W zdrowych rodzinach, członkowie często mają wspólne wartości i są lojalni wobec siebie. Jednak w rodzinie uwikłanej wspólne wartości i lojalność mają swoją cenę: indywidualny dobrobyt i autonomię.

Przechodząc przez rozwód, rozchodzący się rodzice są często bardziej emocjonalni i wrażliwi, co utrudnia im utrzymanie normalnych granic z dziećmi. Te warunki mogą prowadzić do traumy związanej z zazębianiem się.

Czym jest zauroczenie?

Zauroczenie (czasami określane jako emocjonalne kazirodztwo) dotyczy relacji rodzinnych, w których brakuje granic i oczekiwań. W tego rodzaju rodzinie rola danej osoby staje się niewyraźna i myląca.

Rodzice mogą stać się nieodpowiednio i nadmiernie zależni od swojego dziecka (dzieci) w zakresie wsparcia, a dziecko może nie być w stanie być emocjonalnie niezależne od rodziców. Wszyscy członkowie rodziny są połączeni razem w sposób, który jest bardzo niezdrowy.

Jakie są oznaki i symptomy zazębiania się?

Oto niektóre z najczęstszych oznak i symptomów zazębiania się:

  1. W rodzinie brakuje fizycznych i emocjonalnych granic.
  2. Wszystko kręci się wokół zadowalania innych, a nie wokół tego, co jest najlepsze dla ciebie (dziecka).
  3. Czujesz się odpowiedzialny za dobrobyt i szczęście innych ludzi.
  4. Musisz odczuwać wstyd lub winę, jeśli chcesz mieć mniejszy kontakt z rodziną lub dokonujesz wyboru, który jest w twoim własnym interesie.
  5. Twoi rodzice dają ci odczuć, że ich samoocena jest oparta na twoim szczęściu lub sukcesie.
  6. Twoi rodzice chcą znać każdy szczegół twojego życia.
  7. Życie twoich rodziców koncentruje się wokół twojego.
  8. Członkowie twojej rodziny nadmiernie dzielą się swoimi osobistymi doświadczeniami i uczuciami w sposób, który tworzy niezdrową zależność i nierealistyczne oczekiwania.
  9. Twoi rodzice nie mówią ci, abyś podążał za swoimi marzeniami. Zamiast tego mówią ci, co powinieneś robić.
  10. Jeśli to możliwe, unikasz konfliktów i nie wiesz, jak powiedzieć „nie”.
  11. Nie masz silnego poczucia własnej wartości.
  12. Czujesz, że zawsze musisz rozwiązywać problemy innych ludzi.

Jakie są cechy zazębiania się?

Najczęstsze cechy zazębiania się rodziny obejmują:

  1. Każdy członek rodziny ma określoną rolę, a role te są wykorzystywane przez innych członków rodziny do umożliwienia dysfunkcyjnych zachowań.
  2. Często zazębianie się zaczyna się, gdy jeden z członków rodziny ma problemy ze zdrowiem psychicznym lub nadużywa narkotyków i/lub alkoholu.
  3. Enmeshment sprawia, że nienormalne zachowania wydają się normalne.
  4. Rodzina często postrzega brak zgody jako zdradę.
  5. Rodzina wymaga wysokiego poziomu bliskości, nawet jeśli jesteś dorosłym dzieckiem.
  6. Uczucia wszystkich członków rodziny są ze sobą powiązane.
  7. Istnieją niewypowiedziane normy, które wszyscy członkowie rodziny uważają za oczywiste.

How Does Enmeshment Enable Abuse?

Należy zauważyć, że enmeshment nie zawsze prowadzi do nadużyć. Jest to raczej narzędzie, którego sprawcy używają, aby uchronić się przed konsekwencjami swoich działań.

Zazębiający się członkowie rodziny często bronią się nawzajem i mogą postrzegać szkodliwe zachowania jako dobre i normalne. Tworzenie relacji poza rodziną może być trudne. Bez relacji zewnętrznych, trudno jest członkowi rodziny uwikłanej wiedzieć, że nie jest zdrowy.

