Cât ar trebui să cheltuiesc pe mâncare pe lună – și cum să cheltuiți mai puțin?

Acest articol poate conține link-uri afiliate. Vă rugăm să citiți dezvăluirea noastră pentru mai multe informații.

Și acest lucru înseamnă că a lucra unde se pot face reduceri la acest lucru este perfect pentru a avea un impact mare asupra bugetului dvs. cu doar câteva ajustări.

Așa că continuați să citiți pentru a vedea cât de mult ar trebui să cheltuiți pe mâncare pe lună – precum și ce anume puteți face pentru a vă face un buget pentru mâncare și pentru a economisi o tonă de bani.

Cât ar trebui să cheltuiți pe mâncare pe lună?

Potrivit Planului alimentar al USDA, ar trebui să cheltuiți între 587,40 $ și 1.339,80 $ pe mâncare pe lună, pe baza costurilor variate ale unei familii de patru persoane.

Puteți vedea informații mai detaliate în bugetul alimentar actual al USDA, inclusiv costurile individuale pentru bărbați, femei și copii de diferite vârste, precum și pentru familii de două persoane. În cazul unei familii de patru persoane, costul lunar estimat al acestora pentru alimente poate fi defalcat după cum urmează:

• Plan econom: Acesta se bazează pe cel mai ieftin buget pentru alimente și ar presupune ca o familie să cheltuiască între 587,40 $ și 673,60 $, prețul mai mare aplicându-se atunci când copiii lor sunt puțin mai mari.
• Planul low-cost: Al doilea cel mai ieftin plan ar însemna ca o familie de patru persoane să aibă un buget alimentar lunar cuprins între 750,30 și 886 de dolari.
• Planul cu costuri moderate: Acesta este al doilea cel mai scump plan și ar presupune ca familia să cheltuiască între 926,30 $ și 1.106,40 $ pe mâncare pe lună.
• Planul liberal: Acesta este pentru acele familii care au mai mult de cheltuit pe mâncare pe lună, bugetul lor de hrană fiind cuprins între 1.144,40 $ și 1.339,80 $.

De asemenea, merită menționat faptul că acest plan presupune că toate mesele și gustările sunt pregătite acasă, astfel încât suma pe care o cheltuiți pe mâncare pe lună ar putea crește dacă intenționați să mâncați în oraș.

Cum pot să nu mai cheltui bani pe mâncare?

Când încercați să nu mai cheltuiți bani pe mâncare (sau cel puțin să cheltuiți la fel de mult ca acum), există câteva sfaturi pe care le puteți pune în aplicare și care vor face o diferență masivă în ceea ce privește suma pe care o cheltuiți pe mâncare pe lună.

1. Planificarea meselor

Planificarea meselor este una dintre cele mai bune modalități de a nu mai cheltui bani pe mâncare, deoarece vă ajută să:

• Să vă bazați mesele în jurul unor ingrediente ieftine – Planificând mesele care au ingrediente ieftine și sănătoase ca parte principală a felului de mâncare, veți putea reduce costul total al acestora
• Să aveți mese bazate pe ingrediente similare, ajutându-vă să economisiți bani prin cumpărarea în vrac – Cumpărarea de ingrediente individuale pentru diferite mese se adaugă, așa că a putea folosi ingrediente similare în diferite mese – fără ca acestea să fie plictisitoare și repetitive – este o strategie excelentă de economisire a banilor
• Economisiți bani prin faptul că nu lăsați mâncarea să se irosească – Înseamnă că veți cumpăra doar alimente pe care știți că le veți folosi, asigurându-vă că banii nu se duc la coșul de gunoi atunci când mâncarea se stinge
• Asigurați-vă că aveți întotdeauna la îndemână ingrediente pentru a pregăti o masă, astfel încât să nu recurgeți la a lua mâncare la pachet – După o zi lungă la serviciu, să vă gândiți la ce vreți să gătiți pentru cină este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți. Costul de a lua la pachet se adaugă cu adevărat, totuși, așa că aceasta este o modalitate excelentă de a evita ca acest lucru să se întâmple.
• Economisiți timp în timpul săptămânii, ceea ce face mult mai puțin probabil să cheltuiți bani pentru a lua la pachet dacă credeți că sunteți prea ocupat pentru a alege o masă – Planificarea mesei economisește o TONĂ de timp în timpul săptămânii, deoarece veți ști exact ce pregătiți deja.

