Uma tigela de sopa de massa de galinha. O foco está na frente da colher.

Uma tigela de sopa de macarrão de galinha. O foco está na parte da frente da colher. (iStock)

Sniffles. Alguma vez houve uma palavra que fosse simultaneamente tão assustadora mas, tipo, adorável, como um coelhinho com um nariz cor-de-rosa? Não te deixes enganar. O farejador é um prenúncio do apocalipse montado num foguetão ranhoso. Sinaliza que coisas de merda estão no horizonte, e põe um sério abafamento na sua capacidade de se sentir grande, produtivo e vivo. Acordar com os ranhentos – e seus irmãos de merda, a garganta arranhada e dor de cabeça tênue associada à estação fria – são os buracos.

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“A melhor coisa a fazer,” diz o Dr. Pritish Tosh, um especialista em doenças da Clínica Mayo, “é beber muito líquido e descansar bastante. Há histórias de velhas esposas e coisas que circulam na Internet”. Mas não há substituto para se descansar muito”. Você, leitor, é um belo e único floco de neve e o mundo é um lugar melhor quando está a 100 por cento. Os germes são seus inimigos, e nós precisamos CRUSH estes otários com qualquer poder de fogo que pudermos reunir.

Seguir estas dicas e você é ouro.

Slurp Chicken Soup
Mãe estava certa. A sopa de frango possui uma feitiçaria mítica (ou pelo menos tem “algumas calorias que de outra forma você não teria vontade de comer”, diz Tosh) que pode fazer você se sentir bem novamente, rápido. Nós recomendamos fazer seu próprio caldo, o que basicamente requer que você jogue uma carcaça de rotisserie sobrando em água quente enquanto você assiste Netflix ou o que quer que seja. Gostamos desta receita limpa e versátil do feiticeiro da Missão Comida Chinesa Danny Bowien. Carrega-a com vegetais e alho e outras plantas se quiseres mesmo vaporizar alguns micróbios.

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Beba uma tonelada de água
Or chá quente com limão e gengibre. Ou sumo de laranja. Ou uma garrafa de 11 dólares da Juice Press. Qualquer coisa, não exagere na cafeína ou no álcool. (Desculpe! São desidratantes. E precisamos de te encher de fluidos para fazer um blitz. Embora, se um pouco de centeio te ajudar a dormir… não dizemos a ninguém.)

Zicam, Zinco, Vitamina C, Comprimidos de Alho
Algumas más notícias: Simplesmente não há muita pesquisa clínica consistente que sustente a ideia de que qualquer uma destas coisas funciona. Você pode definitivamente passar sem eles. Dito isto… se você sente que alguma destas coisas funciona em você, certamente não dói. Bombas longe.

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Toma um longo banho quente
O vapor é um bom descongestionante, claro. Mas o verdadeiro objetivo é ajudar você a relaxar. Sentir-se limpo ajuda muito a sentir-se como um milhão de dólares novamente.

Altere as suas folhas
Isto provavelmente não faz muito, em termos de germes. Mas não se deve subestimar os benefícios psíquicos de uma cama aconchegante, limpa e sem rugas quando se está em guerra.

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Não se exercite
Ele aumenta a temperatura do seu corpo, e há uma hipótese de acabar por se sentir mais merdoso, como se tivesse febre. Lembre-se: A chave para ficar melhor é descansar. Um pouco de exercício está bem. Mas se você estava procurando uma desculpa para pular o dia da perna, bem, é isso.

Dormir Ridiculamente cedo
Esta é a grande que juramos. Em vez de chegar a casa do trabalho e ficar à espreita no Reddit até à 1 da manhã, tire as persianas às oito e vá para a cama. Descansa os teus ossos cansados. (Um pouco de NyQuil ajuda.) Atire por oito horas mais de olhos fechados, se você puder ajudar. Prometemos que não vais falhar nada.

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Seal Yourself in a Hermetic Plastic Bubble
Just brincando. (Ou será que estamos?) Se você está se sentindo em todo o germe na manhã seguinte (ainda), e você tem um emprego onde você pode trabalhar remotamente, considere ficar em casa. Talvez você fique um pouco para trás. Mas é a coisa mais atenciosa a fazer: Ninguém se quer sentar ao lado de uma fábrica de muco nojento. (Bónus: todas as sestas!)

Gargarejo com Listerine
Isto também não faz muito pelo seu sistema imunitário. Mas é certamente difícil sentir como um raio de sol brilhante quando o seu hálito está no ranking.

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