Nawet jeśli tworzysz relacje poza rodziną, członkowie twojej rodziny mogą próbować wtargnąć w te relacje. Alternatywnie, możesz postrzegać brak związków zewnętrznych jako normalny.

Czym jest trauma zazębiającej się rodziny?

Doświadczenie bycia w zazębiającej się rodzinie może być traumatyczne samo w sobie, szczególnie kiedy nadużycia są uważane za normalne. W innych przypadkach zazębiania się, trauma ta jest wynikiem traumy zewnętrznej, takiej jak nagła strata, poważna choroba lub klęska żywiołowa. Trauma ta może spowodować, że ty i twoja rodzina staniecie się sobie bardzo bliscy, aby próbować się chronić. Jeśli ten wzorzec trwa dłużej niż trauma, która go spowodowała, wplątanie traci swoją ochronność i może podważyć twoją osobistą autonomię.

Dodatkowo, zazębiona rodzina często odrzuca traumę. Na przykład, jeden z twoich rodziców może odrzucić noc pijanej przemocy jako reakcję na twoje złe oceny lub coś innego, co postrzegają jako złe zachowanie.

Kiedy stajesz się dorosły, twoje rodzeństwo może bronić rodziców przed znęcaniem się, mówiąc, że byli w stresie lub że znęcanie się było twoją winą. Odrzucając traumę jako normalną, rodzina uwikłana utrudnia tobie i innym członkom rodziny zrozumienie własnych emocji i/lub doświadczeń.

Zauroczenie i rozwód

Podczas rozwodu, dziecko może zaangażować się w relację zauroczenia z jednym z rodziców.

Na przykład, jeśli mężczyzna dziecko mieszka z matką po rozwodzie, ona może być wypełnienie pustki nie mając człowieka wokół. W tej sytuacji, matka może wyglądać do męskiego dziecka, aby spełnić jej potrzeby emocjonalne. Chce, aby jej syn wstąpił i zajął „miejsce mężczyzny” w domu. Ta sytuacja spowoduje niezdrowe zazębianie się matki i syna, które syn przeniesie w dorosłość.

Podobnie, córka, która stała się emocjonalnym zastępstwem dla swojej matki, będzie dorastać tłumiąc swoje własne potrzeby ponad potrzeby innych ludzi. Taka sytuacja może doprowadzić ją do furii lub romansu.

Jeśli zmienisz swoje dziecko w równego sobie lub oczekujesz, że zajmie ono miejsce twojego byłego małżonka, zranisz swoje dziecko – zarówno teraz, jak i w przyszłości. Nie chcesz pozostawić tego dziedzictwa swojemu dziecku.

Jakie są konsekwencje zazębiania się w moich dorosłych związkach?

Oto niektóre z najczęstszych konsekwencji zazębiania się w twoich dorosłych związkach:

  1. Podświadomie pociągają cię kobiety, które są jak twoja matka, takie jak kontrolujące, potrzebujące, i/lub zaborcze kobiety.
  2. Jeśli jesteś mężczyzną, nie będziesz w pełni dojrzały do bycia mężczyzną. Zamiast tego, pozostaniesz emocjonalnie nierozwinięty.
  3. Jeśli jesteś w intymnym związku, możesz czuć się uwięziony lub duszony.
  4. W intymnym związku, masz problemy z wyrażeniem swoich potrzeb lub ich zaspokojeniem.
  5. Masz trudności z dopuszczeniem partnera do siebie i czujesz się winny lub zawstydzony.
  6. Masz trudności z podejmowaniem decyzji.
  7. Czujesz się pod presją i obciążony potrzebami partnera w związku, co prowadzi do lęku przed zaangażowaniem.
  8. Masz trudności z tożsamością seksualną i płciową.
  9. Jesteś pasywno-agresywny.
  10. Okazujesz ambiwalencję w stosunku do swojego partnera i możesz być w relacji miłość/nienawiść.
  11. Masz trudności z ustaleniem granic i masz tendencję do przyciągania osób współuzależnionych.
  12. Masz uzależnienie od przygodnego seksu.

Jakie jest dziedzictwo zauroczenia?