Unul dezavantaj al planificării meselor este că poate dura ceva timp pentru a le face – ca să nu mai vorbim că nu este cel mai interesant mod de a vă petrece timpul.

De aceea vă recomand cu adevărat să aruncați o privire la $5 Meal Plan. Pentru doar 5 dolari pe lună, veți primi:

• Cinci rețete de cină pe săptămână, precum și prânzul și micul dejun
• O bunătăți aleatorii pe care să le faci și tu, cum ar fi un desert sau o gustare
• O listă de cumpărături pentru a vă economisi o tonă de timp pentru a vă da seama ce să cumpărați
• Asigurarea că fiecare rețetă costă mai puțin de 2 dolari de persoană – și adesea mult mai puțin

Puteți, de asemenea, să vă înscrieți pentru o perioadă de probă GRATUITĂ de 14 zile aici, pe care o puteți anula în orice moment.

2. Pregătiți mâncarea din timp

Pregătirea mesei presupune pregătirea mâncării din timp, astfel încât tot ce trebuie să faceți este să luați pur și simplu mâncarea pregătită, să o încălziți și este gata să o mâncați.

Aceasta este o strategie deosebit de bună pentru orice gospodărie în care cei mai mulți dintre voi au tendința de a nu ajunge acasă decât destul de târziu, fie că este din cauza muncii sau a activităților extrașcolare. În momentul în care vă târâți pe ușă, ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să gătiți o masă completă.

Din păcate, acest lucru înseamnă adesea că recurgeți la a lua mâncare la pachet, deoarece este mult mai ușor. Cu toate acestea, este, de asemenea, mult mai scump, mai ales atunci când încercați să nu mai cheltuiți bani pe mâncare. În schimb, având o masă mai ieftină, făcută în casă, gata de plecare, este mult mai probabil să vă bazați pe aceasta.

3. Congelează mese pe care le poți încălzi rapid

Acest lucru se leagă de opțiunea anterioară, dar este o idee bună să faci mesele din timp, apoi să le depozitezi în congelator.

De acolo, le poți scoate pur și simplu din congelator în zilele în care vrei să le folosești. Acest lucru funcționează, de asemenea, foarte bine dacă vă luați prânzul la serviciu (și ar trebui!), deoarece îl puteți lua pur și simplu din congelator dimineața. Până în momentul în care sunteți gata să mâncați în mijlocul zilei, ar trebui să se fi dezghețat.

Cel mai bun mod de a face acest lucru în mod corespunzător este să vă concentrați pe rețete care se îngheață bine și să pregătiți masa în vrac. În acest fel, cu doar câteva ore în bucătărie (eu le fac pe ale mele duminică după-amiaza), puteți avea până la două săptămâni de mese gata de plecare.

La început poate fi puțin complicat să vă asigurați că faceți acest lucru cât mai eficient posibil, astfel încât să știți că economisiți cât mai mult timp și bani.

De aceea vă recomand acest atelier GRATUIT de gătit la congelator. Doar înscriindu-vă la el, veți primi, de asemenea:

• Un plan de mese la congelator pe care să-l testați
• O listă gratuită cu ce alimente se congelează bine – și pe care ar trebui să le evitați
• O listă de cumpărături imprimabilă gratuit pentru planul dvs. de mese, pentru a vă asigura cu adevărat că economisiți cât mai mulți bani la supermarket.

Înscrieți-vă aici pentru atelierul gratuit despre cum să economisiți bani cu gătitul la congelator.

4. Respectați o listă de cumpărături la supermarket

Asigurați-vă că respectați o listă de cumpărături la supermarket este esențială pentru oricine dorește să reducă suma pe care o cheltuie pe mâncare pe lună.

La urma urmei, supermarketurile se bazează pe faptul că veți cumpăra acel „un lucru de care ați putea avea nevoie” sau că veți „lua un răsfăț” atunci când îl veți vedea la casa de marcat.

