Zalety zdrowotne

Przeciwutleniacze i witaminy znalezione w jagodach amla oferują kilka korzyści dla zdrowia. Wysokie stężenie witaminy C w amla pomaga organizmowi odzyskać siły po chorobie. Jagody amla zawierają również kilka flawonoli, związków chemicznych, które zostały powiązane z korzyściami takimi jak poprawa pamięci.

Oto kilka innych korzyści zdrowotnych amla:

Kontrola cukrzycy

Rozpuszczalny błonnik w jagodach amla szybko rozpuszcza się w organizmie, co pomaga spowolnić tempo wchłaniania cukru przez organizm. To może pomóc zmniejszyć skoki poziomu cukru we krwi. Jagody Amla mają również pozytywny wpływ na poziom glukozy we krwi i poziom lipidów u osób z cukrzycą typu 2.

Lepsze trawienie

Błonnik zawarty w jagodach Amla pomaga organizmowi regulować ruchy jelit i może pomóc złagodzić objawy stanów takich jak zespół jelita drażliwego. Wysoki poziom witaminy C w jagodach Amla pomaga organizmowi wchłaniać inne składniki odżywcze, więc mogą być pomocne, jeśli bierzesz żelazo i inne suplementy mineralne.

Zdrowsze oczy

Jagody Amla są bogate w witaminę A, która jest kluczem do poprawy zdrowia oczu. Witamina A nie tylko poprawia wzrok, ale może również obniżyć ryzyko związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. Zawarta w Amla witamina C wspomaga zdrowie oczu poprzez zwalczanie bakterii, co może pomóc chronić oczy przed zapaleniem spojówek (różowe oko) i innymi infekcjami.

Odporność

Jedna 100g porcja jagód amla (około pół filiżanki) dostarcza 300mg witaminy C – więcej niż dwukrotność dziennej zalecanej wartości dla dorosłych. Zawierają również znaczne ilości polifenoli, alkaloidów i flawonoidów. Amla ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Pamięć i zdrowie mózgu

Fitoskładniki i przeciwutleniacze w amli mogą korzystnie wpływać na pamięć poprzez zwalczanie wolnych rodników, które mogą atakować i uszkadzać komórki mózgowe. Wysokie stężenie witaminy C w Amli pomaga organizmowi wytwarzać noradrenalinę, neuroprzekaźnik, który prawdopodobnie poprawia funkcjonowanie mózgu u osób z demencją.