Câteva alimente este mai bine să le evitați sau să le reduceți la minimum dacă încercați să vă crească din nou părul în mod natural și să inversați calviția. În unele cazuri, anumite grupe de alimente ar putea declanșa căderea părului, iar reducerea cantității acestora în dieta dumneavoastră poate avea un impact semnificativ asupra firului de păr.

Alteori, nu există un singur aliment în special, dar combinațiile acestor alimente pe perioade lungi de timp pot avea un efect.

Există câteva reguli generale pentru alimentele care favorizează căderea părului și unele alimente specifice care ar trebui neapărat evitate. Acest articol va vorbi despre ambele.

Dacă doriți să săriți peste citirea acestui articol și să vizionați în schimb videoclipul nostru, atunci urmăriți videoclipul de mai jos:

Lactatele

Lactatele pot fi o mare problemă, deoarece pot declanșa reacții alergice întârziate.

În plus, lactatele disponibile în comerț sunt aproape întotdeauna pasteurizate. Procesul de pasteurizare face, de fapt, inutilă enzima care apare în mod natural în lapte. Această enzimă este cea care ne permite să digerăm laptele în primul rând, iar fără ea, corpul nostru se luptă cu adevărat să digere lactatele, făcându-le biodisponibile și inutile din punct de vedere nutrițional.

În schimb, acestea sunt digerate de bacterii dăunătoare care dau produse reziduale care ajung în corpul nostru.

Lă lactatele blochează, de asemenea, porii, rezultând o piele păstoasă. De asemenea, înseamnă că este mai probabil ca placa epidermică să se acumuleze pe scalp, cauzând miniaturizarea foliculilor de păr și subțierea părului. Fie consumați numai lactate nepasteurizate, fie evitați-le în totalitate.

Băuturi carbogazoase

Băuturile carbogazoase sunt extrem de acide. De fapt, ele sunt alimentele sau băuturile care formează cel mai mult acid dintre toate. Nu numai atât, dar cantitatea mare de zahăr din ele face ca nivelul zahărului din sânge să crească brusc și apoi să se prăbușească. Dr. Mercola a cercetat legătura dintre excesul de zahăr din sânge și chelia de tip masculin și are următoarele de spus despre aceasta.

„Există dovezi puternice că chelia de tip masculin timpurie ar putea fi un marker clinic al rezistenței la insulină, o afecțiune în care vă pierdeți sensibilitatea la insulină, ceea ce duce la un exces de zahăr din sânge.”

Aceasta ne oferă o altă regulă generală și anume: consumați alimente cu indici glicemici scăzuți, pentru a nu crește brusc nivelul de zahăr din sânge. Aflați despre indicele glicemic al multor alimente și mai multe despre cercetările Dr. Mercolas în cursul nostru despre căderea părului.

Acesta este un concept foarte important pentru a inversa căderea părului și subțierea părului. Trebuie să înțelegem că chelia de tip masculin este un fenomen nenatural, este o „afecțiune” modernă.

În mod curent, alimentele procesate (moderne) au toate indici glicemici foarte mari, iar alimentele naturale (neprocesate, nepasteurizate) au indici glicemici substanțial mai mici, astfel încât ar părea viabil că există o legătură între alimentele procesate și „declanșarea” genei chelirii de tip masculin.

Deși această legătură poate părea subțire pentru unii, există mai multe cercetări care au ajuns la o concluzie similară. Cercetările doctorului Mercola au inclus. Pentru a afla mai multe, cu tabele ale indicilor glicemici ai alimentelor, faceți rost acum de curs. Alcoolul poate provoca, de asemenea, căderea părului.

Rămâneți hidratat cu acestea în schimb:

  • Evitați apa de la robinet, beți în schimb apă filtrată, distilată sau ionizată
  • Băuturați sucuri de legume
  • Lapte de migdale este incredibil de sănătos (faceți-l singur) și s-a dovedit că uleiul de migdale stimulează creșterea părului la șoareci.
  • Mestecuri de ierburi și condimente (anason, cuișoare, ghimbir, scorțișoară, lămaie grasă etc)

Cereale zaharoase

Aceste alimente au indici glicemici atât de mari încât provoacă inevitabil vârfuri de zahăr în sânge ceva ce favorizează subțierea timpurie a părului, așa cum am discutat deja.

Nu este de mirare numărul din ce în ce mai mare de bărbați care suferă de căderea părului atunci când ne uităm la micul dejun tipic occidental, alcătuit din lapte pasteurizat și cereale zaharoase.

Cerealele procesate au o încărcătură glicemică foarte mare deoarece fibrele naturale din plantă au fost îndepărtate, ceea ce ar face ca acestea să se digere și să fie absorbite mai lent în corpul nostru.