În schimb, urmărind o listă de cumpărături, veți cumpăra doar exact ceea ce aveți nevoie, evitând risipa de alimente atunci când articolele nefolosite ies din uz, precum și risipa de bani pur și simplu atunci când cumpărați lucruri de care nu aveți nevoie.

Se asigură, de asemenea, că veți cumpăra toate ingredientele pentru mesele săptămânale dintr-o singură lovitură, evitând o a doua oprire la supermarket. Dacă trebuie să mergeți pentru o vizită de control, creșteți foarte mult șansele ca dumneavoastră să cheltuiți mai mulți bani.

5. Profitați de aplicațiile de cupoane

Au trecut vremurile în care trebuia să petreceți ore întregi tăind cupoane. În schimb, există acum câteva aplicații grozave pentru asta.

Și alegerea mea de top pentru asta este cu siguranță Ibotta.

Cum funcționează este că primiți bani înapoi pentru aproape orice cumpărați de la mii de comercianți cu amănuntul, inclusiv alimente, dar și medicamente, haine și chiar alcool.

În plus, veți primi un bonus de bun venit GRATUIT de 20 de dolari doar pentru că vă înscrieți și vă răscumpărați primul ofițer.

Înscrieți-vă aici pentru a vă bloca primii 20 de dolari de bani înapoi.

6. Aduceți-vă prânzul la serviciu

Aducerea prânzului la serviciu este una dintre acele strategii de economisire a banilor despre care se vorbește mereu – dar asta pentru că funcționează.

De fapt, este un pic înfricoșător dacă adunați cât de mult cheltuiți pe mâncare la serviciu pe parcursul unui an. Acel sandviș de 8 dolari de la cafeneaua de la parter devine brusc 160 de dolari pe lună sau peste 2.000 de dolari pe an.

De aceea ar trebui să țineți cont cu siguranță de pregătirea prânzurilor în planificarea mesei sau în gătitul la congelator. Faptul că veți putea pur și simplu să o luați în timp ce ieșiți pe ușă dimineața vă va economisi literalmente mii de dolari pe parcursul unui an.

7. Evitați mesele la pachet sau la restaurant pe cât de mult posibil

În timp ce nu există nicio îndoială că a lua mâncare la pachet poate fi mai convenabil, nu există nici o îndoială că costul acesteia se poate aduna cu adevărat, mai ales atunci când hrăniți o întreagă familie.

Aceasta înseamnă că, dacă încercați să reduceți cât de mult cheltuiți pe mâncare pe lună, este timpul să reduceți cheltuielile cu mâncarea la pachet.

Planificarea mesei și pregătirea mesei vă poate ajuta cu adevărat în acest sens, deoarece vă asigură că aveți întotdeauna la îndemână alimente pe care le puteți transforma rapid într-o masă, chiar dacă sunteți obosit după o zi lungă.

Desigur, bugetul dvs. nu ar trebui să vă priveze de orice distracție – este pur și simplu o chestiune de a vă cheltui banii pentru distracție în mod strategic. Acest lucru înseamnă că ați putea lua în considerare bugetarea pentru o cină în oraș în fiecare lună sau cam așa ceva, ca un răsfăț.

Dacă alegeți să faceți acest lucru, ar trebui să verificați reducerile pe care le puteți obține prin aplicații precum Swagbucks. Oferă bani înapoi la tot felul de restaurante din SUA – și este complet gratuit de folosit.

(Și veți primi un bonus de bun venit gratuit de 10 dolari doar pentru că vă înscrieți aici!)

8. Păstrați la îndemână niște alimente la îndemână

Pentru acele zile în care pur și simplu nu ați avut timp să pregătiți masa și sunteți atât de epuizat încât gândul de a veni acasă pentru a face o masă completă sună ca cel mai rău lucru din lume, este o idee bună să aveți la îndemână niște alimente la îndemână.

Obiectivul aici este de a face tot posibilul pentru a vă descuraja să luați mâncare la pachet, care va fi întotdeauna opțiunea cea mai scumpă. Așadar, fie că alegeți să păstrați niște pizza la microunde în congelator sau o altă mâncare gata preparată, păstrarea câtorva dintre acestea în așteptare poate fi o strategie bună atunci când încercați să limitați cât de mult cheltuiți pe mâncare pe lună.

