• Wysoko funkcjonująca depresja i lęk są trudne do wykrycia
  • Ludzie mogą sprawiać wrażenie, że dobrze sobie radzą w społeczeństwie, podczas gdy wewnętrznie zmagają się z problemami
  • Dwóch psychologów klinicznych wyjaśnia portalowi Health24, jak lepiej zrozumieć ten stan

W pracy osiągasz lepsze wyniki niż wszyscy inni, Twoi przyjaciele uważają, że jesteś życiem partii, a dla świata jesteś dobrze wypolerowaną, dobrze poskładaną istotą ludzką.

Ale wewnątrz, jesteś ciągle w stanie wojny ze swoim mózgiem, negatywnymi myślami i ciągłą chęcią poddania się i zniknięcia.

W niektórych ludziach, problemy ze zdrowiem psychicznym nie są tak oczywiste, jak w innych. Ten ukryty stan jest potocznie znany jako wyżej funkcjonująca depresja lub lęk.

„Osoby, u których zdiagnozowano depresję i/lub lęk lub obecne z wyraźnymi objawami depresji i/lub lęku, ale nie wykazują znacznej ilości niepokoju w kontekstach interpersonalnych, takich jak ich środowisko pracy lub środowisko społeczne” – tak definiuje ten stan dr Erica Munnik, psycholog kliniczny z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Zachodniego Przylądka.

„Wydaje się więc, że dobrze funkcjonują w pracy lub są w stanie odnosić się społecznie, chociaż odczuwają znaczną ilość intrapsychicznego niepokoju – uczucia depresji lub lęku.”

To sprawia, że innym – i samym jednostkom – trudno jest dostrzec oznaki i uzyskać profesjonalną pomoc.

Przeczytaj 10 aplikacji dotyczących zdrowia psychicznego, które pomogą Ci przejść przez rok 2020

Uporczywe zaburzenie depresyjne

Ogólnie uważa się to za problem, jeśli masz uporczywie niski nastrój przez około dwa lata, w którym nie ma przerw w objawach przez dwa miesiące na raz. Wtedy zostanie u ciebie zdiagnozowane uporczywe zaburzenie depresyjne (PDD), znane również jako dystymia.

Objawy są podobne do dużej depresji i zaburzeń lękowych, tzn. przerywany sen, chroniczne zmęczenie, poczucie bezwartościowości, drażliwość, strach, niepokój w sytuacjach społecznych i tak dalej. Jesteś po prostu bardziej trafny w tłumieniu swoich impulsów, aby wycofać się ze społeczeństwa i ukryć swoje prawdziwe uczucia od tych wokół ciebie.

Jest też stałe uczucie, że nikt cię nie rozumie i że nigdy nie mógł zrozumieć, przez co przechodzisz.

To może prowadzić do destrukcyjnych i obsesyjnych mechanizmów radzenia sobie według Munnika, takich jak nadużywanie substancji, nadmierne ćwiczenia lub przejadanie się. Może to również negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie, jak zwiększenie markerów stanu zapalnego, które mogą prowadzić do choroby.

W najgorszym scenariuszu, jeśli pozostaje nieleczona, może prowadzić do samobójstwa.

READ MORE | Magic mushrooms and LSD can help depression sufferers deal with emotions, according to two studies

What to look out for

Here are a few more things to look out for according to Dr Colinda Linde, another clinical psycholog and member of the South African Depression and Anxiety Group.

  • You feel a little down most of the time. Inni ludzie mogą to zauważyć i określać cię mianem ponuraka, cynika lub dołkowca.
  • Twój niski nastrój jest obecny prawie zawsze i masz wrażenie, że nigdy nie doznasz ulgi. Kiedy czujesz się szczęśliwy, nie trwa to długo.
  • Możesz czuć się zmęczony przez cały czas, nawet jeśli dostajesz wystarczająco dużo lub za dużo snu.
  • Może się wydawać, że jesteś leniwy, ale po prostu nie możesz przywołać energii, aby zrobić więcej niż jest to konieczne do funkcjonowania na normalnym poziomie.
  • Czujesz się źle ze sobą, niegodny, i tak jakbyś nie zasługiwał na szczęście lub bycie lubianym przez innych.
  • Robisz wszystko co powinieneś robić, jak chodzenie do szkoły, lub utrzymywanie domu w czystości, ale zawsze wydaje się to monumentalnym wysiłkiem.
  • Przybierasz lub tracisz na wadze bez sensu, ponieważ albo nie masz apetytu, albo objadasz się bez myślenia o tym.
  • Możesz często czuć się beznadziejnie lub dużo płakać bez żadnego prawdziwego, konkretnego powodu.
  • Dość dobrze radzisz sobie w pracy lub szkole, ale jest to dla ciebie wyzwanie i trudno ci się skupić na zadaniach.
  • Musisz się zmuszać do angażowania się w działania społeczne, kiedy wolałbyś pozostać wycofany.

