We at Bustle love giving you tips for how to tap into your sexual potential and troubleshoot when things aren’t going your way in the bedroom. Ale co ze znalezieniem rozwiązań dla tych stresujących sytuacji związanych ze zdrowiem seksualnym, które nieuchronnie pojawiają się, gdy się spuszczasz? Emma Kaywin, pochodząca z Brooklynu pisarka i aktywistka zajmująca się zdrowiem seksualnym, jest tutaj, aby uspokoić twoje nerwy i odpowiedzieć na twoje pytania. Żadna płeć, orientacja seksualna czy pytanie nie jest wykluczone, a wszystkie pytania pozostaną anonimowe. W tym tygodniu temat: dlaczego twój okres może być lżejszy niż zwykle.

Q: Zauważyłam, że kilka miesięcy temu mój okres zaczął być bardzo lekki. Zwykle krwawiłam przez 5-6 dni w miesiącu, a teraz mam tylko jeden lekki dzień i plamienie przez połowę następnego. Na początku byłam podekscytowana, ale teraz zaczynam się martwić. Czy to jest sposób mojego ciała na powiedzenie mi, że coś jest nie tak z moim układem rozrodczym? Naprawdę chcę mieć dzieci i jestem przerażona, że moje ciało się wyłącza lub coś takiego.

A: Podczas gdy dostawanie miesiączki często nie jest najbardziej ekscytującą lub uroczą rzeczą, jaka może się przytrafić twojemu ciału, przyzwyczajamy się do miesięcznego cyklu przepływu jako wskaźnika, że rzeczy przynajmniej wydają się działać normalnie. Jeśli Twój okres jest lżejszy niż zwykle, może Cię to zaniepokoić i sprawić, że będziesz się martwić, że coś jest nie tak z Twoim ciałem.

Cykl menstruacyjny każdego z nas jest trochę inny. Jednak przeciętny cykl trwa około trzech do siedmiu dni. W tym czasie ilość płynu, który wydalasz z organizmu wynosi średnio od 30 do 80 ml. Jeśli zauważysz, że twój cykl trwa krócej niż dwa dni lub jest lżejszy niż 30 ml (mam na myśli tylko ogólnie, nie proszę cię o zmierzenie tego), to twój okres jest tak zwany „skąpy” lub lekki. Jeśli zdarza ci się to przez kilka cykli, wtedy masz hipomenorrhea, który jest naukowym terminem dla chronicznie lekkich okresów.

Co nasze ciało próbuje nam powiedzieć z lekkim okresem nagle? Istnieje wiele powodów, dla których tak się dzieje, i na szczęście większość z nich nie jest straszna.

You Were Born This Way

Niektórzy ludzie po prostu naturalnie mają bardzo lekkie miesiączki. Poważnie, to może występować w twojej rodzinie. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, nie musisz się martwić – po prostu taka jesteś z natury. Istnieje również szansa, że wyściółka Twojej macicy może być zniekształcona z powodu tego, jak rosła Twoja macica, kiedy stawałaś się w pełni człowiekiem. Jest to coś, co Twój lekarz musiałby sprawdzić.

Twoje hormony są poza równowagą

Twój cykl menstruacyjny jest w dużej mierze regulowany przez dwa hormony: estrogen i progesteron. Hormony te zanurzają się i wznoszą w całym cyklu w skomplikowanym tańcu na rollercoasterze. Jeśli masz nierównowagę tych hormonów, to ma sens, że twój cykl menstruacyjny zostanie zmieniony w wyniku. Na przykład, estrogen jest odpowiedzialny za wyściółkę macicy. Jeśli więc masz niższy poziom tego hormonu, Twoja wyściółka może nie zagęścić się na tyle, abyś mogła mieć pełną miesiączkę. Posiadanie zbyt dużej ilości hormonu testosteronu może również spowodować, że miesiączka będzie skąpa.

Aby dowiedzieć się więcej o poziomach hormonów, będziesz musiała poprosić swojego lekarza o ich zbadanie. Jeśli masz do czynienia z brakiem równowagi hormonalnej, lekarz może przepisać ci hormony, abyś mogła się wyrównać.

Twoja wyściółka macicy ma problemy

Niski poziom estrogenu nie jest jedynym powodem, dla którego twoja wyściółka macicy może być cieńsza niż zwykle. Jeśli masz bliznę na macicy (np. po operacji), może ona uszkodzić tkankę, która zagęszcza się co miesiąc, a następnie odpada, powodując comiesięczny przepływ, przez co miesiączka staje się lżejsza. Istnieje również choroba macicy zwana zespołem Ashermana, która powoduje powstawanie zrostów wewnątrz macicy. Często jedynym objawem tej bardzo rzadkiej choroby jest hipomenorrhea, więc jeśli doświadczasz skąpego przepływu, Twój lekarz może chcieć sprawdzić, czy masz tę chorobę.

Masz niedowagę

Twoje ciało potrzebuje pewnej ilości tłuszczu, aby móc miesiączkować. Ma to sens ewolucyjny, ponieważ twoje ciało skupi się najpierw na własnym zdrowiu, zamiast przygotowywać się do ewentualnego wzrostu kolejnego człowieka (o co chodzi w twoim cyklu menstruacyjnym, nie zapominajmy). Jeśli masz niską masę ciała, może być przyczyną cyklu menstruacyjnego, aby zmniejszyć lub nawet naciśnij przycisk pauzy. To jest tylko dla ekstremalnej utraty wagi, jak jeśli zaczynasz ćwiczyć tonę, tracisz mnóstwo wagi nagle, lub masz do czynienia z zaburzeniami odżywiania.