9. Nu mergeți la cumpărături flămând

S-a demonstrat că dacă mergeți la cumpărături flămând puteți ajunge să cheltuiți cu până la 70% mai mult decât ați fi cheltuit dacă ați fi mâncat înainte de a merge. Și, destul de amuzant, acest lucru include chiar și cheltuielile pe articole nealimentare!

Morala poveștii este: luați o gustare înainte de a merge la cumpărături, indiferent dacă plănuiți să vizitați supermarketul sau Target.

10. Cumpărați în vrac dacă puteți

Aceasta nu va fi o opțiune pentru toată lumea, mai ales dacă nu aveți mult spațiu de depozitare. Dar dacă este o posibilitate, cumpărarea în vrac poate ajuta cu adevărat să nu mai cheltuiți bani pe mâncare.

Obiectivul aici este să cumpărați lucruri în vrac care durează mult timp, ceea ce înseamnă că lucruri precum orezul, fasolea, leguminoasele și făina sunt toate perfecte pentru acest lucru.

De acolo, puteți apoi să vă structurați mesele în jurul acestor ingrediente. Făcând din articolele ieftine elementul principal al oricărei mese, veți putea să vă reduceți costurile mult mai eficient.

11. Cumpărați în funcție de sezon

Cumpărarea de fructe și legume care sunt în sezon vă va economisi o tonă de bani pe parcursul unui an. Nu numai că vor fi mai ieftine de cumpărat, având în vedere că nu vor fi aduse din cealaltă parte a lumii, dar tind, de asemenea, să dureze mai mult. Acest lucru înseamnă că nu veți irosi bani atunci când mâncarea se va stinge în doar câteva zile.

The USDA are un excelent Ghid de produse de sezon pentru a vă ajuta să vedeți ce se oferă pentru dumneavoastră acum.

Ce puteți găti pentru 5 dolari?

În timp ce ați putea să vă căutați propriile feluri de mâncare pe care să le puneți într-un plan de masă care să coste fiecare 5 dolari, o strategie mult mai bună pentru a economisi atât timp cât și bani este să luați în considerare înscrierea la $5 Meal Plan.

Vă veți primi o perioadă de probă GRATUITĂ de 14 zile pe care o puteți anula în orice moment, cu rețete diferite pentru micul dejun, prânz și cină care vă vor fi trimise în fiecare săptămână. Și cea mai bună parte este că toate acestea costă mai puțin de 2 dolari de persoană pentru a le prepara.

Câteva exemple de ceea ce puteți găti în cadrul Planului de masă de 5 dolari doar dintr-o săptămână a planurilor lor includ:

Pentru o săptămână de planuri:

• Învelișuri de pui cu balsamică
• Bucăți de pizza la grătar făcute în casă
• Pește cu chili la cuptor
• Pui la grătar cu mango…BBQ dressing
• Sandwich cu ouă și avocado la micul dejun
• Granola de fructe de pădure

Cât cheltuiți pe mâncare pe săptămână în acest plan?

Erin, fondatoarea $5 Meal Plan, are patru fii și spune că folosește planurile de masă pentru a-și hrăni familia de șase persoane cu mai puțin de 5 dolari pentru întreaga masă.

Puteți face calculele, dar veți vedea rapid că urmând cu strictețe acest plan de masă vă aduce cu mult sub sumele sugerate în bugetul alimentar al USDA.

Cum vă faceți bugetul pentru mâncare?

Cel mai bun mod de a face un buget pentru alimente este să urmați câțiva pași simpli:

