Beneficii pentru sănătate

Hippocrate, medicul grec care a inspirat numele jurământului lui Hipocrate, a folosit rădăcina de valeriană pentru a trata insomnia. De atunci, oamenii au folosit-o pentru o varietate de beneficii potențiale pentru sănătate:

Sănătatea somnului

Practicienii de medicină naturistă au prescris rădăcina de valeriană pentru insomnie și probleme de somn timp de secole. Cu toate acestea, studiile științifice moderne nu au dovedit efectul sedativ ușor al rădăcinii de valeriană. Mai multe studii sugerează că acest efect există, dar sunt necesare cercetări suplimentare.

Studiile efectuate au arătat că rădăcina de valeriană poate ajuta oamenii să doarmă mai bine. Datele nu au îndeplinit așteptările științifice pentru măsurile standard ale somnului, sau intervale de doze care să exploreze pe deplin efectele rădăcinii de valeriană.

Cercetătorii nu știu încă exact cum funcționează rădăcina de valeriană pentru a-i ajuta pe oameni să doarmă mai bine. Ei cred că este vorba de o combinație de factori diferiți. Unul dintre ei este că valeriana crește cantitatea de acid gama-aminobutiric (GABA) din creier.

Ca neurotransmițător, GABA inhibă activitatea nedorită a sistemului nervos. Studiile au arătat că nivelurile crescute de GABA din creier duc la adormirea mai rapidă și la experimentarea unui somn mai bun.

Gestionarea anxietății și a stresului

Oamenii au luat rădăcină de valeriană în Marea Britanie în timpul celui de-al Doilea Război Mondial pentru a ușura stresul cauzat de raidurile aeriene. Înainte de aceasta, medicii practicieni au folosit-o pentru a trata simptomele de anxietate în anii 1500. Primele cercetări arată că rădăcina de valeriană poate avea într-adevăr un efect anxiolitic – un alt termen pentru o proprietate anti-anxietate – dar sunt necesare mai multe cercetări.

Studiile preliminare arată că acidul valerenic poate fi elementul de reducere a anxietății din rădăcina de valeriană. În aceste cercetări timpurii, nu numai că acest acid a arătat efecte anti-anxietate, dar, de asemenea, nu s-a legat cu receptorii de benzodiazepină din creier. Cercetările sugerează că acești receptori ar putea fi responsabili de dependența de benzodiazepine.

Benzodiazepinele sunt o clasă de medicamente farmaceutice adesea prescrise pentru anxietate. Acidul valenic poate oferi o oarecare ameliorare a anxietății, fiind în același timp mai puțin adictiv decât benzodiazepinele. Din nou, sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra pe deplin acest aspect.

.