Pentru că SII este o afecțiune cronică, este posibil să nu dispară complet. Cu toate acestea, medicația și modificările stilului de viață vă pot ajuta să gestionați afecțiunea și să reduceți frecvența atacurilor.

Evitați factorii declanșatori alimentari

Ceea ce mâncați ar putea declanșa un atac, așa că medicul dumneavoastră vă poate sugera modificări ale regimului alimentar. Alimentele care declanșează SII diferă de la o persoană la alta. Dar, de obicei, alimentele și băuturile care provoacă simptome includ:

  • băuturi carbogazoase
  • alcool
  • cafeină
  • anumite fructe și legume

Încercați o dietă de eliminare

Este important să vă identificați factorii declanșatori individuali. Pentru a face acest lucru, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o dietă de eliminare. Aceasta presupune:

  • îndepărtarea anumitor alimente și băuturi din dieta dvs.
  • monitorizarea simptomelor dvs. pentru ameliorare
  • reintroducerea lentă a acestor alimente, unul câte unul

Țineți un jurnal alimentar pentru a urmări ceea ce mâncați și beți și înregistrați orice simptome de SII pe care le dezvoltați. Această tehnică ajută la identificarea alimentelor sau băuturilor care vă provoacă atacurile.

O dietă de eliminare ar putea dezvălui o sensibilitate la gluten. Dacă este așa, menținerea unei diete fără gluten vă poate îmbunătăți simptomele. Dacă introduceți din nou grâu, orz sau secară în dieta dumneavoastră, simptomele ar putea reveni.

În mod similar, simptomele dumneavoastră s-ar putea ameliora dacă evitați legumele cu conținut ridicat de gaze, cum ar fi varza, conopida și broccoli.

Atenție la sensibilitatea la carbohidrați

Rețineți că un atac de SII ar putea să apară și dacă sunteți sensibil la anumiți carbohidrați. Aceștia sunt cunoscuți sub numele de FODMAPS (oligozaharide, dizaharide, monosacaride și polioli fermentescibili) și includ:

  • lactoză
  • fructoză
  • fructani
  • carbohidrați similari

Alimentele care conțin FODMAPS includ:

  • ceapă
  • usturoi
  • cabie
  • broccoli
  • conopidă
  • conopidă

    • .

  • prune
  • peste
  • meri
  • pere
  • parale
  • produse lactate
  • algebră

    • .sirop de porumb cu fructoză

  • concentrat de suc de fructe
  • minți fără zahăr

În cazul în care SII interferează cu activitatea zilnică normală, eliminarea acestor alimente poate oferi o ameliorare pe termen lung. Este important să aveți o dietă echilibrată, așa că discutați cu un dietetician înainte de a face schimbări semnificative în dieta dumneavoastră.

O dietă pentru SII se poate simți restrictivă, dar o mulțime de alimente pot fi consumate în siguranță. Acestea includ fructe cu mai puțină fructoză, cum ar fi bananele, pepenele galben și strugurii. Alte alegeri sigure includ:

  • spinaci
  • cartofi
  • zucchini
  • quinoa
  • ovăz
  • zahăr
  • zahăr

    • .

  • sirop de arțar

Încercați medicamente

Dacă simptomele nu se ameliorează după ce ați făcut modificări în alimentație, medicamentele fără prescripție medicală (OTC) și cu prescripție medicală pot ajuta la gestionarea simptomelor dumneavoastră. Un supliment de fibre poate ușura constipația cronică. Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, un laxativ.

Manipularea unui atac de SII poate fi o provocare pe timp de noapte și în timp ce sunteți la serviciu. Dacă aveți SII cu diaree, administrarea periodică a unui medicament antidiareea OTC poate gestiona simptomele. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un liant al acizilor biliari pentru a favoriza scaunele solide.

De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre medicamente pentru tratarea durerii asociate cu SII. Opțiunile includ pregabalină (Lyrica) sau gabapentin (Neurontin). Deoarece anxietatea și depresia pot agrava simptomele SII, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un antidepresiv.

Medicamentele aprobate în mod specific pentru tratamentul SII includ:

  • alosetron (Lotronex)
  • eluxadolină (Viberzi)
  • rifaximină (Xifaxan)
  • lubiprostonă (Amitiza)
  • linaclotide (Linzess)

.