Cu îndepărtarea acestei fibre naturale, zaharurile din alimente trec direct în fluxul sanguin, provocând o creștere uriașă a nivelului de zahăr din sânge.

Alimente grase

Alimentele grase înfundă arterele și pot provoca, de asemenea, piele grasă pe scalp. Acest lucru duce adesea la miniaturizarea foliculilor de păr, la restricționarea fluxului sanguin și la înfundarea porilor de transpirație. Pe măsură ce porii scalpului se înfundă, DHT și alți hormoni dăunători pot rămâne blocați, ceea ce poate declanșa din nou mecanismul de cădere a părului.

Un șampon bun poate ajuta, spălând grăsimea și lăsând scalpul pregătit de fire noi de păr, dar schimbarea dietei noastre pentru a evita alimentele grase este cea mai bună soluție. Cu toate acestea, grăsimile sănătoase pot fi foarte benefice pentru creșterea părului, așa că nu eliminați uleiurile naturale din dieta dumneavoastră.

Un cuvânt despre reacțiile alergice întârziate

Ce se întâmplă dacă evitați toate alimentele menționate mai sus, dar încă suferiți de căderea părului?

În primul rând, este important să vă amintiți că dieta este doar o parte a ecuației. Dacă nu abordați motivul care stă la baza căderii părului, care poate fi exacerbat, dar nu în întregime cauzat de o dietă nesănătoasă, atunci este posibil ca pierderea să continue.

În al doilea rând, este posibil să nu evitați toate alimentele care ar putea contribui la căderea părului dumneavoastră. Cea mai importantă regulă este să evitați alimentele care ar putea declanșa reacții alergice cronice sau întârziate.

Când vă gândiți la o reacție alergică, probabil vă gândiți la urticarie, dificultăți de respirație și umflarea limbii, a buzelor și a gâtului. Aceasta este cunoscută sub numele de reacție analfilaxică. Există însă și alte tipuri de reacții alergice. Când vine vorba de alimente, un alt tip se numește reacție alergică întârziată.

Așa cum sugerează și numele, o reacție alergică întârziată nu se produce brusc. În schimb, se poate întâmpla pe parcursul a câteva ore, zile sau chiar săptămâni. Acest lucru este valabil mai ales dacă organismul dumneavoastră este expus în mod constant la alimente, astfel încât nu are niciodată șansa de a se vindeca, cunoscută și sub numele de inflamație alergică cronică.

Ce legătură are asta cu căderea părului?

Motivul principal pentru care reacțiile alergice întârziate pot provoca căderea părului este din cauza răspunsului imunitar crescut. Acest lucru poate face ca propriul nostru organism să atace foliculul de păr, precum și să provoace o inflamație la nivelul scalpului care constrânge fluxul sanguin către foliculul de păr. Aceste două lucruri combinate duc adesea la căderea părului.

Veștile bune? Dacă aflați care sunt alimentele care declanșează reacții imune, le puteți evita și puteți trata problema la sursă. Cel mai bun mod de a face acest lucru este sub îndrumarea unui alergolog.

Un alergolog va efectua probabil câteva teste, inclusiv teste de sânge și teste de înțepătură, pentru a determina la ce alimente ați putea fi sensibil. De acolo, dumneavoastră și alergologul puteți elabora apoi un plan pentru a „testa” posibilele alergii alimentare.

Cea mai sigură și cea mai comună tehnică este cunoscută sub numele de dieta de eliminare.

În timp ce urmați dieta, veți elimina toate alimentele despre care dumneavoastră și medicul dumneavoastră suspectați că declanșează reacții alergice. Câteva dintre cele mai comune includ lactatele, glutenul, porumbul, soia, carnea de porc, carnea de vită și nucile.

Vă veți mânca o dietă destul de fadă timp de aproximativ șase săptămâni, iar apoi veți introduce încet-încet potențialii alergeni înapoi în dieta dumneavoastră, unul câte unul. Cel mai bine este să faceți acest lucru sub ochiul vigilent al unui alergolog. Scopul este de a vă „reseta” organismul și sistemul imunitar, astfel încât, atunci când introduceți din nou potențialii factori declanșatori în dieta dumneavoastră, va fi destul de clar care sunt alergeni adevărați și care nu.

După ce ați întocmit o listă cu alergenii dumneavoastră, cel mai bine este să îi evitați complet pentru a preveni alte reacții și inflamații cronice.

Concluzie

Nu este nevoie să așteptați ani de zile pentru o descoperire în materie de chelie. Eliminați aceste alimente din dieta dvs. și dați startul călătoriei dvs. pentru a învinge modelul de calviție.