Bătăliile de la culcare: cum să le înăbușiți din fașă

De ce rezistă preșcolarii la ora de culcare

Dacă sunteți ca majoritatea părinților, sunteți prea familiarizați cu acest scenariu: vă puneți copilul la culcare la ora 7.30.30, îmbrățișându-l, sărutându-l și urându-i vise plăcute. A fost o zi lungă, dar încă mai aveți de spălat, aveți facturi de plătit, pisica trebuie hrănită și nu ați avut un moment liber pentru a vă pune picioarele în sus. Dar, în loc să vă petreceți restul serii recuperând treburile și petrecând un timp prețios pentru a vă liniști pentru noapte, intrați și ieșiți din camera copilului dvs. pentru a-l convinge să doarmă. În cele din urmă, ea ațipește – la aproximativ trei ore după ce s-a culcat prima dată.
Dă-ți curaj: ora de culcare poate fi dificilă pentru un copil preșcolar. Pe de o parte, învață să se afirme și să-și afirme independența nou descoperită (de aici și acțiunea cu caraghiosul de pe patul ei). Pe de altă parte, îi este teamă de ceea ce înseamnă să fie pe cont propriu. Lupta împotriva somnului este o modalitate de a prelua controlul, dar este și o modalitate de a alunga temerile care vin odată cu noaptea. Monștri sub pat, spioni în dulap, furtuni, târâtoare înfricoșătoare – acestea sunt lucruri destul de înfricoșătoare cu care trebuie să te confrunți când ești singur în întuneric! Și chiar dacă nu este speriat, somnul poate părea foarte plictisitor pentru un preșcolar în comparație cu agitația zilei.

Ce puteți face în legătură cu bătăliile de la ora de culcare

Rezervați ceva timp pentru a vorbi cu copilul dvs. despre ziua ei
Preșcolarul dvs. s-ar putea să se lupte cu somnul pur și simplu pentru că are nevoie să petreacă ceva timp cu dvs. la sfârșitul zilei. Mai ales dacă și dvs. lucrați multe ore, alocați ceva timp înainte de culcare pentru a discuta cu ea despre ce se întâmplă la grădiniță și pentru a afla ultimele drame din viața ei socială. S-ar putea să constatați că este mai dispusă să se culce dacă a avut ocazia să se descarce.
Să respectați o rutină pentru ora de culcare
Faceți un grafic ilustrat pe care copilul dumneavoastră să îl urmeze – incluzând baia, spălatul pe dinți, povestea de culcare și sărutul de noapte bună. Includeți și cererile ei obișnuite (și rezonabile) – cum ar fi a doua înghițitură de apă sau o privire la lună. Anunțați-o cu ceva timp înainte de a începe rutina în fiecare seară („Sophie, cu cinci minute înainte de baie!”). Încercați să nu o lăsați să zăbovească sau să prelungească lucrurile cu activități care nu fac parte din ritual – fără al treilea pahar de apă sau runda de 10 sticle verzi, de exemplu.

Motivați-o
Când copilul dumneavoastră se culcă la timp, recompensele pentru dumneavoastră sunt evidente. Faceți să fie clar ce are de câștigat și ea. Dimineața după ce se ține de rutină, lăudați-o și dați-i un abțibild pe care să îl pună pe un grafic special. Oferiți-i o recompensă – cum ar fi o carte nouă sau o vizită la locul ei de joacă preferat – odată ce rămâne în pat trei nopți la rând. (Începeți cu puțin – pentru un preșcolar, câteva zile este o perioadă lungă de timp pentru a rezista!)
Oferiți alegeri
Refuzul de a merge la culcare este un mod puternic pentru copilul dumneavoastră de a se afirma. Așa că ar putea ajuta să găsiți un mijloc acceptabil de a-i permite să se afirme. Lăsați-o să decidă dacă vrea să asculte niște poezii sau o poveste înainte de stingerea luminii, de exemplu, sau întrebați-o dacă vrea o înghițitură de apă înainte sau după ce se urcă în pat. Aveți grijă să-i oferiți doar alegeri cu care puteți trăi; dacă o întrebați „Vrei să te culci acum?”, probabil că nu vă va plăcea răspunsul pe care îl veți primi.
Să fiți calm, dar ferm
Inclusiv dacă mezinul dumneavoastră plânge sau pledează pentru o excepție de la regula mersului la culcare, rămâneți pe poziții. Dacă sunteți frustrat, nu vă implicați într-o luptă pentru putere. Vorbiți calm și liniștit, dar insistați că atunci când timpul a expirat, a expirat. Dacă cedați la cererea ei de „încă cinci minute, vă rog”, o veți auzi din nou doar mâine seară.
Învățați-l pe preșcolarul dumneavoastră să adoarmă singur
Dacă copilul dumneavoastră depinde de dumneavoastră să stați cu el în timp ce adoarme, acum este un moment bun pentru a-l încuraja să ațipească singur. Ați putea să-i oferiți un stimulent promițându-i că o veți verifica peste cinci minute. Reasigurați-o că este în siguranță și că sunteți în apropiere.
Faceți o treaptă spre succes
Nu vă puteți aștepta ca copilul dumneavoastră să învețe, dintr-o singură lovitură, cum să se culce și să doarmă toată noaptea conform scenariului dumneavoastră perfect. Luați-o pas cu pas: dacă preșcolarul dvs. este obișnuit să adoarmă în patul dvs., poate că primul său pas este să adoarmă în propriul pat. Al doilea pas ar putea fi să învețe să își limiteze „evadările” nocturne la una pe noapte sau să te cheme o singură dată fără să se trezească de fapt. Construiește-ți drumul spre obiectivul final (dormitul de noapte fără nici un zgomot) în pași succesivi și reușiți.
Soluționarea problemelor
Descoperă de ce îi este greu tinerei tale să își țină capul pe pernă noaptea. Întrebați-o despre obiecțiile ei specifice la ora de culcare – este din cauză că nu este obosită? Este speriată? Este prea liniște? Oferiți-i o lanternă dacă îi este frică de întuneric. Eliminați televizorul pe timp de noapte dacă emisiunile o fac nervoasă. Lăsați-o să adoarmă cu cântece de leagăn înregistrate dacă liniștea este prea mare. Și asigurați-vă că îi ascultați ideile despre ce ar putea fi de ajutor. La urma urmei, un plan pe care ea ajută la conceperea lui are mai multe șanse de reușită.
Asigură-te că preșcolarul tău primește mult aer proaspăt și face multă mișcare și în timpul zilei. Dacă încă se culcă foarte devreme, acest lucru ar putea contribui la lipsa ei de somnolență pe timp de noapte (la această vârstă, copiii au nevoie de un total de 10-12 ore de somn), așa că ați putea lua în considerare mutarea orei de culcare cu o oră mai târziu. Puțină activitate fizică și o ușoară schimbare de program ar putea fi tot ce este nevoie pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră este bine și obosit atunci când se apropie ora de culcare.