitudine a mișcărilor și de întindere pentru a preveni rigiditatea.

    Când să reveniți la sport

    Care tendinopatie este diferită, așa că vă rugăm să vă ghidați după evaluarea fizioterapeutului dumneavoastră. Poate dura săptămâni sau luni pentru ca unele leziuni tendinoase să se vindece și să facă față în condiții de siguranță la revenirea la sarcinile sportive. Aveți răbdare și respectați exercițiile de tratament și dozele de sarcină prescrise de fizioterapeutul dumneavoastră. Dacă începeți să folosiți tendonul lezat prea devreme, aceasta poate duce la mai multe leziuni și vă poate da înapoi cu săptămâni întregi!

    Prevenirea tendinopatiei

    Pentru a minimiza reinfectarea tendonului, este posibil să aveți nevoie de unele modificări pe termen lung ale activităților dumneavoastră de exerciții fizice. Acestea ar trebui să fie discutate cu fizioterapeutul dumneavoastră. Unii factori care ar putea influența riscul de tendinopatie includ:

    • Alterarea sportului/activităților sau a tehnicii dumneavoastră
    • Exerciții regulate de prevenire.
    • Monitorizarea atentă și înregistrarea sarcinilor de exerciții. Discutați despre încărcarea dumneavoastră cu fizioterapeutul și antrenorul dumneavoastră. Aceștia vor avea câteva sfaturi excelente.
    • Întotdeauna să vă faceți timp să vă încălziți înainte și să vă răcoriți/întindeți după ce faceți exerciții fizice.

    Prognosticul tendinopatiei

    În timp ce cele mai multe tendinopatii acute se pot rezolva rapid, leziunile tendinoase persistente pot dura mai multe luni pentru a se rezolva. Tendinopatiile pe termen lung sau repetate au de obicei cauze multifactoriale care vor necesita o evaluare amănunțită și un plan de reabilitare individualizat. Cercetătorii au descoperit că leziunile tendinoase răspund în mod diferit față de leziunile musculare și pot dura luni de zile pentru a se rezolva sau vă pot face potențial vulnerabil la rupturi de tendon, care pot necesita intervenție chirurgicală.

    Pentru sfaturi specifice cu privire la tendinopatia dumneavoastră, vă rugăm să solicitați sfatul profesionistului dumneavoastră de încredere din domeniul sănătății cu un interes special în tendinopatii.

    .