Cât de mult Bromelain poate fi găsit în Ananas? Bromelaina se găsește în principal în fiecare parte a ananasului, dar se spune că tulpina sa are cea mai mare cantitate. Cercetările au arătat că o cană sau o porție conține o cantitate adecvată de bromelaină care poate fi consumată zilnic. Utilizarea excesivă nu este recomandată.
Cu toate acestea, nu se știe cu exactitate câtă bromelaină se află în ananas. Puteți mânca ananas crud până la trei-patru felii pe zi, sau puteți beneficia de el consumând regulat un pahar de suc.
Utilizarea recomandată de bromelaină variază între 200 și 2000 mg. Ananasul este o modalitate puternică și eficientă de a obține această enzimă în organism.
În acest articol veți afla și de ce este bună bromelaina pentru organismul nostru și Ce alte beneficii pentru sănătate oferă ananasul?
Ananasul, cunoscut și sub numele de Ananas, este un fruct tropical iubit și apreciat de oameni din întreaga lume. Poate că ananasul nu este cel mai ușor de tăiat, dar nenumăratele sale beneficii și gustul incredibil de dulce îl fac un fruct inegalabil. Acest fruct de vară este plin de vitamina C, calciu, mangan și proteine.
În plus, fructul bogat în fibre conține tone de minerale, vitamine și enzime, ceea ce îi conferă proprietăți magice, făcându-l genial pentru sănătatea dumneavoastră. Ananasul vă îmbunătățește imunitatea, ameliorează inflamația și stimulează metabolismul. Ananasul este al doilea cel mai iubit fruct de vară din lume. Sucurile și gemurile de ananas sunt preferatele tuturor.
Beneficii ale ananasului
Poate că nu vă place ananasul în pizza, dar aceste beneficii vă pot face să vă răzgândiți.
Stimulează energia
Pentru a rămâne activ și energic pe tot parcursul zilei, corpul dumneavoastră are nevoie de nutrienți specifici. Ananasul este bogat în vitamine de care corpul tău are nevoie pentru a rămâne alert. Sucul de ananas vă va pregăti pentru ziua dvs. împrumutând toți nutrienții necesari pe care corpul dvs. îi dorește. O cantitate mare de vitamina C prezentă în ananas crește nivelul de energie al organismului tău. Utilizarea zilnică a ananasului vă poate ajuta să vă mențineți mintea și corpul în formă și sănătos. Astfel, sucul de ananas vă servește drept cea mai bună băutură energizantă.
Eliminarea toxinelor
Ananasul este un agent diuretic natural. Acesta crește funcționalitatea rinichilor și vă detoxifică organismul. O persoană dezvoltă pe parcursul zilei un număr mare de toxine care trebuie eliminate din corpul său. Detoxifierea organismului tău este esențială deoarece acumularea unui număr mare de toxine poate afecta grav funcționalitatea rinichiului tău. Consumul de ananas crește urinarea și, astfel, eliberează presiunea asupra organului tău. Ananasul încurajează o bună sănătate a rinichilor și ajută la excreția toxinelor din corpul dumneavoastră.
Îmbunătățește circulația sângelui
Ananasul îmbunătățește circulația sângelui în corpul dumneavoastră. Sucul de ananas are o cantitate abundentă de potasiu care are o mare capacitate de a vă lărgi capilarele. Acesta previne coagularea sângelui în vasele dumneavoastră, permițând o circulație lină a sângelui. Mai mult decât atât, ananasul vă oferă o cantitate optimă de cupru care favorizează producția de celule roșii din sânge. Celulele roșii din sânge sunt responsabile pentru transportul oxigenului dintr-o parte a corpului în alta. Creșterea numărului de globule roșii asigură un aport suficient de oxigen în corpul dumneavoastră. O creștere a circulației sângelui permite inimii, plămânilor și mușchilor să funcționeze corect și, astfel, scade riscul apariției multor boli fatale.