1. Urmăriți cât de mult cheltuiți în prezent. Nu vă puteți da seama unde trebuie să faceți schimbări până când nu știți unde vă aflați în prezent. Acesta este motivul pentru care urmărirea exactă a sumei pe care o cheltuiți pe mâncare pe lună (eventual într-unul dintre aceste modele gratuite de bugete tipărite) ar trebui să fie primul dvs. pas atunci când căutați să reduceți aceste cheltuieli. Este, de asemenea, o idee bună să țineți evidența cheltuielilor dvs. și pentru alte „nevoi”, deoarece acestea se vor încadra împreună în bugetul dvs. pentru alimente.
2. Stabiliți cum doriți să vă stabiliți bugetul. Există multe metode diferite de stabilire a bugetului pe care le puteți folosi, dar una dintre cele mai ușoare este metoda 50/20/30. Aceasta presupune folosirea a doar trei categorii bugetare pentru a vă împărți cheltuielile, inclusiv alocarea a 50% din buget pentru nevoi.
3. Calculați cât aveți de cheltuit în total pentru nevoi. Acest lucru este explicat mai detaliat în acest articol despre metoda de bugetare 50/20/30, dar, în esență, trebuie să vă dați seama cât reprezintă 50% din venitul dvs. și să includeți în acesta toate nevoile dvs., inclusiv hrana. Pe baza acestor procente din bugetul gospodăriei, ar trebui să urmăriți ca bugetul pentru alimente să nu fie mai mare de 10% până la 15% din bugetul total.
4. Continuați să vă urmăriți cheltuielile pentru a vă asigura că vă respectați limita de cheltuieli. Stabilirea unui buget este doar primul pas, următorul pas fiind să vă încadrați efectiv în acesta. Cel mai bun mod de a vă ajuta să faceți acest lucru este să continuați să vă urmăriți cheltuielile pentru a urmări cât de bine vă descurcați – sau, alternativ, pentru a vedea unde ar putea fi necesare alte ajustări. Folosirea unui planificator de buget pentru acest lucru poate fi cu adevărat de ajutor.

O altă modalitate excelentă de a vă asigura că faceți tot ce puteți pentru a vă respecta bugetul, inclusiv bugetul alimentar, este să automatizați modul în care vă urmăriți cheltuielile cu o aplicație.

Pentru aceasta, recomand întotdeauna Personal Capital. Îți permite să-ți vezi întreaga situație financiară într-o singură aplicație GRATUITĂ, oferindu-ți inclusiv sfaturi personalizate despre cum să-ți îmbunătățești gestionarea banilor.

Cât ar trebui să bugetez pentru mâncare pe lună?

Ar trebui să vă propuneți să bugetați între 10% și 15% din venitul dvs. total pentru alimente pe lună. Acest lucru înseamnă că, dacă venitul dvs. net este de 4.000 de dolari pe lună, ar trebui să bugetați până la 600 de dolari pentru alimente pe lună.

Acest lucru se aliniază cu datele publicate de Departamentul de Agricultură al SUA, care spune că americanii cheltuiesc aproximativ 10% din venitul lor disponibil pe alimente, cu o împărțire aproximativ egală între alimentele consumate acasă și cele cumpărate în afara casei.

Utilizarea acestor procente ar trebui să vă ajute să calculați cât de mult ar trebui să bugetați pentru alimente pe lună în funcție de veniturile dumneavoastră.

Care este un buget lunar ieftin pentru alimente?

Un buget alimentar lunar ieftin, conform Planului alimentar al USDA, este de 381,90 dolari pentru o familie de două persoane și de 587,40 dolari pentru o familie de patru persoane.

Cu toate acestea, în funcție de venitul dvs. net, acesta poate fi de fapt mai mare decât cei 10% menționați în secțiunea anterioară. Acest lucru înseamnă că răspunsul la întrebarea cât de mult ar trebui să cheltuiți pe mâncare pe lună va depinde foarte mult de mărimea gospodăriei dumneavoastră, de vârstele acestora și de venitul dumneavoastră disponibil.

Câți bani ar trebui să cheltuiți pe mâncare în fiecare zi?

Planul alimentar al USDA spune că un plan de economisire pentru o familie de patru persoane costă 587,40 dolari pe lună. Acest lucru echivalează cu 19,58 dolari pe zi pentru familie sau puțin sub 5 dolari de persoană.

Este posibil ca acest lucru să nu fie întotdeauna posibil pentru fiecare familie, inclusiv dacă doriți să ieșiți în oraș din când în când. Cu toate acestea, oferă cel puțin un obiectiv spre care să tindeți în bugetul alimentar.

Există un calculator pentru bugetul alimentar?

