Unul dintre cei mai devastatori pumni din box este uppercut-ul. Să înveți cum să arunci un uppercut corect este o armă importantă în arsenalul tău de box. Cu toate acestea, uppercut-urile sunt probabil cel mai greu de stăpânit pumn în box.
Câțiva dintre cei mai mari boxeri din istoria sportului sunt cunoscuți pentru uppercut-urile lor rapide ca fulgerul și foarte puternice. „Iron” Mike Tyson, Juan Manuel Marquez, Canelo Alvarez și Roy Jones Jr. sunt unii dintre cei mai cunoscuți boxeri care au folosit uppercut-uri incredibile în repertoriul lor de lovituri.
Uppercut-urile, atunci când sunt folosite la momentul potrivit și în modul potrivit, pot ameți eficient orice adversar. Pe măsură ce pumnul explodează chiar în bărbie, adversarul ar trebui fie să cadă la pământ, fie să fie suficient de amețit, incapabil să se apere de loviturile ulterioare. Acestea fiind spuse, uppercut-ul este, probabil, cel mai dificil pumn de aplicat.
Simțiți că trebuie să vă perfecționați tehnica uppercut-ului și să adăugați o nouă dimensiune atacului dumneavoastră? Noi v-am acoperit. Astăzi, Evolve Daily vă împărtășește cinci lucruri pe care trebuie să le știți despre uppercut-uri în box.
1) Uppercut-urile pot fi foarte eficiente dacă sunt făcute corect
Primul lucru pe care trebuie să îl știți despre uppercut-uri este cât de eficiente pot fi. Imaginați-vă un pumn care aterizează direct în maxilar, lovind acel punct dulce chiar pe bărbie, unde o forță suficientă poate separa momentan orice luptător de simțurile sale. Acesta este modul în care uppercut-urile pot ameți adversarii cu o mare frecvență.
Trucul pentru uppercut-uri, ca și pentru orice în artele marțiale, este tehnica adecvată. Dacă este făcut corect și utilizat în situațiile corecte, uppercut-ul este un pumn grozav pe care trebuie să-l ai în arsenalul tău.
Atât uppercut-urile din stânga și din dreapta din mâna principală cât și din mâna din spate au utilizări diferite și ar trebui folosite în moduri diferite. Cu toate acestea, cu toate ofensivele în box, există lucruri de care trebuie să țineți cont.
2) Sunt dificil de aterizat
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știți despre uppercut-uri în box este că sunt extrem de greu de aterizat. Deoarece garda mănușii unui boxer apără în mod natural zona centrală, care include bărbia și plexul solar, este relativ ușor de blocat și de parat loviturile care vin chiar de la mijloc.
Din acest motiv, uppercut-urile au o probabilitate scăzută de a ateriza curat. De asemenea, ele devin din ce în ce mai greu de aterizat singure și ar trebui să fie pregătite mai întâi de alte lovituri, cum ar fi jabs și drepte. Ca atare, uppercut-urile ar trebui să fie folosite cu moderație și numai atunci când există o deschidere clară.
Când aterizează, totuși, efectele uppercut-urilor sunt incredibile. Uppercut-urile au o proprietate de knock-back, în sensul că sunt capabile să pocnească capul înapoi sau în lateral, rupând linia de vedere. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă un uppercut nu este deosebit de dăunător pentru un adversar, cel puțin, proprietatea de knock-back poate crea momente în care adversarii sunt vulnerabili la alte atacuri.
3) Cunoașteți distanța optimă
Motivul pentru care uppercut-ul este cel mai dificil pumn cel mai dificil de aplicat în box este că este pumnul care are cea mai mare distanță de parcurs de la bază la țintă. Da, există și uppercut-uri scurte, dar trebuie să te afli chiar în buzunar pentru a le executa. Altfel, uppercut-urile trebuie să vină de la baza trunchiului până la bărbia sau corpul adversarului.
Este important atunci să știm care este distanța optimă pentru a ateriza uppercut-urile. În general, uppercut-urile ar trebui să fie lansate atunci când sunteți față în față cu un adversar. Orice distanță mai mare ar crește șansele ca pumnul să fie telegrafiat. În acest sens, cu cât ești mai aproape, cu atât mai bine.
Dar dacă te apropii prea mult deschizi multe vulnerabilități din toate unghiurile, așa că nu trebuie să neglijezi niciodată apărarea și conștientizarea poziției. Adversarul tău are, de asemenea, abilitatea de a-și folosi propriile uppercut-uri, așa că o mare parte din stăpânirea lor implică, de asemenea, să știi cum să te aperi împotriva lor. Este important să folosiți un joc de picioare adecvat pentru a intra și ieși din raza de acțiune, dezlănțuind uppercut-ul doar la distanța corectă.
4) Nu conduceți niciodată cu un uppercut
Legendarul antrenor de box Freddie Roach de la Wild Card Boxing Gym din Hollywood ne spune să nu conducem niciodată cu uppercut-ul. A conduce cu uppercut-ul înseamnă a folosi mâna din spate pentru uppercut ca prim pumn într-o combinație. Motivul se datorează, din nou, necesității uppercut-ului de a avea o distanță și o configurație corecte.
Pentru că uppercut-urile parcurg un drum lung de la bază până la țintă, ele sunt, după cum se știe, ușor de telegrafiat. Și datorită acestui fapt, ele sunt, de asemenea, ușor de parat și de contracarat. Aruncarea uppercut-urilor face ca garda să se coboare, expunând bărbia și făcându-l pe luptător susceptibil la contra-croșete. Mai mult, contraatacurile la uppercut-uri sunt aproape întotdeauna devastatoare pentru că ești lăsat într-o stare atât de vulnerabilă.
Așa că, dacă nu vrei să fii lăsat larg deschis pentru un contraatac vicios, nu începe niciodată cu un uppercut. Este una dintre greșelile fundamentale care se fac în box.
5) Transferați puterea de la bază
Dacă este făcut corect, uppercut-ul este un pumn de putere devastator.
Ca și în cazul aproape tuturor tehnicilor de lovire din box, puterea trebuie să vină întotdeauna de la bază. Uppercut-urile vă pun într-o poziție în care această mișcare se dovedește a fi ușor incomodă.
Pentru a maximiza puterea unui uppercut, răsuciți trunchiul și generați putere suplimentară din umăr pentru a compensa absența cuplului.
Uppercut-urile în box sunt incredibil de nuanțate și, ca orice altceva în artele marțiale, practica face perfecțiunea. Așa că exersați-vă tehnica pe sacii grei și pe sacii de uppercut-uri, lucrați la focus mitts și folosiți-o în sparring. Destul de curând, vei avea un uppercut care arată rău în arsenalul tău.
Ai putea dori, de asemenea:
Cele mai bune 3 ținte de knockout în box
3 dintre cele mai eficiente lovituri de knockout în box
.
Lasă un răspuns