Supra-prescrierea de analgezice opioide, cum ar fi Hydrocodone și OxyContin, este una dintre principalele cauze ale epidemiei actuale de dependență din această țară. Potrivit Centers for Disease Control (CDC), aproape 50 la sută din toate decesele prin supradozaj legate de opiacee din SUA implică un analgezic eliberat pe bază de rețetă și aproape două milioane de persoane din această țară abuzează sau sunt dependente de opioidele eliberate pe bază de rețetă.

Din păcate, oamenii au probleme legitime legate de durere care pot duce la o tulburare de consum de substanțe. Până la 25 la sută dintre persoanele care primesc analgezice pe bază de rețetă în cabinetul unui medic sau în spital se luptă cu dependența. CDC a publicat recent orientări menite să reducă utilizarea abuzivă a analgezicelor opioide. Iată zece moduri în care diverși experți recomandă gestionarea durerii fără utilizarea opioidelor.

1. Biofeedback. Biofeedback este un tratament sau un exercițiu care permite unui pacient să învețe să își controleze în mod conștient ritmul cardiac și răspunsul la stimulii de pe un ecran. Este util pentru gestionarea durerii deoarece îi poate învăța pe pacienți să își controleze propriile niveluri de durere.

2. Îngrijirea chiropractică. Îngrijirea chiropractică este acum o formă acceptată de tratament pentru durerile lombare cronice, durerile de gât și durerile de cap. Un chiropractician manipulează coloana vertebrală pentru a ajuta organismul să funcționeze corect și poate, de asemenea, să comande tratament de terapie fizică și masaj.

3. Medicina orientală. Denumită și medicină chineză, acesta este un termen care cuprinde atât tratamentele pe bază de plante, cât și acupresura și acupunctura. Acupunctura, în special, a fost folosită pentru ameliorarea durerii la nivelul umerilor, spatelui, gâtului și genunchilor.

4. Hipnoza. Atunci când pacienții sunt supuși la hipnoză, ei primesc sugestii care îi ajută să răspundă diferit la senzațiile și sentimentele din corpul lor. Un pacient poate învăța să folosească tehnici de relaxare și alte tehnici pentru a reduce anxietatea, ceea ce poate duce, de asemenea, la scăderea nivelului de durere.

5. Frigul și căldura. Frigul și căldura sunt acceptate ca terapii eficiente împotriva durerii cronice în diferite părți ale corpului. Frigul ajută la reducerea inflamației, iar căldura poate atenua spasmele din mușchi.

6. Meditația. O metodă de reducere a durerii este încorporarea diverselor exerciții de relaxare în viața de zi cu zi. Aceasta include învățarea respirației pentru a reduce tensiunea arterială și practicarea tehnicilor de meditație. Meditația poate ajuta la reducerea răspunsului de tip „luptă sau fugi” la durere și există chiar și aplicații pentru smartphone care acționează ca niște ghiduri simple.

7. Masajul. Terapia prin masaj este o altă modalitate eficientă de a oferi o ușurare a durerii cronice. Cei mai mulți terapeuți de masaj vor oferi masaj atât zonei afectate, cât și întregului corp, cu scopul de a ameliora durerea musculară, precum și de a îmbunătăți circulația.

8. Medicamente. Doar pentru că evitați analgezicele opioide, asta nu înseamnă că nu puteți lua orice medicamente pentru durerea cronică. Printre medicamentele pe care CDC le recomandă pentru ameliorarea durerii se numără:

  • Analgezice, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) și paracetamolul
  • Antidepresivele
  • Agenți topici

9. TENS. O stimulare transcutanată a nervilor electrici (TENS) produce o stimulare electrică în zona afectată, care s-a dovedit a reduce durerea legată de afecțiunile musculo-scheletice

10. Yoga și Tai Chi. Exercițiile fizice pot fi o modalitate excelentă de a dezvolta mușchii din jurul țesuturilor și vertebrelor deteriorate. Printre cele mai bune forme de exerciții fizice se numără cele care folosesc mișcări lente și netede, cum ar fi yoga și Tai Chi. Acestea sunt ambele programe ghidate care se concentrează, de asemenea, pe tehnici de respirație și relaxare.

Învățați despre opțiunile de recuperare a dependenței pentru tulburarea de consum de opioide

Pentru unii suferinzi de durere cronică, dependența de medicamente opioide pentru durere este deja o realitate. Să trăiești cu o tulburare de consum de opioide poate fi înspăimântător și descurajator, dar există o cale de ieșire, precum și un tratament non-opioidic eficient pentru problemele tale de durere. Contactați The Recovery Village acum pentru a afla mai multe despre modul în care programul nostru cuprinzător de recuperare a dependenței vă poate ajuta să vă eliberați de dependența de opioide și să găsiți un nou mod de a trăi.