Dat fiind faptul că recomandarea generală este de a cheltui între 10% și 15% din venitul dvs. pentru alimente, nu aveți strict nevoie de un calculator de buget alimentar pentru a calcula acest lucru.

Acesta fiind spus, dacă sunteți în căutarea unor rezultate mai aprofundate, acest calculator de buget alimentar este excelent pentru a vă arăta dacă vă aliniați la recomandările USDA.

Cum se face bugetul pentru alimente pentru 2 persoane?

Când faceți un buget pentru alimente pentru două persoane, puteți consulta Planurile alimentare ale USDA, care includ sumele de cheltuieli lunare recomandate pentru familii de două persoane, variind de la 381,90 $ la 798,70 $.

Legătura depinde nu numai de cât de ieftin este bugetul alimentar al acestora, ci și de vârsta lor. Datele presupun că bugetul pentru alimente este pentru două persoane cu vârste cuprinse fie între 19 și 50 de ani, fie între 51 și 70 de ani și poate fi defalcat în continuare după cum urmează:

• Plan econom: Acesta este cel mai ieftin buget pentru alimente oferit de USDA și ar presupune ca două persoane să cheltuiască între 381,90 dolari și 402,20 dolari, prețul mai mare aplicându-se atunci când cuplul are 50 de ani sau mai puțin.
• Planul low-cost: Al doilea cel mai ieftin plan ar însemna ca un cuplu să aibă un buget alimentar lunar de 494,10 dolari și 515,30 dolari.
• Planul cu costuri moderate: Acesta este al doilea cel mai scump plan și ar presupune ca bugetul pentru alimente pentru două persoane să fie cuprins între 616,70 dolari și 639,50 dolari pe lună.
• Planul liberal: Acesta este pentru acele cupluri care au mai mult de cheltuit pe mâncare pe lună, bugetul pentru alimente fiind cuprins între 743,80 $ și 798,70 $.

Care este costul mediu al alimentelor pe lună pentru 2 persoane?

Pe baza planurilor alimentare ale USDA, costul mediu al cumpărăturilor pe lună pentru două persoane cu vârsta de 50 de ani sau mai tinere este de 588,93 dolari. Costul mediu al produselor alimentare pe lună pentru două persoane cu vârsta de 51 de ani sau mai mult este de 564,13 $.

Care este un buget alimentar realist pentru 1?

Potrivit USDA, suma medie cheltuită pe alimente pe lună pentru un adult este cuprinsă între 166,50 $ și 384,90 $.

Ce este un buget alimentar realist pentru o anumită persoană va depinde, totuși, de câteva variabile, inclusiv sexul, vârsta și cât de cumpătat dorește să fie bugetul alimentar.

Acest lucru se aliniază cu faptul că calcularea sumei pe care ar trebui să o cheltuiți pe mâncare pe lună nu are întotdeauna un răspuns simplu și va implica luarea în considerare a câtorva factori diferiți.

Cât ar trebui să cheltuiți pe săptămână pe mâncare?

Pe baza Planurilor alimentare ale USDA, suma pe care ar trebui să o cheltuiți pe mâncare pe săptămână ca familie de patru persoane variază între 135,60 $ și 309,20 $.

Când calculați cât ar trebui să cheltuiți pe săptămână pe mâncare, va trebui să luați în considerare vârstele tuturor membrilor familiei, precum și dacă doriți să urmați un plan alimentar econom sau unul mai moderat. În funcție de ceea ce alegeți, bugetul alimentar al USDA vă poate oferi o îndrumare mai specifică.

Cât cheltuiește în medie o persoană pe mâncare pe săptămână?

Planurile alimentare ale USDA indică faptul că o persoană cheltuiește în medie între 38,40 și 88,80 dolari pe mâncare pe săptămână, în funcție de vârstă, sex și de cât de economă dorește să fie.

De asemenea, acest lucru este valabil doar pentru adulți, în cadrul unor rate săptămânale diferite care se aplică copiilor de diferite vârste.

Care este costul mediu al mâncării în oraș pe lună?

Costul mediu de a mânca în oraș pe lună pentru o gospodărie este de 294 de dolari.