Ce este bromelaina
Bromelaina este o combinație de enzime care se găsește în principal în tulpina sau fructul de ananas. Bromelaina nu este o substanță unică, ci mai degrabă o colecție de enzime care conțin sulf și care digeră proteinele, cunoscute sub numele de enzime proteolitice sau proteaze. De asemenea, conține peroxidază, fosfatază acidă și calciu în cantități mai mici. De ani de zile, bromelaina a fost folosită în medicamente datorită numeroaselor sale avantaje pentru sănătate. Mai mult, este folosită pe scară largă în industria alimentară, cosmetică și în alte industrii chimice.
Cât de multă bromelaină se găsește în ananas
Bromelaina se găsește în principal în fiecare parte a ananasului, dar se spune că tulpina sa are cea mai mare cantitate. Cercetările au arătat că o cană sau o porție conține o cantitate adecvată de bromelaină care poate fi consumată zilnic. Utilizarea excesivă nu este recomandată. Cu toate acestea, nu se știe cu exactitate cât de multă bromelaină se află în Ananas. Puteți mânca ananas crud până la trei-patru felii pe zi, sau puteți beneficia de el bând regulat un pahar de suc. Utilizarea recomandată de bromelaină variază între 200 și 2000 mg. Ananasul este o modalitate puternică și eficientă de a obține această enzimă în organism.
Modalități de consum al ananasului
Ananasul trebuie consumat în stare proaspătă și crudă. Ananasul nu trebuie încălzit peste temperatura optimă de 154 grade Fahrenheit, deoarece bromelaina devine inactivă și se denaturează. De asemenea, nu sunt recomandate conservele de ananas, deoarece acestea sunt procesate și gătite, ceea ce duce la pierderea substanțelor nutritive. Conservele de ananas conțin, de asemenea, o cantitate mare de zahăr și conservanți care îl fac bogat în calorii. Așadar, dacă vreți să consumați bromelaina din ananas, cel mai bine este să puneți mâna pe un cuțit și să îl mâncați sau să faceți suc din fructul proaspăt. Pentru a obține beneficiile sale maxime, se sugerează să mâncați ananas pe stomacul gol.
Utilități ale bromelainei
Îmbunătățește sistemul digestiv
Mâncați zilnic ananas și spuneți adio tuturor problemelor legate de digestie, cum ar fi constipația, dispepsia și balonarea. Bromelaina prezentă în ananas ajută la digerarea proteinelor care sunt cauza principală a bolilor de digestie. S-a constatat că permite organismului dumneavoastră să proceseze hrana, încurajând o digestie ușoară a proteinelor. În plus, ajută la stimularea metabolismului și la arderea excesului de grăsime, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate și la reducerea grăsimii de pe burtă. În ciuda faptului că are un profil nutritiv incredibil de impresionant, ananasul are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de fibre și poate fi inclus cu ușurință în dieta dumneavoastră.
Actă ca analgezic
Bromelaina are proprietăți antiinflamatorii excelente, datorită cărora a fost folosită ca analgezic timp de mulți ani. Aceasta ajută la reducerea umflăturilor prin reducerea răspunsului citokinelor. Poate fi utilizată pentru a reduce durerea în articulațiile sau mușchii înțepeniți din cauza osteoartritei. Se utilizează pentru debridarea arsurilor. Debridarea este îndepărtarea țesutului mort, deteriorat și infectat care apare în cazul arsurilor de grad înalt. Îndepărtarea țesutului necrozat crește puterea de vindecare a organismului dumneavoastră și reduce cicatricile. Un studiu a arătat că utilizarea zilnică a bromelainei poate ajuta la ameliorarea durerii fizice atât cronice, cât și acute.
Ajutor pentru sinusuri
Sinuzita este o afecțiune de umflare a cavităților paranazale care produc mucus. Această umflătură blochează drenajul mucusului, permițându-i să se refuleze și făcând dificilă respirația pe nas. Poate fi cronică sau acută, fiind cauzată în principal de diverse alergii și viruși. Bromelaina oferă o modalitate naturală de a trata sinuzita. Bromelaina acționează ca o afecțiune care nu numai că reduce umflarea, dar scade și producția de mucus în exces din nas.