Zauroczenie może spowodować wiele różnych problemów w twoim życiu, szczególnie kiedy osiągniesz dorosłość. Oto niektóre z problemów, z którymi możesz się zmierzyć:

  1. Masz niską samoocenę i zawsze szukasz aprobaty.
  2. Masz lęk przed porzuceniem.
  3. Masz częste stany lękowe.
  4. Nie jesteś w kontakcie ze swoimi uczuciami, przekonaniami i/lub zainteresowaniami.
  5. Nie dążysz do realizacji swoich celów.
  6. Odczuwasz niewłaściwe poczucie winy i odpowiedzialności.
  7. Nie mówisz o sobie.
  8. Masz tendencję do kierowania się w stronę związków współzależnych.
  9. Nie wiesz, jak się uspokoić, kiedy jesteś zdenerwowany.
  10. Czujesz się odpowiedzialny za ludzi, którzy mogli cię źle potraktować lub nie wezmą odpowiedzialności za siebie.

Jak mogę się wyleczyć z zauroczenia?

Jeśli wychowałeś się w zauroczonej rodzinie, prawdopodobnie powielasz to zauroczenie w innych związkach. Miej wiarę: Nie jesteś skazany na życie w dysfunkcyjnych związkach. Ty możesz brać kroki odwracać enmeshment i zostać zdrowym. Te kroki zawierają:

  1. Ustawia granice: Jeżeli ty iść żyć zdrowy życie, ty potrzebować uczyć się ustawiać granice dla jaźni. Kiedy masz granice, tworzysz zdrową separację między sobą a innymi ludźmi. Musisz mieć również granice fizyczne, takie jak prywatność i przestrzeń osobista. Granice emocjonalne obejmują prawo do tego, by czuć się tak, jak się czujesz, mówić „nie”, być traktowanym z godnością i szacunkiem oraz nie odbierać telefonu od kogoś, kogo uważasz za toksycznego.
  2. Dowiedz się kim jesteś: Ponieważ uwikłanie uniemożliwia ci posiadanie silnego poczucia własnego ja (w tym tego, co jest dla ciebie ważne i co chcesz osiągnąć w życiu), możesz czuć się zobowiązany, aby próbować zadowolić innych ludzi. Musisz dowiedzieć się, czego chcesz, kim jesteś, jakie są twoje cele i jak się czujesz z pewnymi rzeczami. Ten proces może być dla Ciebie niewygodny i możesz czuć się winny lub jakbyś zdradzał swoją rodzinę. Jednak wyrażanie swoich własnych opinii i preferencji oraz postępowanie zgodnie z nimi nie jest złe.
  3. Nie czuj się winny: Bardzo ważne jest, abyś nauczył się, jak przestać czuć się winnym, kiedy ustalasz granice i robisz to, co jest dla ciebie właściwe. Poczucie winy może być wykorzystywane do manipulowania ludźmi, a ważne jest, aby zrozumieć, że poczucie winy nie jest pomocne. Zazwyczaj poczucie winy nie jest bliskie odzwierciedleniu rzeczywistości.
  4. Znajdź wsparcie: Trudno jest uwolnić się od enmeshment. Osoby, które korzystają z twojego uwikłania, będą cię bardzo naciskać, co może utrudnić ci zmianę. Możesz jednak uzyskać pomoc od terapeuty lub grupy wsparcia. Taka pomoc jest nieocenionym sposobem na nauczenie się nowych sposobów radzenia sobie z poczuciem winy.

Konkluzja

W porządku jest być blisko swojej rodziny. Ale kiedy sprawy stają się zbyt bliskie, może to przerodzić się w zauroczenie. Wszystkie rodziny potrzebują granic, więc musicie ustalić odpowiednie role w waszej rodzinie.

Naturalne jest dorastanie i stawanie się emocjonalnie zdrowym i dojrzałym dorosłym; to jest to, co dzieci powinny robić. Musisz stać się swoją własną jednostką i oddzielić się – emocjonalnie, fizycznie, duchowo i intelektualnie.

Eksperymentuj ze swoim własnym stylem, i wyjaśnij swoje własne wartości, zainteresowania i przekonania. Następnie działaj zgodnie z nimi. Musisz podejmować decyzje za siebie. Część tego procesu obejmuje zrozumienie, kim jesteś.

.