Simptomele psihologice care definesc în mod clasic tulburările de anxietate sunt îngrijorarea excesivă, fobiile care sunt temeri de un anumit lucru, frica de situații sociale și gândurile intruzive și obsesive.
Simptomele fizice pe care comunitatea medicală și literatura de specialitate le asociază în mod clasic cu tulburările de anxietate sunt simptomele unui atac de panică: bătăi și accelerări ale inimii, dificultăți de respirație, transpirație, dureri în piept, amețeli, senzație de sufocare și tremurături.
Cu toate acestea, persoanele care suferă de anxietate severă au multe alte probleme fizice pe care le consideră cauzate de anxietate. Mai multe persoane cred că anxietatea le provoacă simptome asemănătoare gripei, iar faptul că atât de multe persoane cu o tulburare de anxietate raportează că au simptome asemănătoare gripei trebuie să fie luate în serios.
Poate anxietatea să provoace simptome asemănătoare gripei?
Nu au existat studii medicale care să arate dacă anxietatea provoacă sau nu simptome asemănătoare gripei, dar, din nou, faptul că atât de multe persoane cu tulburări de anxietate au simptome asemănătoare gripei face cu totul posibil ca anxietatea să le provoace într-adevăr. Dovezile anecdotice sunt foarte puternice, iar știința medicală ar trebui să investigheze legătura dintre anxietate și simptomele asemănătoare gripei.
Simptomele asemănătoare gripei pe care le raportează persoanele cu anxietate sunt simptome precum: oboseală, tensiune musculară, dureri musculare, diaree și vărsături.
Dacă aveți o tulburare de anxietate și simptome asemănătoare gripei, cel mai bun lucru de făcut este să așteptați câteva zile pentru a vedea dacă simptomele trec. Dacă simptomele nu trec, atunci mergeți la medic pentru a afla dacă aveți o boală fizică care vă provoacă simptomele. Medicul dumneavoastră ar putea găsi o cauză pentru simptomele dumneavoastră.
Dacă medicul dumneavoastră nu găsește o cauză fizică pentru simptomele dumneavoastră, atunci există două lucruri de făcut: (1) acceptați faptul că simptomele dumneavoastră sunt cauzate de anxietate și că nu este vorba de o boală fizică și (2) luați măsuri pentru a vă reduce anxietatea.
Anxietatea și epidemiile de gripă
Când există o epidemie de gripă în jur, persoanele fără tulburări de anxietate se îngrijorează adesea dacă vor contracta sau nu gripa, la fel și persoanele care au tulburări de anxietate. Într-o anumită măsură, este absolut normal să vă faceți griji cu privire la gripă și să vă luați măsuri de precauție.
Dar temerile legate de o epidemie de gripă pot deveni debilitante, iar unele persoane vor sta, de exemplu, acasă și se vor împiedica să meargă la serviciu sau să iasă la cumpărături și să se întâlnească cu prietenii pentru că se tem să nu contracteze gripa.
O altă teamă des întâlnită este îngrijorarea că ați putea fi infectat cu gripă de la cineva care tușește sau strănută în timp ce vă deplasați în metrou sau în alte sisteme de transport în comun.
Și, într-adevăr, există câteva studii medicale care încep să arate că anxietatea și depresia pot scădea capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor.
Cu toate acestea, nu v-aș recomanda să vă reduceți serios activitățile obișnuite atunci când circulă gripa. Aveți grijă, cu siguranță. Dar dacă în principiu vă simțiți bine, bucurați-vă să ieșiți și să faceți lucrurile care vă plac. Doar asigurați-vă că nu vă forțați prea tare și că nu petreceți timp în apropierea cuiva care are gripă.
Anxietatea provoacă gripă?
Nu. Chiar dacă anxietatea poate provoca simptome asemănătoare gripei, vă rog să nu vă îngrijorați că anxietatea dvs. vă va provoca de fapt o infecție gripală.
O infecție virală nu va declanșa un nou caz de anxietate, dar poate declanșa și intensifica anxietatea dvs. dacă aveți o tulburare de anxietate preexistentă. O infecție virală sau, de altfel, orice boală, vă poate determina să vă faceți griji excesive în legătură cu sănătatea dumneavoastră.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face dacă vi se întâmplă acest lucru este să: (1) să vă contestați convingerile că sunteți grav bolnav în cadrul unei terapii cognitiv-comportamentale și (2) să folosiți meditația sau mindfulness pentru a vă da puterea de a nu mai crede că convingerile dvs. sunt adevărate.
Poate anxietatea face ca o infecție gripală să fie mai gravă
Nu suntem încă siguri, dar cercetările medicale încep să arate că atât anxietatea cât și depresia pot afecta capacitatea sistemului dvs. imunitar de a lupta împotriva infecțiilor.
Aceasta înseamnă că anxietatea poate crește gravitatea și durata unei infecții gripale reale.
Dacă aveți o tulburare de anxietate și aveți o infecție gripală, faceți tot posibilul să folosiți toate instrumentele pe care le aveți la dispoziție pentru a vă reduce anxietatea. Acest lucru vă va ajuta să luptați împotriva gripei. Și nu uitați, infecțiile gripale nu sunt aproape niciodată periculoase. Cu trecerea timpului vă veți face bine din nou.
.
Lasă un răspuns