Ejaculația precoce este principalul motiv pentru care bărbații consultă un sexolog. Acest lucru arată clar că sexualitatea, ca și scrisul, vorbitul sau mersul, se învață. Și ca orice lucru care se învață, poate fi învățat bine sau prost.

Merită să precizăm că problema nu are echivalent în sexualitatea feminină, deoarece faptul că o femeie „termină” repede nu este un dezavantaj. Spre deosebire de bărbați, femeile pot avea mai mult de un orgasm pe relație, cunoscută sub numele de capacitate multi-orgasmică. Dar pentru bărbați devine un conflict, deoarece după ejaculare trebuie să treacă prin perioada refractară, care este timpul necesar pentru a obține din nou o erecție.

O problemă cu soluție

Un ejaculator precoce este un bărbat care nu a dobândit sau a pierdut abilitatea de a decide când să ejaculeze, în timp ce învăța despre sexualitatea sa. Cu alte cuvinte, care nu are un control voluntar asupra sexualității sale.

Veste bună este că, deși reprezintă una dintre cele mai frecvente și mai deranjante disfuncții sexuale, este și una dintre cele mai ușor de rezolvat. Soluția este de a reeduca reflexul ejaculator, iar acest lucru se realizează prin deprinderea unui proces de învățare (cel al ejaculării rapide), pentru a învăța o nouă formă care implică controlul ejaculator.

Deci, dacă ne gândim la una dintre funcțiile primare ale sexualității, care este cea de procreare, ejacularea prematură nu ar fi o problemă. Dar atunci când ceea ce căutăm este plăcerea, aceasta devine un lucru care îi frustrează atât pe bărbații cât și pe femeile din întreaga lume.

Ce trebuie să încercăm să nu ajungem la momentul inevitabilității ejaculării (momentul în care ejacularea nu mai poate fi evitată), iar acest lucru se obține cu o percepție mai precisă a ceea ce simțim în timpul actului sexual. Se crede adesea că un bărbat care nu poate alege când să ejaculeze este foarte sensibil. Dar, în realitate, este exact invers: el nu poate percepe senzațiile corporale care marchează apropierea orgasmului.

Soluționarea problemei ejaculării premature are un impact direct asupra calității vieții bărbaților, favorizează relația cu partenera lor și le îmbunătățește considerabil stima de sine.

Habitudini care ajută

În unele cazuri, pentru a rezolva problema, este necesară consultarea unui profesionist. În alte ocazii, ea poate fi îmbunătățită urmând câteva sfaturi practice:

* Este esențial să înțelegem că este o problemă care apare în urma unei ucenicii proaste în domeniul sexualității. Se învață prin repetare și, în acest caz, ceea ce se repetă este ejacularea necontrolată. Pentru a schimba această învățare, trebuie să începeți să repetați diferite experiențe în care ejacularea este controlată.

* Întâlnirile sexuale sunt la fel de importante ca și masturbarea. De fapt, este antrenamentul pentru actul sexual.

* Puneți accentul pe preludiu, relația nu se rezumă doar la penetrare.

* Dacă bărbatul face parte dintr-un cuplu, este esențial să aibă sprijinul lor și ca femeia să înțeleagă problema.

* Respirația este esențială. Păstrați-o conștientă, calmă și ritmată, atât în timpul masturbării, cât și în timpul preludiului și al actului sexual

* Exercițiile Kegel sunt foarte utile. Ele constau în contractarea și relaxarea mușchiului pubococcigian.

* Aveți o frecvență sexuală (relații sexuale sau masturbare) de cel puțin trei ejaculări pe săptămână pentru a încorpora această nouă învățătură.

* Sunt disponibile prezervative care sunt lubrifiate cu benzocaină și ajută la prelungirea actului sexual. Ele pot fi folosite atât pentru actul sexual, cât și pentru masturbare.

* Rezolvarea problemei necesită timp: nu trebuie să ne pierdem răbdarea și trebuie să fim atenți la progrese.

Niciunul dintre aceste sfaturi nu funcționează independent unul de celălalt, dar împreună se potențează reciproc: ne pot ajuta, și ne ajută foarte mult. Lucrul pozitiv este că, în ciuda faptului că este cea mai frecventă problemă sexuală, este și cea cu cel mai bun prognostic.

De Patricio Gómez Di Leva, sexolog în cadrul Departamentului de Educație Sexuală al PRIME Argentina prezervative.