Există atât de multe opțiuni pentru alimente sănătoase, iar de data aceasta vă vom vorbi despre curmale. Beneficiile consumului de curmale sunt numeroase și este deosebit de bun pentru sănătatea ta să le mănânci dimineața, află de ce.

Beneficii pentru sănătate ale curmalelor

Cuvintele conțin 60-65% carbohidrați, acesta este cel mai mare procent în comparație cu alte fructe, ele conțin, de asemenea, fier, cupru, magneziu, potasiu, calciu, zinc, mangan, fosfor, sodiu, sulf, bor, aluminiu, cadmiu, cobalt, proteine, ulei, 23 de tipuri de aminoacizi diferiți care sunt absenți în majoritatea celorlalte fructe.

Există vitaminele A, A1, C, B1, B2, B6, niacină, riboflavină, precum și acid pantotenic, care ajută la asimilarea carbohidraților, la reglarea glicemiei și a conținutului de acizi grași din sânge.

Pectina, o fibră alimentară care reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Fluorură, care protejează dinții de carii. Seleniu, care reduce riscul de cancer, întărește sistemul imunitar și reduce riscul de boli de inimă.

Stanbic IBTC: Sănătatea ta este la fel de solidă ca și averea ta

CITEȘTE ȘI: „Sănătatea ta este la fel de solidă ca și averea ta”: Beneficiile curmalelor pentru sănătate și date nutriționale

Datorită faptului că curmalele au un număr mic de calorii și conțin o cantitate uriașă de nutrienți, ele sunt recomandate a fi consumate în locul dulciurilor pentru toți cei care urmează o dietă, iar acest lucru face ca acest aliment să fie perfect pentru micul dejun.

Datele sunt utilizate pe scară largă pentru a combate diverse tipuri de cancer, tuberculoză, tumori, boli infecțioase și alte boli. Se crede că curmalele uscate afectează favorabil creierul și îi cresc productivitatea cu până la 20% sau mai mult.

Beneficiile consumului de curmale sunt cunoscute de mult timp

Curmalele sunt utile și pentru cei care suferă de anemie și hipertensiune, calmează tusea și favorizează retragerea sputei și sunt extrem de utile pentru activitatea cerebrală. Fibrele alimentare conținute de curmale, reduc riscul de cancer.

Din cauza conținutului ridicat de potasiu, medicii recomandă folosirea curmalelor în cazul bolilor cardiovasculare. Curmalele stimulează inima, servesc ca remediu tonic și întăritor, refac forțele după o boală îndelungată.

Viitorul aparține creatorilor, spune Rotimi Bankole la lansarea SBI Media Workshop

Datele ajută în cazul paraliziei nervului facial, în caz de suprasolicitare și oboseală fizică. Curmalele sunt deosebit de benefice pentru femei în timpul sarcinii, al nașterii și în timp ce hrănesc un copil.

Datele sunt foarte hrănitoare, satisfac perfect foamea și saturează organismul. Zece curmale sunt capabile să satisfacă nevoia zilnică a omului de cupru, magneziu și sulf, și conțin jumătate din necesarul de fier și un sfert din cel de calciu. Așadar, acesta este un mic dejun perfect.

Datele au șaizeci de procente de zahăr, iar acest lucru depășește cu mult cantitatea sa din alte fructe. Cel mai important este că au fructoză și glucoză, care sunt complet sigure pentru organism și fac ca curmalele să se asemene cu mierea.

Datorită proprietăților lor nutritive, dietetice și medicinale, curmalele sunt asimilate cu cerealele. Ele sunt utile pentru adulți, copii, femei însărcinate. Curmalele proaspete pot fi adăugate la multe feluri de mâncare – salate de fructe, chifle, prăjituri de casă, plăcinte și torturi.

Infinix va lansa cel mai puternic smartphone de gaming și divertisment din toate timpurile

Cel mai bun moment pentru a mânca curmale este dimineața

Toate proprietățile de mai sus sunt cel mai bine absorbite de organism dacă mâncați curmalele dimineața. Beneficiile consumului de curmale pe stomacul gol sunt intensificate, deoarece organismul este mai sensibil la alimente dimineața. Dacă mâncați curmale dimineața, primiți o mare încărcătură de energie și vitamine pentru întreaga zi. Curmalele sunt un mic dejun excelent pentru cei care doresc să slăbească și, în același timp, să mențină o dietă sănătoasă.

Beneficiile curmalelor pentru sănătatea noastră sunt numeroase, așa că nu ratați ocazia de a vă bucura de acest aliment sănătos dimineața pentru a vă simți bine toată ziua.

CITEȘTE ȘI: „NU MAI E NEVOIE SĂ TE GÂNDEȘTI LA CE SE ÎNTÂMPLĂ CU CURMALELE: Beneficiile curmalelor pentru bărbați

.