Se pare că există grupuri de sprijin pentru aproape orice subiect, preocupare sau stare de sănătate. Tipurile comune de probleme de sănătate mintală abordate în grupuri includ abuzul de substanțe, depresia, tulburarea bipolară, anxietatea, durerea, personalitatea borderline și tulburările de alimentație. În timp ce unele grupuri pot avea ca lideri profesioniști, multe vor fi conduse de colegi, care sunt persoane aflate și ele în recuperare. Anumite grupuri sunt concepute pentru a oferi sprijin și îndrumare pentru prietenii și familia persoanelor cu probleme de sănătate mintală.

Recomand în mod obișnuit grupurile de sprijin persoanelor care se confruntă cu boli mintale sau abuz de substanțe, adesea pe lângă ședințele tradiționale de terapie și medicamente. Iată nouă beneficii potențiale ale participării la grupurile de sprijin:

1) Realizarea faptului că nu ești singur

Este interesant să auzi oamenii descriind prima lor întâlnire în cadrul unui grup de sprijin. Ei vor spune adesea: „Știți, până să mă duc la grup, credeam că sunt singura persoană din lume cu problema mea. Am fost atât de surprins să descopăr că toți cei din grup aveau aceleași probleme ca și mine”. Această realizare aduce, de obicei, un sentiment de ușurare, prin dobândirea înțelegerii, poate pentru prima dată în viața lor, că alții au preocupări similare și că sunt acolo pentru a vă ajuta și încuraja.

2) Exprimarea sentimentelor

După ce vă dați seama că nu sunteți singuri și în cadrul unui mediu sigur și de susținere, veți începe să vă simțiți confortabil să vă împărtășiți sentimentele și circumstanțele de viață cu grupul. Aceasta poate fi o experiență foarte terapeutică și vindecătoare, mai ales că veți descoperi că ceilalți membri ai grupului vă vor asculta fără să vă judece și vă vor lăuda pentru deschiderea și curajul dumneavoastră.

3) Aflarea de informații utile

Grupurile de sprijin oferă o mulțime de sfaturi practice și resurse pentru a face față preocupărilor identificate, iar membrii împărtășesc poveștile lor de succes și strategiile care i-au ajutat să avanseze în recuperarea lor. Unele grupuri se concentrează pe învățarea și exersarea unor abilități specifice de adaptare. Multe grupuri vor oferi, de asemenea, recomandări de cărți și site-uri web utile pentru studiu suplimentar în afară de întâlnirile de grup.

4) Îmbunătățirea abilităților sociale

Întrunindu-vă și discutând cu alți membri ai grupului, aveți, de asemenea, șansa de a exersa abilitățile sociale și de a interacționa mai eficient cu ceilalți. Adesea, boala mintală sau dependența au contribuit la retragerea din situațiile sociale. Grupurile de sprijin oferă un loc sigur pentru a vă simți din nou confortabil în preajma celorlalți.

5) Câștigarea speranței

Este foarte puternic atunci când îi vedeți pe ceilalți din grup care sunt mai departe pe drumul lor spre recuperare și care au făcut pași mari spre a avea o viață mai fericită și mai sănătoasă. Aceste modele pozitive vă arată că recuperarea este, de fapt, realizabilă, ceea ce aduce o speranță reînnoită pentru viitor.

6) Reducerea distresului

În timp ce lucrați la diferite probleme și preocupări în cadrul grupului, este obișnuit să începeți să observați un nivel redus de distres și disconfort general. Acesta este un semn pozitiv că se fac progrese și că vă simțiți mai bine.

7) Creșterea înțelegerii de sine

În timp ce învățați modalități mai eficiente de a face față și de a gestiona situațiile dificile, obțineți o mai bună înțelegere despre dumneavoastră, despre nevoile dumneavoastră și despre personalitatea dumneavoastră unică. De asemenea, puteți obține o mai bună înțelegere a factorilor care au contribuit la provocările dvs. actuale și a strategiilor care par să funcționeze cel mai bine pentru a vă ajuta să vă îndreptați spre obiectivele dvs.

8) Ajutarea celorlalți

La fel cum beneficiați de pe urma experienței de grup, îi puteți ajuta și pe ceilalți membri ai grupului pe măsură ce creșteți și faceți progrese. Ceilalți vor fi afectați în mod pozitiv auzind despre succesele dvs. și de comportamentul dvs. amabil și grijuliu. De asemenea, veți observa că vă veți simți mai bine atunci când veți putea ajuta pe altcineva. Multe grupuri vor include în mod explicit obiectivul de a-i ajuta pe alții ca o componentă centrală a misiunii grupului.

9) Accesibilitatea

Un avantaj suplimentar al grupurilor de sprijin este că sunt foarte accesibile. De fapt, multe grupuri sunt gratuite și toate vor fi de obicei mai ieftine decât ședințele de terapie individuală.

Dacă nu ați participat încă la un grup de sprijin, luați în considerare posibilitatea de a încerca unul. Dacă nu sunteți sigur ce grupuri specifice să verificați, adresați-vă furnizorilor de servicii medicale sau membrilor experimentați ai grupurilor de sprijin pentru recomandările lor. Luați-vă angajamentul de a participa la cel puțin câteva întâlniri, deoarece va dura puțin timp pentru a vă relaxa și a vă simți confortabil într-un grup nou.

După ce ați stabilit că grupul este potrivit pentru dumneavoastră, participați în mod regulat. Absorbiți informații și învățați strategii eficiente de adaptare de la alți membri care se descurcă bine. Când simțiți că este momentul potrivit, împărtășiți povestea dvs., provocările, temerile și succesele dvs. Sprijiniți-i pe ceilalți membri ai grupului cu încurajări, validare și o bătaie pe spate pentru că au făcut progrese în atingerea obiectivelor lor.

Grupurile de sprijin pot fi foarte plăcute și satisfăcătoare și ar trebui cu siguranță să fie considerate ca o parte importantă a planului dumneavoastră general de recuperare. De asemenea, vă rog să consultați postarea mea conexă despre „Cum să obțineți maximum de la grupul dvs. de sprijin.”

.