O multitudine de informații există pe internet când vine vorba de ADHD – de la combaterea stigmatului până la o cantitate amețitoare de resurse. Deși aceste informații sunt incredibil de utile, colaborarea cu un medic care înțelege impactul ADHD asupra vieții pacienților lor și a familiilor lor la nivel personal poate face ca tratarea ADHD să fie un proces mult mai ușor. Potrivit unui studiu realizat în 2016 de Journal of the American Medical Association, trei la sută dintre studenții la medicină au dizabilități, iar din aceste trei procente, treizeci și patru la sută au ADHD. Având în vedere că ADHD este cea mai frecventă dizabilitate pentru studenții din domeniul medical, nu ar fi o surpriză dacă actualul sau viitorul dvs. medic are și el ADHD.
Am fost diagnosticat cu ADHD în timp ce îmi terminam programul de bursă pentru copii, la începutul anilor 30. În calitate de medic cu ADHD și de proprietar al ADHD Wellness Center, știu cum este să fii frustrat de tratament și necesitatea unui sprijin empatic și am expertiza medicală pentru a oferi recomandări și sfaturi care funcționează. Am alcătuit o listă de sfaturi și sfaturi pe care le-am adunat în călătoria mea cu ADHD și sper că le veți găsi utile.
- Puteți prospera pe piața forței de muncă – căutați locuri de muncă care să vă folosească interesele, punctele forte și ciudățeniile dvs. particulare.
- Vă puteți folosi de diagnosticul dumneavoastră pentru a face mai multe lucruri în același timp și pentru a avansa.
- Transformați-vă tendința de a fi distras în agilitate mentală.
- Capacitatea de a acționa rapid vă poate aduce oportunități la ușă.
- Energia dvs. ridicată nu trebuie să fie o trăsătură rea.
- Stabilește termene false pentru a intra în „zonă”.
- Exercitați sau alăturați-vă unei echipe sportive pentru a combate neliniștea.
- Încercați lucruri neobișnuite, întâlniți oameni noi și vedeți locuri necunoscute.
- Dacă aveți probleme în a învăța, predați.
- Lucrați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru un tratament eficient.
Puteți prospera pe piața forței de muncă – căutați locuri de muncă care să vă folosească interesele, punctele forte și ciudățeniile dvs. particulare.
Dacă sunteți pasionat, poate că ați putea dori să vă interesați de munca socială sau să deveniți medic. Dacă sunteți motivat de intensitate, un antrenor sportiv sau un polițist poate fi rolul potrivit pentru dumneavoastră. Locurile de muncă ultra-structurate, cum ar fi armata sau avocatura, sunt ideale pentru adulții cu ADHD care au nevoie de directive clare. Iar tipurile creative practice pot urma calea unui muzician sau a unui designer grafic. Acestea sunt doar câteva exemple care dovedesc că nu trebuie să vă simțiți reținut de diagnosticul dumneavoastră.
Vă puteți folosi de diagnosticul dumneavoastră pentru a face mai multe lucruri în același timp și pentru a avansa.
În timp ce o persoană obișnuită poate fi stresată și copleșită de gestionarea mai multor sarcini în același timp, cei cu ADHD au tendința de a prospera. La locul de muncă de astăzi, acest lucru vă poate da un avantaj. Cheia este să vă tratați ADHD-ul ca pe un dar și să-l folosiți pentru a reuși, spre deosebire de o greutate care vă poate trage în jos.
Transformați-vă tendința de a fi distras în agilitate mentală.
Tu ADHD te face un gânditor creativ (sau neliniar), cu abilitatea de a gândi rapid și de a sări de la un gând la altul și de a dezvolta idei uimitoare. În timp ce acest lucru vă face, de asemenea, să vă distrageți mai ușor, ADHD-ul bine gestionat vă poate transforma într-un inovator.
Capacitatea de a acționa rapid vă poate aduce oportunități la ușă.
Este greu pentru majoritatea oamenilor să-și folosească intuiția și să acționeze rapid – cine știe ce s-ar putea întâmpla? Atunci când este folosită în mod corespunzător, lipsa de gândire exagerată atunci când luați decizii vă poate aduce oportunități care vă schimbă viața. Acest lucru este deosebit de util în special pentru liderii din industrie și antreprenorii care caută să își lase amprenta.
Energia dvs. ridicată nu trebuie să fie o trăsătură rea.
În timp ce hiperactivitatea într-o sală de clasă poate provoca perturbări, schimbarea unei rutine plictisitoare poate fi o modalitate de a remedia neatenția și neliniștea. Pentru mai multe sfaturi despre cum să îi ajutați pe copiii cu ADHD la școală, faceți clic aici.
Stabilește termene false pentru a intra în „zonă”.
Idienii cu ADHD sunt calmi sub presiune și lucrează bine în condiții de stres ridicat. Nu este o surpriză faptul că sunt doctori de urgență, pompieri, antreprenori și agenți de bursă talentați. Stabilirea unor termene false pentru proiectele și sarcinile dumneavoastră crește presiunea și vă menține concentrat și productiv.
Exercitați sau alăturați-vă unei echipe sportive pentru a combate neliniștea.
Nu vă puteți ameliora neliniștea dacă stați pe canapea mâncând chipsuri de cartofi și uitându-vă la Netflix. A face sport câteva zile pe săptămână sau a participa la o activitate sportivă serioasă vă poate ajuta să vă concentrați și să realizați mai multe în celelalte părți ale vieții dumneavoastră.
Încercați lucruri neobișnuite, întâlniți oameni noi și vedeți locuri necunoscute.
Să fiți diagnosticat cu ADHD nu trebuie să vă deprime. Cei cu ADHD tind să se bucure să cunoască oameni noi și să vadă distracție și aventură la fiecare pas. Această trăsătură îi face pe ceilalți să graviteze în jurul lor, iar oamenilor le place compania lor. Abilitatea de a-și asuma riscuri și de a explora teritorii necunoscute poate duce la experiențe palpitante, așa că ieșiți în lume și bucurați-vă.
Dacă aveți probleme în a învăța, predați.
Chiar dacă ești la medicină sau la liceu, studiul poate fi incredibil de greu dacă nu ai strategii care să te susțină. Adăugați ADHD la amestec, iar problema se înmulțește de zece ori. O dată ce o modalitate de a remedia acest lucru este să îi înveți pe alții, ca într-un grup de studiu. Cel mai important, testați și găsiți sisteme de învățare care funcționează pentru dumneavoastră.
Lasă un răspuns