Jesteś zestresowana

Stres powoduje wszystkie sposoby problemów ze zdrowiem reprodukcyjnym. Kiedy jesteś zestresowana, twoje ciało uwalnia dwa hormony: adrenalinę i kortyzol. Te substancje chemiczne zaburzają równowagę innych hormonów, z których niektóre są odpowiedzialne za układ rozrodczy. W szczególności, kortyzol wpływa na ilość estrogenu i progesteronu wytwarzanych przez organizm. Jeśli więc jesteś zestresowana i w rezultacie twoje ciało jest zalane kortyzolem, okres może się spóźnić lub nawet zostać pominięty.

Masz zespół policystycznych jajników

Innym powodem, dla którego twój okres może być skąpy, jest zespół policystycznych jajników, w skrócie PCOS. Jest to częste zaburzenie systemu endokrynologicznego, które powoduje, że poziom hormonów jest niezrównoważony. Jeśli masz ten zespół, najprawdopodobniej masz wiele małych cyst na jajnikach, które mogą powodować brak równowagi hormonalnej, powodując nadmierne owłosienie, trądzik, otyłość i skąpe miesiączki. Jeśli więc oprócz lekkiego okresu masz te inne objawy, możesz chcieć poprosić lekarza o sprawdzenie, czy na twoich jajnikach nie ma torbieli.

Jesteś na hormonalnej kontroli urodzeń

Jeśli jesteś na hormonalnej kontroli urodzeń, efektem ubocznym może być to, że twój okres staje się lżejszy lub nawet znika. Jest to właściwie często omawiane jako zaleta długo działających, odwracalnych metod antykoncepcji, takich jak wkładka wewnątrzmaciczna lub implant. Może się to jednak zdarzyć również w przypadku ciągłego stosowania doustnych tabletek antykoncepcyjnych. Powodem tego jest tzw. zanik endometrium, czyli sytuacja, w której wyściółka macicy z czasem staje się cieńsza.

Masz nadczynność tarczycy

Twoja tarczyca kontroluje sposób, w jaki twoje komórki metabolizują energię, co wpływa na twoje ciało na wiele sposobów. Jeśli masz nadczynność tarczycy, oznacza to, że twoja tarczyca nadmiernie produkuje hormon tarczycy. To sprawia, że Twoje ciało przyspiesza i może powodować, że czujesz się nerwowa i niespokojna, masz problemy ze snem lub tracisz na wadze. Może to również spowodować, że miesiączka będzie lżejsza lub rzadsza niż zwykle.

Jesteś w ciąży

Jeśli jesteś w ciąży, nie dostaniesz miesiączki. W rzeczywistości jest to jeden z głównych sposobów, w jaki wiemy, że jesteśmy w ciąży – brak miesiączki. Jednakże, nie u każdego okres wyłącza się od razu – u niektórych osób plamienia utrzymują się przez kilka pierwszych miesięcy. Więc jeśli twój okres nagle staje się lekki i możesz być w ciąży, zrób test ciążowy.

Powinnaś również upewnić się, że nie jesteś w ciąży pozamacicznej, co ma miejsce, gdy jajo i plemniki spotykają się, ale zamiast bezpiecznie zagnieździć się w twojej macicy, zagnieżdżają się w niewłaściwym miejscu – na przykład w jajowodach. Jest to bardzo niebezpieczna sytuacja, więc upewnij się, że nie doświadczasz tego typu ciąży. Jedną z oznak, że doświadczasz ciąży pozamacicznej jest lekkie plamienie.

Jesteś w drodze do menopauzy

Jeśli jesteś w przedziale wiekowym, w którym możesz rozpocząć menopauzę i zauważyłaś, że twoje miesiączki są coraz lżejsze, może to być znak, że jesteś w perimenopauzie, co jest technicznym terminem dla prawie-at-menopauzy. Twoje miesiączki nie wyłączają się nagle; one zwalniają przez okres kilku miesięcy. I w tym spowolnionym czasie, twój okres będzie skąpy. Jest to całkowicie normalne.

Czy lekki okres jest niebezpieczny?

W większości przypadków, skąpe krwawienie nie jest poważne; większość z tych przyczyn można łatwo naprawić. Jednakże, ważne jest, aby znać podstawową przyczynę lekkiego miesiączkowania, aby móc ją naprawić (i wykluczyć poważniejsze medycznie przyczyny).

Ważne jest również, aby wiedzieć, czy przyczyna hipomenorrhea może potencjalnie powodować niepłodność. (Ale tylko dlatego, że twój okres jest lekki, nie oznacza, że nie możesz mieć dziecka; tak długo, jak twoje ciało nadal owuluje, powinno być w porządku). Ale jeśli chcesz mieć nowego człowieka w przyszłości, upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem na temat swojej hipomenorrhea, aby chronić swoje możliwości tworzenia dzieci.

Mając lekki przepływ może być stresujące, jeśli myślisz, że jest to znak, że twoje ciało walczy. I w niektórych przypadkach może to być prawdą. Jednak w wielu przypadkach hipomenorrhea nie jest niebezpieczna. W takich przypadkach skąpy okres może być błogosławieństwem – to znaczy, hello, mniej majtek do zniszczenia! Skonsultuj się więc z lekarzem, aby upewnić się, że hipomenorrhea nie będzie miała wpływu na Twoje zdrowie. Jeśli masz chorobę podstawową, która wymaga pomocy medycznej, lekarz pomoże ci ją leczyć. Jeśli nie, kontynuuj swoje życie, wiedząc, że twoje ciało funkcjonuje tak, jak powinno.

Zdjęcia: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images; Giphy

.