Acest lucru se bazează pe date de la Departamentul Muncii din SUA, care arată că, anul trecut, gospodăriile au cheltuit 3.526 de dolari pentru a mânca în afara casei. Putem împărți apoi această sumă la 12 pentru a afla costul mediu al mâncării în oraș pe lună pentru gospodării.

Care este cea mai ieftină mâncare din care se poate trăi?

Când căutați cea mai ieftină hrană din care să trăiți, ar trebui să urmăriți să cumpărați articole care nu sunt scumpe, dar care sunt și nutritive, astfel încât să vă săturați cu mai puțini bani.

Exemple de ceea ce ar trebui să cumpărați de la magazinul alimentar atunci când sunteți falit includ:

• Orez brun
• Făină de fasole
• Ovăz
• Făină
• Pasta
• Patate
• Cartofi
• Oăi
• Legume congelate
• Conserve. ton
• Tomate
• Banane
• Tăieței
• Unt de arahide

Când căutați să reduceți cât de mult ar trebui să cheltuiți pe mâncare pe lună, încărcarea coșului de cumpărături cu lucruri ca acestea este o strategie excelentă.

De ce sunt mai scumpe alimentele mai sănătoase?

Alimentele, cum ar fi fructele și legumele proaspete, sunt mai scumpe din cauza costului mai mare al cultivării lor. Adesea, acestea trebuie să fie culese folosind mai degrabă forță de muncă umană decât mașini și pot costa mai mult pentru a fi produse în general chiar înainte de a fi recoltate.

Dispus acest lucru, acest lucru nu înseamnă că toate alimentele ieftine sunt neapărat nesănătoase. Dacă ne uităm la lista de mai sus cu cele mai ieftine alimente din care poți trăi, multe dintre aceste produse sunt extrem de bogate în proteine, fier și alte lucruri bune de care corpul tău are nevoie pentru a se dezvolta.

Ele sunt, de asemenea, mult mai sățioase decât alte opțiuni alimentare ieftine, cum ar fi mâncarea nesănătoasă. Deși poate părea rapid și ușor să iei un cheeseburger de la McDonald’s, nu vei rămâne sătul pentru atât de mult timp cum ai fi făcut-o dacă ai fi mâncat o masă care era bogată în fasole sau orez.

Și, făcându-vă foame mai repede, veți avea nevoie să mâncați mai devreme. Acest lucru înseamnă că, în cele din urmă, acest lucru ar putea, foarte ușor, să vă coste mai mult pe termen lung.

Gânduri finale despre cât ar trebui să cheltuiți pe mâncare pe lună

După cum puteți vedea, întrebarea „cât ar trebui să cheltuiți pe mâncare pe lună” nu are un răspuns simplu. Va depinde de o grămadă de lucruri, cum ar fi vârsta, sexul și cât de strict sunteți dispus să vă limitați.

Dar acest lucru arată, de asemenea, că nu este de fapt atât de dificil să faceți niște reduceri foarte eficiente ale cheltuielilor cu alimentele. Chiar și doar urmând pur și simplu tripla planificare a meselor, folosind planul dvs. pentru a crea o listă de cumpărături și apoi pregătind mesele pe baza acestui plan vă va economisi o tonă de bani doar cu acești pași.

Și, având în vedere că mâncarea este una dintre cele mai mari cheltuieli din bugetul oricărei gospodării, efectuarea unor schimbări pozitive aici va avea un impact semnificativ și asupra bugetului dvs. general.

Este posibil să fie nevoie de unele ajustări ale obiceiurilor tale, cum ar fi dacă obișnuiești să iei pizza în drum spre casă de la antrenamentul sportiv în fiecare joi seara sau să ieși în fiecare zi la prânz în oraș cu colegii tăi.

Cu toate acestea, poți înlocui cu ușurință acest lucru cu pizza de casă (pe care ai făcut-o și ai congelat-o în weekend) sau să aduci prânzul la serviciu și să găsești un loc unde puteți mânca acest lucru împreună. Deși poate fi nevoie de ceva mai multă pregătire pentru a face astfel de lucruri, veți vedea în curând că aceste mici schimbări vor avea un efect uriaș asupra facturii dvs. generale la mâncare.