Ce are 12 centimetri lungime, secretă o jumătate de galon de acid clorhidric în fiecare zi și produce o nouă mucozitate la fiecare două săptămâni? Răspuns: stomacul tău – propriul rezervor de stocare al organismului. Da, acest organ muscular este locul în care are loc cea mai mare parte a digestiei noastre – și acum este supranumit „al doilea creier” al nostru, datorită legăturilor sale cu sănătatea mentală.

Experții spun că stomacul produce mai mulți hormoni decât orice altă parte a corpului nostru (este responsabil pentru 95% din serotonina, hormonul care ridică starea de spirit) și până la 90% dintre persoanele cu sindromul colonului iritabil (IBS) suferă de probleme de sănătate mintală. Așa că i-am rugat pe medicul de familie Dr. Roger Henderson și pe nutriționistul Dr. Marilyn Glenville să ne ajute să ne rezolvăm cele mai mari probleme ale stomacului.

Dureri

GGP spune Durerea bruscă sau ascuțită ar putea indica apendicită, probleme ginecologice sau probleme ale intestinului gros. La persoanele mai tinere, spasmele din abdomenul inferior indică, de obicei, IBS. O durere mai mare sugerează arsuri la stomac sau indigestie, adesea cauzată de mese mari, alcool sau sarcină. În cazul unei pierderi inexplicabile în greutate, al unei schimbări a obiceiurilor intestinale, al eliminării de sânge sau al problemelor de înghițire, solicitați imediat ajutor medical. Persoanele cu un nivel scăzut de fier se pot confrunta și cu crampe musculare sau, dacă v-ați mărit regimul de exerciții fizice, ar putea fi vorba de oboseală musculară. =”http:>

Nutriționistul spune Este perioada ta din lună? Durerea intensă sau crampele pot indica endometrioza, care poate provoca menstruații dureroase sau dureri în zona pelviană. Dar simptomele variază, așa că vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie. Dacă durerea nu a mai apărut înainte, ar putea fi o reacție la anumite alimente sau de la o masă prea rapidă. Încercați să eliminați declanșatorul suspectat și consumați fibre solubile, cum ar fi ovăzul, nucile și semințele de in.

Bloating

GP Intoleranțele sunt mai frecvente decât alergiile alimentare, așa că încercați să eliminați sistematic anumite alimente pentru a identifica factorul declanșator. Lactatele și grâul sunt cei mai comuni vinovați, dar legumele cu frunze verzi, băuturile zaharoase și fasolea și leguminoasele pot fi, de asemenea, responsabile. Balonarea care nu scade poate fi un simptom al cancerului ovarian (rar la femeile tinere). Dacă nu dispare, mergeți la control.

Nutriționist Dacă ați exclus deja balonarea premenstruală, uitați-vă la nivelul de stres. Balonarea poate fi cauzată de faptul că nu digerați corect alimentele, ceea ce este obișnuit atunci când sunteți stresată. Un alt vinovat ar putea fi candida, un tip de ciupercă și o formă de drojdie. Faptul că deveniți epuizată sau că folosiți anumite medicamente poate face ca drojdia din sistemul dumneavoastră digestiv să se dezvolte excesiv, ceea ce poate provoca balonare. Un test de salivă ar trebui să determine dacă acesta este cazul. Verificați online dacă există clinici care oferă acest serviciu.

Constipație

GP Să mergi la toaletă de la două ori pe zi până la două ori pe săptămână este de fapt „normal”. Adesea, deshidratarea provoacă constipație, așa că măriți aportul de apă. În ceea ce privește dieta, este adesea un caz de ceea ce nu mâncați, mai degrabă decât de ceea ce mâncați. Asigurați-vă că mâncați multe fructe și legume și evitați mai mult de trei cești de ceai sau cafea pe zi.

Nutriționistul Dacă scaunele dumneavoastră sunt sub formă de granule sau au dificultăți în a ieși, creșteți aportul de fibre solubile; creșterea fibrelor insolubile, cum ar fi tărâțele, poate irita intestinul, provocând diaree. Evitați să folosiți laxative – intestinele dumneavoastră pot deveni dependente de ele.

Diarreea

GP Stresul – chiar și pe termen scurt – este adesea o cauză majoră, la fel ca și SII. Dacă observați sânge sau mucus în scaunele dumneavoastră, faceți întotdeauna un control. O schimbare în dietă poate duce la scaune moi, la fel ca și excesul de alcool, cofeină sau sucuri de fructe zaharoase.

Nutriționist Ar putea fi un caz ușor de toxiinfecție alimentară – modul organismului dumneavoastră de a scăpa rapid de lucrurile de care nu are nevoie. Prea multe fructe și legume pot fi, de asemenea, o cauză. Diareea pe termen lung nu este bună pentru că organismul tău se luptă să absoarbă substanțele nutritive, așa că, dacă durează mai mult de câteva zile, mergi la un control.

Zgomote amuzante

GP Legumele producătoare de gaze (cum ar fi
protocale sau varză) și IBS sunt adesea cauza. A mesteca prea multă gumă de mestecat sau a consuma băuturi carbogazoase poate fi, de asemenea, cauza. Există multe tratamente fără prescripție medicală, iar ceaiul de mentă este eficient.

Nutriționist Flatulența este cauzată de fermentarea alimentelor: unele alimente, cum ar fi fasolea, adesea nu sunt digerate corespunzător. Mestecați bine înainte de a înghiți și nu mâncați sau beți prea repede.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io

.