„To wszystko jest dla najlepszego”. „On jest w lepszym miejscu”. „Poradzisz sobie z tym.” „Czas leczy wszystko.” „Nie było wam pisane być razem.” „Każdy przemija; to był jej czas.”
To wszystko są dobrze pomyślane, a w większości przypadków troskliwe, rzeczy, które ludzie mają tendencję do mówienia, gdy ktoś, kogo znają lub kochają, cierpi. Dla większości ludzi bolesne jest obserwowanie, jak osoba, na której im zależy, cierpi, a mimo to czują, że nie mogą nic z tym zrobić. Większość ludzi nie czuje się komfortowo z bólem spowodowanym cierpieniem innych: Po prostu nie wiedzą, co zrobić i jak pomóc. Zamiast po prostu siedzi z bólem, oferują kondolencje, jak te wymienione powyżej.
Problemem jest to, że gdy ktoś cierpi, te rodzaje fraz może sprawić, że rzeczy trudniejsze. Osoba myśli, że naprawdę nie rozumiesz, z czym mają do czynienia, lub głębokość ich bólu. Wdowa, która niedawno owdowiała, nie sądzi, że jej małżonek jest „w lepszym miejscu”, kiedy nie ma go już przy ich synu na meczu piłki nożnej. Młody mężczyzna, któremu powiedziano, że jego dziewczyna już go nie kocha, nie dba o to, by „czas goił” cokolwiek; on odczuwa surowy ból, dzisiaj, właśnie teraz. Kobieta, która dowiaduje się, że jej mąż ją zdradził, nie będzie pocieszana w tej chwili przez „To nie miało być tak.”
Później, kiedy rany trochę ustąpią, a nawet się zagoją, osoba cierpiąca może sama użyć tych stwierdzeń, aby potwierdzić, że ma to już za sobą: „Życie toczy się dalej”. „Robię wszystko, co w mojej mocy”. „Nie mogę wiecznie się smucić”. Jednak to od osoby, która cierpi, i od nikogo innego, zależy dotarcie do miejsca, w którym może myśleć i czuć inaczej.
W międzyczasie, jako troskliwa osoba, która chce pomóc i być wspierająca, ale nie do końca wie, jak to zrobić, jest kilka rzeczy, które możesz powiedzieć i zrobić, aby pokazać drugiej osobie, że jesteś przy niej.
1. Rozpoznaj, że czyjaś krzywda wyzwala negatywne reakcje w tobie.
Wielokrotnie, to nie jest tak, że ranisz drugą osobę tak bardzo, jak czujesz ból, lub myślisz o tym, jak jest ciężko, lub odnosisz to do sytuacji, której doświadczyłeś w przeszłości. To są twoje własne negatywne lub smutne uczucia, które wypływają na powierzchnię, a naturalną reakcją może być zrobienie czegoś, aby je stłumić. Uszanuj to, że będziesz miał taką reakcję i to dobrze, ale staraj się oddzielić swoje doświadczenia od osoby, którą pocieszasz. Celowo skup się na nich.
2. Zrozum, że żal, żałoba i doświadczenie straty nie są logiczne.
Tak, to absolutna prawda, że wszyscy umierają, że niektóre rzeczy nie są przeznaczone dla nas, że czas pomaga w procesie uzdrawiania i że rzeczy w życiu przemijają. To wszystko są faktyczne, dokładne stwierdzenia, ale nie mają one znaczenia dla kogoś w stanie emocjonalnym o wysokiej intensywności. Zamiast kierować się logiką, powiedz coś w stylu: „Słyszę, jak bardzo jest to bolesne. Szczerze mówiąc, nie mogę sobie wyobrazić, przez co przechodzisz”. Bycie empatycznym i praca nad połączeniem się ze stanem emocjonalnym danej osoby jest najuprzejmiejszą rzeczą, jaką możesz zrobić w tej chwili.
3. Słuchaj.
Po prostu słuchaj. Jeśli dana osoba nie chce rozmawiać, bądź z nią w ciszy. Daj im znać, że twój duch łączy się z ich duchem i że jesteś tam. Postaraj się powstrzymać od robienia sytuacji wokół siebie – „Wiem, jak się czujesz; pamiętam, jak odeszła moja mama…”. Jako istoty ludzkie, powszechne jest próbowanie empatii poprzez dzielenie się podobnym doświadczeniem, ale kiedy druga osoba głęboko cierpi, twoje doświadczenie w rzeczywistości zdejmuje z niej punkt ciężkości i przenosi go na ciebie. Mogą nawet zacząć myśleć, że powinni cię wspierać.
4. Pozostań w kontakcie.
Od czasu do czasu sprawdzaj osobę na różne sposoby: zwykły tekst mówiący „Myślę o tobie” lub telefon – nawet jeśli skończy się tylko na zostawieniu wiadomości – aby powiedzieć „Jeśli jest coś, czego potrzebujesz, jestem tutaj”. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, wyślij coś znaczącego do danej osoby. Jeśli nie możesz, wyślij wiersz lub napisz notatkę o czymś, co lubisz i szanujesz u swojego przyjaciela. Przebywanie w pobliżu kogoś, kto jest w smutnym stanie, może być trudne, więc podejmij zobowiązanie, że go nie opuścisz. Nie poddawaj się. Oni potrzebują twojego wsparcia i mogą nie wiedzieć, jak o nie poprosić.
Jesteś miłą osobą i dobrym przyjacielem, aby chcieć pomóc. Zachowaj świadomość własnych motywacji i reakcji i pracuj nad tym, aby skupić się na drugiej osobie i tym, czego naprawdę potrzebuje.
Dodaj komentarz