6 motive pentru care plângi ușor și te emoționezi prea mult (uneori fără motiv)

De ce plâng ușor? Cum îmi pot ține emoțiile sub control? Există un motiv pentru care mă las ușor copleșit de emoțiile mele?

Dacă v-ați pus vreodată aceste întrebări și vă treziți că plângeți tot timpul din senin, este posibil ca personalitatea dumneavoastră să fie orientată spre a fi mai emoțional și a vă lăsa să plângeți.

La urma urmei, este firesc ca oamenii să plângă în moduri care nu au nimic de-a face cu inteligența emoțională sau cu neglijența emoțională. Oamenii plâng din diferite motive, mai ales dacă înclinați spre a fi o „persoană extrem de sensibilă.”

Câțiva oameni sunt triști. Unii sunt singuri. Iar unii plâng lacrimi fericite. Dar dacă plângeți cu ușurință, este posibil să fiți o persoană extrem de sensibilă.

Cercetătorii cred că plânsul vă poate face să vă simțiți mai bine pentru că elimină substanțele chimice acumulate în organism în timpul stresului. Aceste lacrimi sunt o reacție sănătoasă la un stimul.

Plângi, se termină și te simți mai bine.

Ceiva oameni se pricep mai bine să rețină totul. Dar, pentru cei care plâng frecvent, lacrimile pot curge mai repede și mai imprevizibil. Uneori, acest lucru se datorează unor circumstanțe unice sau temporare. Alteori, plânsul mai ușor este înrădăcinat.

Din păcate, plânsul poate fi dificil de înțeles dacă nu sunteți cel care îl face. Iar dacă sunteți un plângăcios frecvent, nu trebuie să vă simțiți singur cu ochii roșii, cu un nod în gât și cu cutia de Kleenex. Manifestați puțină compasiune față de dumneavoastră și față de ceilalți!

Iată 6 motive reale pentru care unii oameni plâng mult mai ușor decât alții.

1. Hormonii tăi sunt fluctuanți.

Există un motiv pentru care mai multe femei plâng mai ușor decât bărbații.

Dă vina pe hormoni! Fluctuațiile hormonale pot provoca schimbări de dispoziție, inclusiv plânsul, care este o caracteristică cheie a sindromului premenstrual. Lucruri similare se întâmplă atunci când treci prin menopauză. Dacă vă întrebați ce se întâmplă, ar putea fi „schimbarea.”

Ca întotdeauna, dacă plânsul vă deranjează sau intervine în relațiile dumneavoastră, consultați medicul dumneavoastră și vedeți ce puteți face pentru a echilibra lucrurile.

2. Aveți ochii iritați.

Dacă canalele lacrimale sunt blocate de resturi sau iritate de lucruri cum ar fi vântul, aburul, fumul sau tăierea cepei, acesta este un motiv clar pentru care s-ar putea să lăcrimați mai mult decât o persoană obișnuită.

Ochii dvs. își fac doar treaba pentru a rămâne limpezi și lubrifiați. Dacă acesta este motivul pentru care plângi, atunci scoate-ți ochelarii de soare, protejează-ți ochii și ascunde-ți lacrimile!

3. Ești epuizat.

Când nu dormi suficient, sistemul tău pur și simplu nu se poate susține singur. Corpul tău se concentrează pe procesele cheie, nu pe rezistența ta emoțională, și vei plânge mai ușor decât atunci când ești treaz și odihnit.

Dă-i pe copii la culcare cu o oră mai devreme și bagă-te și tu în pat. Vei fi un pic mai puțin emoțional mâine.

4. Sunteți copleșit cronic.

Stresul – chiar și unul pozitiv – poate face ravagii asupra emoțiilor dvs. Iar atunci când ai fost supus mult timp îndelungat, toleranța ta la orice alt stres scade dramatic.

Este mult mai probabil să înjuri când scapi ceva, să te descurajezi când ceva nu merge bine la serviciu sau să plângi când ai cea mai mică ceartă cu prietenul tău (sau să plângi în timpul oricăreia dintre aceste situații).

În esență, corpul tău se simte atacat. Începeți să faceți pași mărunți pentru a vă construi reziliența.

Să știți când lucrurile au devenit prea mari și trebuie să cereți ajutor pentru a sorta copleșirea, astfel încât să vă puteți simți din nou voi înșivă.

5. Sunteți deprimat.

Cîteodată, după o perioadă de pierdere – deces, sfîrșitul unei relații sau chiar pierderea unui loc de muncă – este normal să simțiți o tristețe profundă și o pierdere a controlului. De obicei, aceste sentimente sunt temporare.

După o perioadă de reflecție și autocunoaștere, ceața se va ridica și soarele va străluci din nou.

Dacă plângeți în mod regulat sau fără niciun motiv, ar putea fi un semn de depresie. S-ar putea chiar să vă recuperați după o traumă mai profundă.

Vorbiti cu un medic sau cu un terapeut pentru a explora alte simptome posibile și pentru a exclude o afecțiune medicală sau o tulburare de dispoziție.

6. Sunteți o persoană extrem de sensibilă.

Obișnuiam să mă întreb dacă sunt ciudată pentru că plângeam în timpul filmelor la televizor sau când mă uitam la știri. Se pare că eram doar extrem de sensibilă. De fapt, aproximativ 20 la sută din populație sunt persoane foarte sensibile, potrivit Dr. Elaine Aron. S-ar putea să fiți și dumneavoastră!

Ce înseamnă să fii o persoană extrem de sensibilă? Înseamnă că aveți o trăsătură temperamentală înnăscută (nu o tulburare!), în care sunteți acut afectat de mediul în care vă aflați și aveți simțuri foarte bine acordate.

Dacă sunteți un HSP, simțiți foarte profund. Experimentezi durerea altora ca și cum ar fi a ta. Așadar, dacă lăcrimezi la simpla menționare a pierderii cuiva sau când dai peste o fotografie veche, nu-ți face griji. Gândiți-vă că este darul vostru special.

Nu contează care este motivul pentru care plângeți, însușiți-l. Nu ești slab dacă plângi. Sunteți om și sunteți construit biologic pentru o anumită cantitate de lacrimi.

Dacă simțiți că plângeți prea mult sau prea intens, cereți ajutor. Altfel, țineți la îndemână șervețelele și plângeți dacă aveți nevoie.

Lisa Petsinis este un coach certificat de carieră și de viață, și o persoană autoproclamată extrem de sensibilă. Înscrieți-vă la newsletter-ul ei sau contactați-o pe site-ul ei.

.