Când ne confruntăm cu imensele responsabilități de părinți, aportul nutrițional și creșterea copiilor noștri devine o preocupare zilnică vitală. Pentru mine, hrănirea copiilor mei cu mese bine echilibrate este un lucru la care mă gândesc în fiecare zi – dar nu este întotdeauna ușor.

Primul an de viață constă în hrăniri aparent nesfârșite – bebelușii cresc foarte repede și au nevoie de multă hrană și, prin urmare, o bună parte din timpul dvs. poate fi alocat hrănirii. Așadar, poate fi frustrant atunci când copiii dvs. ajung brusc la vârsta copilăriei, se lovesc de teribila cădere a apetitului și își încetinesc consumul. .

Ce s-a întâmplat, poate vă întrebați? Dintr-o dată, se poate părea că nu mai vor să mănânce. Și se pot dovedi a fi extrem de pretențioși. Iată câteva plângeri pe care le aud în mod repetat de la părinți atunci când descriu comportamentele lor la ora mesei copiilor mici:

  • Diferitele alimente din farfuriile lor nu se pot atinge sau pot fi considerate „pătate” – Doamne ferește să serviți o mâncare mixtă, cum ar fi o caserolă!

  • Se pare că nu se mai satură de pastele cu sos roșu de azi, dar din nu știu ce motiv par să le repugne a doua zi.

  • Să-i faceți să încerce alimente noi? Lăsați-o baltă – este mai rău decât să le scoți dinții.

  • Ai petrecut atât de mult timp, gândire și efort pentru a pregăti o masă care să fie pe placul micuțului, doar pentru a fi devastat atunci când primul lucru pe care îl face copilul tău mic este să o arunce pe podea fără măcar să încerce o mușcătură.

Sună familiar? Poate fi cu adevărat exasperant ca părinte să încerci să hrănești un copil mic pretențios și de multe ori se poate simți ca și cum te lupți într-un război cu propriul copil la ora mesei. Părinții devin frustrați pe bună dreptate, uneori până la o luptă pentru putere între un părinte îngrijorat și un copil încăpățânat care caută să-și declare independența (Sper doar că nu este o privire în viitorii săi ani de adolescență).

Din fericire, am fost acolo, am făcut asta. Am două fetițe gemene – doi copii mici intens pretențioși, răzvrătiți, care fac crize de furie. Dublă bătaie de cap la orele de masă pentru noi, dar progresăm frumos. Așa că… dacă noi putem obține pacea la ora mesei, la fel puteți și voi.

Ce este apetitul „normal” al unui copil mic?

Copiii se pot îngrășa până la 5 kg în primul an de viață. Dar, după această perioadă rapidă de creștere, ei încep să încetinească după vârsta de 1 an și, în mod normal, câștigă doar aproximativ 4-5 kilograme pe an în timpul copilăriei. Deoarece creșterea lor încetinește, ei nu mai au nevoie de la fel de multe calorii. Acest lucru este normal. Așa că poate părea ca și cum copilul dvs. mănâncă mai puțin, dar probabil că are nevoie de mai puțin.

12 sfaturi pentru a stimula apetitul copilului dvs. mic

Iată 12 sfaturi rapide și murdare pentru a obține pacea la ora mesei în acest război împotriva copilului dvs. mic în diademă:

1. Fluturați steagul alb – Puneți capăt războiului: Lăsați copilul dumneavoastră să decidă cât de mult să mănânce. Tu decizi ce să le dai să mănânce, dar lasă-ți copilul să decidă cât de mult. Treaba ta, soldat, este una crucială: să pregătești mese bine echilibrate. Evită hrănirile forțate și luptele pentru putere – tot ceea ce va face acest lucru este să creeze asociații negative pe care copilul tău le va forma cu mâncarea, ceea ce va face ca fiecare masă de atunci încolo să fie un câmp de luptă (acesta este ultimul lucru pe care ți-l dorești). Odată ce renunțați la războiul pentru mâncare și îi permiteți copilului dumneavoastră să preia controlul asupra cantității de mâncare, aceste asociații negative se rezolvă adesea în câteva săptămâni.

2. Renunțați la arme: Nu vă mai hrăniți singur copilul – lăsați-l să-și ia singur mâncarea. Să-i păcăliți să mănânce prin intermediul lingurii sau furculiței dvs. și/sau să le forțați mâncarea în gură nu funcționează pe termen lung. Oferiți-i alimente cu degetul începând de la 8-10 luni și, odată ce sunt capabili să ridice singuri o lingură (până la 15-18 luni), încercați să nu-i mai dați niciodată să mănânce singuri după aceea.

Păstrați praful de pușcă uscat: Limitați gustările. Permiteți o gustare mică și sănătoasă între mese (două gustări în total pe zi) – cum ar fi bucăți de fructe, brânză, stafide, etc. Copiii care gustă prea mult nu vor fi flămânzi la masă.

4. Evitați bombele lichide: Ceea ce bem are potențialul de a cuprinde, de fapt, o sursă mare de calorii zilnice – și poate juca un rol în cât de înfometat este copilul dvs. în timpul mesei. În loc să oferiți sucuri între mese, serviți apă. Apa poate fi ușor disponibilă ori de câte ori îi este sete pe parcursul întregii zile. De fapt, limitați sucul la nu mai mult de 6 oz pe zi. Și limitați consumul de lapte la nu mai mult de 16 oz pe zi și serviți laptele la mese. Băutul prea mult lapte sau suc poate stinge apetitul copiilor mici.

5. Evitați Misiune Imposibilă: Evitați să-i serviți copilului dumneavoastră mic mai multă mâncare decât poate mânca în farfurie – acest lucru îl poate pur și simplu copleși și îl face mai puțin dispus să mănânce. Serviți porții adecvate și permiteți-i copilului dumneavoastră să ceară mai mult. Evitați să insistați ca copilul dvs. să termine tot ce este în farfurie sau să termine biberonul. De asemenea, încercați să serviți o varietate de grupe de alimente la fiecare masă, făcându-le mai stimulative și mai interesante pentru ca ei să sape în ele.

Un truc îngrijit care a părut să funcționeze bine în casa mea este folosirea de farfurii separate pentru copii mici. Ale noastre vin cu patru secțiuni și ne dau o idee despre ceea ce reprezintă o porție realistă pentru un copil mic. Încercați să umpleți fiecare secțiune divizată cu câte un aliment din diferitele grupe alimentare la fiecare masă – proteine (carne, pui, curcan, tofu etc.), carbohidrați (pâine, paste etc.), legume și fructe.

Pagini

  • 1
  • 2
  • ultima”