„Rozpoznanie objawów depresji wysokofunkcjonującej nie zawsze jest łatwe. Jest to podstępna choroba psychiczna, ponieważ ukrywa się za zdolnością do funkcjonowania. Nawet dla osoby zmagającej się z tymi uczuciami, nie jest łatwo uświadomić sobie, że istnieje prawdziwa, leżąca u podstaw choroba psychiczna.”

PRZECZYTAJ | Lockdown sprawił, że czujesz się przygnębiony? Joga może pomóc

Jak to się różni od dużej depresji?

Linde mówi, że czas trwania i nasilenie to niektóre z kluczowych różnic. PDD ma powolny przebieg przez długi czas, podczas gdy duża depresja jest bardziej intensywna, a epizody występują przez krótszy okres, około dwóch tygodni.

Jednakże PDD może również prowadzić do poważnego epizodu depresyjnego, a osoby lepiej funkcjonujące mogą go doświadczyć przynajmniej raz w życiu.

„Ważne jest, aby pamiętać, że wysokie funkcjonowanie to nie to samo, co pełne funkcjonowanie”, mówi Linde.

„Chociaż PDD może nie być tak poważne lub wyniszczające jak duża depresja, nadal powoduje upośledzenie funkcji i zmniejszenie zdolności do cieszenia się życiem. Nie ma powodu, aby ktokolwiek musiał żyć z ciągłym obniżonym nastrojem, skoro dostępne są skuteczne metody leczenia.”

Leczenie to jest takie samo, jak w przypadku ogólnej depresji i lęku, które może obejmować terapię poznawczo-behawioralną, psychoterapię, leki lub kombinację wszystkich tych metod według obu ekspertów.

PRZECZYTAJ WIĘCEJ | Depresja mamy może prowadzić do problemów z zachowaniem u dzieci

Jak powszechna jest ta choroba?

Na całym świecie szacuje się, że prawie 2% ludzi cierpi na wyżej funkcjonującą depresję.

W Republice Południowej Afryki w badaniu z 2018 r. stwierdzono, że czarne kobiety były nieproporcjonalnie podatne na wyżej funkcjonującą depresję, najprawdopodobniej ze względu na przeważający niski status społeczno-ekonomiczny, zwiększoną ekspozycję na przemoc osobistą i społeczną oraz kierowanie gospodarstwami domowymi z samotną matką.

„Południowoafrykańskie badania nad zaburzeniami depresyjnymi i zaburzeniami lękowymi są dobrze udokumentowane”, mówi Munnik.

„Zaburzenia depresyjne i lękowe należą do najbardziej rozpowszechnionej kategorii zaburzeń w kontekście RPA. Jednakże, istnieją ograniczone badania na temat rozpowszechnienia wyższego funkcjonowania depresji i lęku w Republice Południowej Afryki. To może być underreported i bardziej powszechne niż przewidujemy.”

„Południowoafrykański kontekst jest dynamiczny i stale się zmienia. Osoby mają do czynienia z różnymi wyzwaniami i muszą być w stanie znaleźć równowagę i lub dostosować się do tych zmian. Niezdolność do przystosowania się do zmian osobiście (intra-psychicznie) lub interpersonalnie (społecznie) może skutkować oznakami i objawami rozpoznawalnymi jako wysoko funkcjonująca depresja i lęk. „

Jeśli chcesz szukać profesjonalnej pomocy, skontaktuj się z gorącą linią SA Depression and Anxiety Group pod numerem 0800 567 567 lub Lifeline pod numerem 0800 121 314. Te bezpłatne usługi są dostępne 24/7 dla każdego i są poufne.

Kredyt obrazu:

.