7 Beneficii ale Ayurveda și găsirea echilibrului

În ceea ce privește sănătatea fizică, ce înseamnă echilibrul pentru dumneavoastră? Ce fel de echilibru ați dori să vedeți în viața dumneavoastră?

Când un organism funcționează în echilibru, acesta radiază în tot corpul. După cum spune fondatorul Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, „Sănătatea nu este simpla absență a bolii. Ea este expresia dinamică a vieții”. Ayurveda, prin promovarea echilibrului, face posibil acest tip de exprimare.

Acțiunea de a exprima viața în mod dinamic este multifațetată, la fel ca și beneficiile Ayurveda. Iată șapte beneficii, sau manifestări ale echilibrului, pe care le oferă practica Ayurveda.

Stau bine (Îngrijire preventivă)

Atât de mult din medicina occidentală se concentrează pe tratamentul bolilor. În timp ce medicina occidentală se străduiește să ajungă din urmă înțelepciunea străveche a îngrijirii preventive, medicina ayurvedică oferă de mii de ani practicienilor mijloacele de a menține sănătatea și de a evita bolile.

Prin armonizarea dietelor și a stilurilor de viață cu constituțiile noastre unice, menținem echilibrul din noi înșine care menține o stare de sănătate bună. Cel mai bun mod de a combate boala este, în primul rând, să ne menținem sănătoși.

Pelea frumoasă

O piele sănătoasă este o piele frumoasă. Atunci când folosim substanțele chimice dure care se găsesc în atât de multe produse comerciale de îngrijire a pielii, ne maltratăm atât de mult pielea încât ne putem simți obligați să folosim în continuare substanțe chimice dure pentru a ajuta la mascarea daunelor produse.

Mai bine, deci, să ne îngrijim pielea înțelegându-ne mai întâi pielea. Fie că aveți o piele uscată vata, o piele sensibilă pitta sau o piele grasă kapha, odată ce vă înțelegeți tipul de piele, puteți găsi care tratamente antice și naturale pentru piele vor echilibra cel mai bine aceste calități și vor promova o piele sănătoasă și frumoasă. În plus, urmând o dietă sănătoasă și un stil de viață echilibrat, pielea noastră va răspunde la aceste practici ayurvedice și se va echilibra singură în mod natural, pe măsură ce întregul corp este ușurat spre un echilibru și o sănătate mai mare.

Concentrare îmbunătățită

În lumea noastră contemporană, cu viteza cu care călătorim, supraîncărcarea de informații și zgomotul constant și mecanic care ne invadează viețile, este ușor să devenim distrași, să ne găsim mintea neliniștită și anxioasă. Când încetinim ritmul, când ajungem să ne cunoaștem și să ne înțelegem mai bine corpul și modul în care constituțiile naturale ale organismului nostru necesită echilibru, mintea noastră urmează această direcție.

O dietă și un stil de viață echilibrate ne liniștesc mintea și permit o concentrare mai ușoară și mai concentrată. Echilibrul mental nu este mai puțin important decât echilibrul fizic, iar practicile ayurvedice sunt concepute pentru a promova echilibrul mental la fel de mult ca și cel fizic.

De-Stresare

La fel cum mintea noastră își pierde concentrarea, și noi ne stresăm. Lucrul sub presiune, așa cum fac cei mai mulți dintre noi, agravează vata și produce stres. Acest dezechilibru vata afectează în primul rând articulațiile – și nu-i așa că de multe ori observăm pentru prima dată un nivel ridicat de stres printr-o durere, cu fălcile încleștate? Ayurveda, prin dietă și stil de viață, ameliorează stresul. Aceste practici ameliorează dezechilibrul vata și calmează pitta.

Revitalizarea energiei

Este atât de ușor în această lume să ne ferim de somn atunci când lucrăm pentru un termen limită, să mâncăm fără să ne gândim alimente în afara sezonului sau chiar prea târziu seara. Cu toții facem lucruri care ne dezechilibrează corpul și mintea, iar acest lucru duce la lene și letargie.

Cafeaua și alte stimulente ar putea funcționa la limită, pe termen scurt, dar Ayurveda are o abordare cuprinzătoare, pe termen lung, pentru revitalizarea energiei. Atunci când ne înțelegem dosha naturală, constituția noastră, putem determina cum să ne echilibrăm. O persoană vata care face o activitate vata este supraîncărcată cu vata și, ar putea beneficia de mai multe elemente de pitta și kahpa pentru a echilibra acest exces de vata.

Relaxare

Relaxarea și relaxarea tipurilor de vata este vitală pentru a menține sănătatea pielii și a părului, pentru a preveni stresul și pentru a revitaliza energia. Este atât de ușor să ne ieșim din tipare, iar faptul de a fi atenți la constituția naturală a corpului nostru ne ajută să restabilim echilibrul care duce la relaxare. Când sunteți relaxați, vă simțiți confortabil și mulțumiți în minte și în corp, astfel că acesta este un reper important pentru echilibrul fizic, mental și spiritual.

Abhyanga, masajul corporal, este, de asemenea, important pentru relaxare. Fie că se folosesc practici de automasaj, fie că se urmărește un masaj terapeutic, aceste practici, mai ales atunci când sunt îmbunătățite cu uleiuri ayurvedice și diverse surse de căldură, ajută la eliminarea excesului de vata care ne provoacă stresul.

Anti-îmbătrânire

Ați cunoscut vreodată o persoană care pare să fi îmbătrânit dincolo de anii ei? Spunem că au trăit o viață grea, adică una de mare stres, o viață cu un dezechilibru fizic, mental și spiritual semnificativ. Purtăm semnele sănătății noastre pe față.

Prin echilibrarea doshas, prin menținerea unei relații sănătoase între vata, pitta și kapha, ameliorăm chiar stresul și anxietatea care ne uzează corpul. Această armonie nu numai că promovează un corp sănătos și tânăr; medicina ayurvedică promovează, de asemenea, o minte vibrantă și dinamică, chiar și atunci când îmbătrânim.

Pentru exprimarea dinamică a vieții, avem nevoie de corpuri sănătoase și echilibrate și de minți sănătoase și echilibrate.

Prin faptul că suntem atenți la ceea ce mâncăm, la modul în care trăim și la modul în care gestionăm stresul, putem menține și promova echilibrul atât de vital pentru exprimarea dinamică a vieții. Practicarea regulată a Ayurveda poate manifesta aceste șapte beneficii și multe altele în viața noastră.

.