Acest calculator de pierdere în greutate vă va arăta cât timp vă va lua să ajungeți la greutatea dorită (creștere sau pierdere), pe baza diferitelor niveluri de aport caloric. Determinați cum să slăbiți rapid, în câteva zile sau într-o perioadă mai lungă de timp.Atunci când selectați nivelul de activitate utilizați:

  • Sedentar (puțin sau deloc exerciții fizice)
  • Lightly active (exerciții fizice ușoare/sporturi 1-3 zile/săptămână)
  • Moderatetely active (exerciții fizice moderate/sporturi 3-5 zile/săptămână)
  • Very active (exerciții fizice intense/sporturi 6-7 zile/săptămână)
  • Extrem de activ (exerciții fizice foarte dure/sport & muncă fizică sau antrenament 2x)

Data de începere este data la care veți începe procesul de pierdere în greutate, dacă aceasta este acum puneți data de astăzi, dacă începeți în acest weekend sau la începutul lunii, atunci puneți aceste date.Greutatea dorită este obiectivul pe care doriți să îl atingeți. calculatorul vă va arăta apoi nivelurile sănătoase de schimbare a caloriilor pentru a pierde în greutate, împreună cu o dată de obiectiv, data la care veți atinge obiectivul de pierdere în greutate. acum știți câte calorii ar trebui să mâncați pentru a pierde în greutate, acest lucru este denumit aport caloric. Sau, faceți exerciții fizice și activități pentru a arde mai multe calorii, sau o combinație a celor două. Dacă în prezent aveți un nivel scăzut de activitate și decideți să creșteți caloriile pe care le ardeți, faceți acest lucru timp de câteva săptămâni, apoi reveniți la această pagină și refaceți cifrele cu noul nivel de activitate. Un nivel mai ridicat de activitate vă crește metabolismul pe tot parcursul zilei, așa că, practic, ardeți mai multe calorii cu cât sunteți mai activ, chiar și în perioadele în care nu faceți exerciții fizice.

ImperialMetric

O altă măsurătoare importantă pe care trebuie să o luați în considerare este indicele de masă corporală, cunoscut și sub numele de IMC, puteți afla IMC-ul dvs. cu ajutorul Calculatorului nostru de IMC
Bășitul arde calorii?(da, oamenii chiar pun această întrebare) Citiți despre câte calorii arde o bășină?

Am găsit, de asemenea, câteva informații bune pentru dumneavoastră despre pierderea în greutate la HealthSurgeon.com

.