Curățarea nutrițională cu Isagenix poate fi adaptată pentru a se potrivi obiectivelor și nevoilor personale ale oricui. Deoarece aveți opțiunea de a alege una sau două zile de curățare pe săptămână ca parte a unui sistem Isagenix, este obișnuit să vă întrebați dacă una sau două zile de curățare vor fi mai benefice.

Răspunsul: Nu există un singur mod perfect de curățare.

Puteți obține beneficii deosebite cu orice opțiune ați alege. Cu toate acestea, există câteva linii directoare importante (consultați Ghidul sistemului pentru pierderea în greutate) pentru a vă ajuta să profitați la maximum de Zilele de curățare.

Etapele de curățare

Zilele de curățare cu Isagenix se bazează pe un concept pe care oamenii de știință îl numesc post intermitent și implică fie una, fie două zile în fiecare săptămână în care vă veți abține de la majoritatea alimentelor. Zilele de curățare sunt diferite de postul obișnuit datorită suportului nutrițional pe care corpul dumneavoastră îl primește de la Cleanse for Life® și de la celelalte produse pline de nutrienți pe care le folosiți pentru a vă hrăni corpul. Aceste produse de susținere a Zilei de Curățenie includ Isagenix Snacks™, IsaDelights® și Ionix® Supreme, pentru a numi doar câteva.

Corpul dumneavoastră trece prin două etape diferite în timpul unei Zile de Curățenie. Aceste etape se referă la fiziologia postului și se bazează pe perioada de timp care a trecut de la ultima dvs. masă. Bineînțeles, durata de timp de care este nevoie pentru a trece prin fiecare etapă este puțin diferită pentru fiecare persoană, așa că aceste intervale de timp sunt o estimare generală.

Codul general al Zilei de Curățenie este de a alege una sau două Zile de Curățenie săptămânal. Motivul este că această fereastră de timp este cea în care puteți primi cele mai mari beneficii de la curățare. Vă puteți curăța pentru o perioadă mai scurtă de timp, mai ales dacă sunteți nou în materie de cură, dar nu ar trebui să depășiți niciodată două zile, din motive care sunt explicate mai jos (vezi Ce se întâmplă când postiți prea mult?).

Stadiul unu: Starea de postabsorbție

De fiecare dată când mâncați, corpul dumneavoastră digeră și absoarbe alimentele pe care le consumați, apoi transportă substanțele nutritive către toate celulele dumneavoastră prin fluxul sanguin. După o masă, organismul dumneavoastră are nevoie de aproximativ trei ore pentru a utiliza sau a stoca toți nutrienții pe care i-ați consumat. Deși fiecare persoană este puțin diferită, prima etapă de curățare începe în acest moment, care se numește starea postabsorbtivă.

În timpul acestei prime etape, organismul utilizează nutrienții ușor disponibili de la cea mai recentă masă și începe să apeleze la nutrienții stocați pentru energie, pentru a menține stabil nivelul de zahăr din sânge. Atunci când vă curățați, starea postabsorbtivă începe în jurul a trei ore și durează între 12 și 18 ore după masă. Imaginați-vă că luați cina seara și plănuiți să începeți ziua de cură în dimineața următoare. Veți trece prin cea mai mare parte a acestei faze peste noapte, în timp ce dormiți, iar faza postabsorbtivă se va încheia cândva dimineața sau la începutul după-amiezii, în funcție de momentul în care ați luat cina în seara precedentă.

Etapa a doua: Starea de post

A doua etapă a unei zile de cură se numește starea de post. Această etapă începe la aproximativ 12 până la 18 ore după ultima masă și se termină atunci când v-ați curățat timp de peste 48 de ore. În timpul stării de post, corpul dumneavoastră arde grăsimile ca sursă principală de energie, deși mai aveți nevoie și de o cantitate mică de zahăr pentru a vă alimenta metabolismul. Corpul dumneavoastră poate stoca o cantitate limitată de zahăr sub o formă numită glicogen, dar această sursă se epuizează deja în momentul în care corpul dumneavoastră intră în starea de post.