Tratarea cancerului și a tumorilor
Bromelaina poate fi folosită pentru a trata cancerul. Cancerul este o boală mortală caracterizată prin creșterea necontrolată a celulelor. Progresia sa este legată de stresul oxidativ și de inflamația cronică. Un studiu a arătat că bromelaina nu numai că previne cancerul, dar poate și combate cancerul. Studiile de eprubetă arată că bromelaina ameliorează cancerul de piele, de sân, de colon și multe alte părți ale corpului dumneavoastră. Mai mult decât atât, se știe că bromelaina, care se găsește din abundență în ananas, previne și formarea tumorilor.
Acest compus incredibil este folosit pentru a frăgezi carnea, ușurând gătitul. Bromelaina stimulează fertilitatea atât la femei, cât și la bărbați. Îți întărește oasele, făcându-te sănătos. Dovezile au arătat că nu numai că îmbunătățește sănătatea plămânilor, dar este, de asemenea, foarte eficientă pentru tratarea astmului. Veți observa o piele mai strălucitoare în urma utilizării sale regulate. Are beneficii incredibile care vă ajută să vă recuperați după intervenții chirurgicale și leziuni corporale. Mai mult decât atât, proprietățile sale de eliminare a toxicității și de reglare a digestiei pot ajuta la rezolvarea problemei pietrelor de la rinichi.
Este bromelaina sigură pentru o persoană diabetică?
Da, este sigur consumul de ananas pentru un pacient diabetic, deși acesta nu trebuie să consume o cantitate mare din el. Dacă suferiți de diabet, este obligatoriu să țineți cont de aportul zilnic de carbohidrați care sunt responsabili de creșterea nivelului de zahăr din sânge. În cazul unei persoane diabetice, consumul de alimente depinde de greutatea sa, de regimul alimentar și de medicamentele folosite. Este recomandat să consumați ananas într-o cantitate moderată, deoarece este bogat în zaharuri, așa cum sugerează medicul dumneavoastră.
Poate o femeie însărcinată să mănânce ananas?
Da, ananasul este o alegere sănătoasă și corectă pentru o femeie însărcinată, dacă nu este alergică. Cu toate acestea, trebuie luate măsuri de precauție în ceea ce privește cantitatea de ananas care urmează să fie consumată. Acest fruct este bogat în energie și poate servi ca un stimulent al dispoziției pentru femeile însărcinate. O cantitate mare de ananas nu este recomandată în primul trimestru. Cu toate acestea, este o opțiune sănătoasă de fruct care trebuie consumat în cantități adecvate în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru, conform recomandărilor medicului ginecolog.
Alte alimente care conțin bromelaină
Deși ananasul este principala sursă de bromelaină, aceasta se găsește și în alte câteva alimente. Ea se găsește în papaya, un fruct care are un gust unic. Alte alimente precum kiwi, ghimbirul, sparanghelul și iaurtul conțin, de asemenea, proteaze. Iaurtul a fost folosit pentru îmbunătățirea digestiei și a problemelor stomacale timp de mulți ani. Kiwi este un fruct delicios de dulce și plăcut de mulți. Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale de detoxifiere, iar sparanghelul fiind o legumă verde este crocantă și bogată în alte substanțe nutritive.
Deci, se concluzionează că bromelaina este o enzimă excelentă provenită de obicei din ananas. Dacă doriți să consumați bromelaină pentru a beneficia de avantajele sale, o puteți obține pur și simplu din ananas. Acest fruct sănătos și suculent este încărcat cu mai multe alte substanțe nutritive și poate fi inclus cu ușurință în dieta dumneavoastră. Nimic nu este mai răcoritor decât Pina colada sau sucul proaspăt de ananas în timpul verii. Luați doar un ananas proaspăt sau un pahar de suc și rezolvați-vă toate problemele de sănătate în mod natural, fără a fi nevoie să cumpărați suplimente costisitoare.
Lasă un răspuns