7 dintre cele mai bune programe de antrenament la cerere pe care să le faci acasă

Găsirea timpului (și a banilor) pentru a merge la sala de sport poate părea un lucru imposibil. Dar aceste bariere sunt încet-încet doborâte, datorită ascensiunii programelor de antrenament la cerere, care aduc antrenamente la nivel de celebritate, conduse de un instructor, pe telefonul, laptopul sau televizorul inteligent, astfel încât să puteți face exerciții fizice oricând doriți, oriunde v-ați afla.

5 MIȘCĂRI DE INSPIRAȚIE MILITARĂ PENTRU UN EXERCIȚIU CU TOT CORPUL

Asigură-te doar că acorzi o atenție deosebită formei tale. „Atunci când transmiteți live, depinde cu adevărat de individ să se asigure că forma sa este corectă, deoarece dacă nu o faceți corect, puteți face de fapt mai mult rău corpului decât bine”, a declarat Laura Gail Diamond, un antrenor personal certificat ACE, pentru Fox News.

Pregătiți să încercați trendul? Începeți cu unul dintre aceste șapte programe:

Daily Burn
Preț: gratuit pentru 30 de zile, apoi 14,95 dolari pe lună
Ce veți primi: Alegeți din peste 20 de programe (și peste 700 de antrenamente) pentru a-l găsi pe cel care se aliniază cu locul în care vă aflați în călătoria dvs. de fitness. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Faceți evaluarea de două minute de pe site, care adună date precum vârsta, sexul, preferințele de antrenament și nivelul de pregătire fizică și apoi vă recomandă programul potrivit pentru dumneavoastră.

ACESTE PIESE DE MOBILĂ SE DOBÂNDIESC CA ECHIPAMENTE DE FITNESS

Physique 57
Preț: gratuit timp de 30 de zile, apoi 30 de dolari pe lună
Ce veți obține: un abonament oferă acces 24/7 la antrenamente de la popularul studio de bară. Sortați prin colecția de videoclipuri în funcție de timp (de la 10 la 57 de minute) și de tipul de antrenament (cardio, restaurativ și de forță sunt opțiunile dvs. aici). Și nu vă faceți griji că nu aveți o bară de balet în sufrageria dvs. – multe dintre antrenamente nu necesită niciun echipament.

Peloton
Preț: gratuit timp de 14 zile, apoi 5,99 dolari pe săptămână sau 12,99 dolari pe lună
Ce veți primi: Vă place ciclismul? Acesta este pentru dvs: Aplicația Peloton stochează peste 3.000 de cursuri la cerere și transmite zilnic cursuri în direct de la studioul său din New York City, astfel încât puteți beneficia de o experiență în clasă de pe orice bicicletă staționară la care aveți acces. Marii fani pot achiziționa bicicleta Peloton de 1.995 de dolari (plus 39 de dolari pe lună pentru accesul la cursuri), care vă permite să concurați cu alți bicicliști virtuali și în clasă.

4 MOVES TO GET A FIRMER, PERKIER CHEST

Beachbody On Demand
Preț: gratuit timp de 30 de zile, apoi 99 de dolari.95 pe an
Ce veți primi: un abonament Beachbody vă pune la dispoziție aproximativ 500 de antrenamente – inclusiv unele din programe bine cunoscute, cum ar fi P90X® și INSANITY®. Veți obține, de asemenea, acces la calendare de antrenament, ghiduri de antrenament și planuri de masă, ceea ce face din Beachbody un pachet complet pentru a vă pune în formă.

Tracy Anderson
Preț: 90 de dolari pe lună
Ce veți primi: Celebrul antrenor a contribuit la modelarea multor corpuri de la Hollywood, inclusiv a lui Gwyneth Paltrow, și aduce metoda sa caracteristică de promovare a mușchilor lungi și slabi pentru noi toți, în cele cinci studiouri pe care le deține în Statele Unite. În fiecare săptămână, una dintre aceste clase este înregistrată în timp real, pe care o puteți urmări și participa de acasă cu un covoraș, greutăți de mână, greutăți de gleznă și o conexiune la internet.

FOLLOW US ON FACEBOOK FOR MORE FOX LIFESTYLE NEWS

Booya Fitness
Preț: gratuit pentru o lună, apoi 9,99 dolari pe lună
Ce veți primi: Dacă numele în sine nu vă pune pe picioare, gama largă de antrenamente a programului vă va pune pe picioare. Puteți filtra prin biblioteca de cursuri – care cuprinde totul, de la prenatal până la kickboxing – în funcție de nivelul dvs. de energie, de obiectiv, de cât spațiu aveți, de durata dorită a antrenamentului și de echipament (deși 75 la sută dintre antrenamente necesită doar un covoraș de yoga).

FitFusion by Jillian Michaels
Preț: gratuit timp de șapte zile, apoi 9,99 dolari pe lună
Ce veți obține: FitFusion vă permite să vă antrenați cu fețe cunoscute, precum Jillian Michaels, care are videoclipuri aici. La prima vedere, s-ar putea să fiți intimidat de cele peste 155 de ore de antrenamente, dar este ușor să vă restrângeți opțiunile în funcție de tipul de exerciții, fie că este vorba de dans, yoga sau antrenament în intervale de înaltă intensitate (HIIT).

.