Unul dintre motivele pentru care produsele de susținere a Zilei de Curățenie sunt atât de importante este că, printre alte ingrediente hrănitoare, acestea conțin o cantitate mică de carbohidrați pentru a oferi o nutriție constantă care să vă ajute să vă alimentați metabolismul, să vă satisfaceți foamea și să reduceți poftele. Prin furnizarea unei cantități țintite de carbohidrați sub forma unei cantități modeste de calorii, procesul de curățare nu este perturbat.

Imaginați-vă ce se întâmplă în corpul dumneavoastră în timpul stării de post din Ziua de Curățare: Corpul dumneavoastră trece de la starea de postabsorbție din prima etapă la starea de post în timpul etapei a doua, după ce a consumat nutrienții de la cea mai recentă masă. Corpul tău arde acum prin grăsime pentru a genera cea mai mare parte a energiei tale. Un semn al descompunerii rapide a grăsimilor este atunci când organismul începe să producă cetone pentru energie, ca o formă ușoară de cetoză (notă: cetoza nu trebuie confundată cu cetoacidoza, care este o complicație metabolică legată, în general, de diabet, atunci când corpii cetonici sunt în concentrații periculos de mari).

Consumând porțiile de Cleanse for Life și alte produse de susținere a curățeniei la intervale regulate, îi oferiți organismului dvs. o sursă constantă de nutriție, menținând în același timp un nivel scăzut de calorii.

Există câteva beneficii mari pentru sănătate dacă finalizați prima etapă a curățeniei. Cu toate acestea, intrarea în etapa a doua ajută la declanșarea multora dintre beneficiile principale ale Zilelor de curățare. Corpul dumneavoastră petrece cea mai mare parte din prima zi de curățare și toată cea de-a doua zi de curățare în această etapă, așa că atât o cură de o zi, cât și una de două zile vor declanșa aceste beneficii. Nu este necesar să faceți două zile pentru a genera aceste beneficii.

Vezi: Iată ce se întâmplă cu organismul dumneavoastră într-o zi de cură Isagenix

Ce se întâmplă când postiți prea mult timp?

Dacă postul continuă mult mai mult de două zile, organismul dumneavoastră va înceta să mai primească beneficii și, în schimb, va experimenta prejudicii. Atât în timpul etapei unu, cât și în timpul etapei doi (etapele postabsorbție și de post), organismul folosește nutrienții și energia stocată pentru a susține metabolismul normal. Cu toate acestea, atunci când postul continuă dincolo de ziua a doua și până în ziua a treia, corpul dumneavoastră pune frână, încetinind metabolismul până la o încetineală.

Corpul intră într-o stare metabolică care este ceva de genul unui mod de economisire a energiei. Metabolismul încetinește pe măsură ce corpul dumneavoastră se pregătește pentru o perioadă extinsă de timp fără mâncare. Această etapă se numește înfometare adaptată și nu este benefică pentru susținerea sănătății generale sau pentru pierderea în greutate. Este motivul pentru care Zilele de cură ar trebui să se limiteze la doar una sau două zile și să nu fie niciodată mai lungi de atât. Postul mai mult de două zile încetinește metabolismul și acționează împotriva unei bune stări de sănătate și a pierderii de grăsime.

Fereastra pentru beneficii optime de curățare

Zilele de curățare sunt flexibile și, atâta timp cât respectați câteva linii directoare de bază, vă puteți alege modul de curățare. Dacă sunteți nou în ceea ce privește Zilele de cură, nu este nimic rău în a începe cu o perioadă mai scurtă de timp, de exemplu 12-18 ore. Intervalul de timp mai scurt poate fi o modalitate excelentă de a intra încet-încet în Zilele de Curățare pentru a vă dezvolta abilitățile și încrederea. Cu siguranță nu există niciun beneficiu în a merge mai mult de două zile. De fapt, depășirea semnificativă a celor două zile vă va împiedica progresul și nu ar trebui să fie niciodată recomandată. Cu toate acestea, postul susținut din punct de vedere nutrițional prin Zilele de Curățenie regulate poate oferi mari beneficii pentru bunăstarea dvs. generală și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate atunci când urmați aceste orientări pentru succes.

.