What It’s Like Dating While Living With Depression

Bądźmy szczerzy – randki są trudne. Nawet przy niezliczonych aplikacjach randkowych do wyboru, spotkanie kogoś, kogo faktycznie lubisz, jest nadal dość rzadkie. A próby poruszania się po i tak skomplikowanym świecie randek stają się jeszcze bardziej skomplikowane, gdy żyjesz z depresją.

Depresja dotyka każdego roku ponad 17 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Pozwolenie sobie na bycie wrażliwym i ryzyko rozczarowania jest już przerażające, więc wyobraź sobie, że robisz to, żyjąc z chorobą, która sprawia, że kwestionujesz swoją wartość. Ludzie, którzy nie cierpią na depresję, mogą mieć trudności ze zrozumieniem tych z nas, którzy na nią cierpią, a bardziej otwarte mówienie o niej pomaga rzucić światło na niektóre z tych realiów, które wiążą się z umawianiem się na randki w depresji.

Piętno związane z depresją może utrudniać ludziom wystawienie się na próbę.

Kiedy moja matka odwiedziła mnie w czasie świąt Bożego Narodzenia, z podekscytowaniem opowiedziałam jej o mężczyźnie, z którym niedawno zaczęłam się spotykać. Słuchała uważnie mojego zachwytu, po czym rzeczowo powiedziała: „Postaraj się nie zawracać mu zbytnio głowy swoimi problemami, dobrze?”. Przez lata przyzwyczaiłam się do jej nastawienia do „moich problemów”, czyli mojej depresji, ale zabolało mnie, gdy usłyszałam, że jej zdaniem moja choroba czyni mnie niekochaną. Choć przekonania mojej matki na temat zdrowia psychicznego nie są powszechne, przez lata spotkałam wielu takich, którzy uważali, że depresja równa się samotności. Owszem, świadomość istnienia chorób psychicznych jest coraz większa, ale to z pewnością nie oznacza, że depresja nie jest już napiętnowana. Jeśli żyjesz z depresją, to piętno może sprawić, że będzie ci jeszcze trudniej się ujawnić.

„Depresja wpływa na zdolność ludzi do funkcjonowania, co przynosi wiele wstydu”, powiedział POPSUGAR Gary Brown, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny. „Odczuwanie wstydu może być naprawdę bolesnym doświadczeniem”. Negatywne piętno może być również czynnikiem paraliżującym dla osób zmagających się z depresją, Clarisse Silva, naukowiec behawioralny, badacz i trener relacji, powiedział POPSUGAR. A dla Bee Poshek, niebinarnego 22-latka, piętno przeciwko chorobom psychicznym, a także inne czynniki w ich życiu skończyły się utrzymywaniem ich z dala od randek przez jakiś czas. „Bycie tak pochłoniętym całym stresem związanym z próbą codziennego funkcjonowania z depresją i lękiem oraz brak pozytywnych reprezentacji zdrowych relacji romantycznych i seksualnych sprawiły, że odczuwałem dość intensywny strach przed intymnością” – powiedział Poshek serwisowi POPSUGAR.

Dotrzymywanie się do planów może stać się problemem.

Depresja jest chorobą, która wpływa na twoją zdolność do funkcjonowania. Dlatego faktyczne pokazanie się na planach, które zrobiłeś nie tylko ze znaczącą osobą, ale z kimkolwiek innym, może stać się problemem. „Osoby z depresją wymagają większego przygotowania psychicznego niż osoby bez depresji” – kontynuuje Silva. „Musisz pamiętać, że czasami będą niespodziewanie zmieniać plany, po prostu dlatego, że po prostu nie czują się tak, jakby mogli to zrobić tego dnia. Mają zamiar spotkać się z tobą, ale chcą zaprezentować swoje najlepsze ja, tak jak my wszyscy.”

Mam bardzo wysoko funkcjonującą depresję, więc na szczęście nie zdarzyło się to tak często, gdzie musiałam odwołać plany. A jednak, w kilku przypadkach, kiedy musiałam odwołać spotkanie z powodu depresji, nie mogłam się oprzeć wrażeniu, że to kolejna rzecz, której depresja mnie pozbawiła.

Depresja kończy się na problemach w związku.

Konflikty w związku nigdy nie są zabawne. Chociaż nie ma czegoś takiego jak doskonały, bezkonfliktowy związek, depresja może sprawić, że problemy w związku wydają się większe niż są, a zatem trudniejsze do opanowania. „Objawy depresji mogą być nasilone przez doświadczenie emocjonalnej konfrontacji i kłótni” – wyjaśnia Silva. „Mają trudności z moderowaniem między kłótnią a negatywnym spojrzeniem na siebie i swoje okoliczności. Kłótnia może być przypomnieniem sytuacji, która wywołuje objawy depresji lub wzmacnia negatywną ocenę okoliczności w ich życiu.”

Dodaje, że ponieważ depresja sprawia, że ludzie szukają myśli, które potwierdzają to, co negatywne i zniekształcają to, co pozytywne, niezadowolenie ze związku i kłótnie mogą nie być traktowane jako konstruktywne, gdy jeden z partnerów żyje z depresją. „Osoba doświadczająca depresji wczytuje się w to, co zostało powiedziane, bierze to głęboko do siebie i analizuje godzinami, aż potwierdzi to negatywne rzeczy, które myśli o sobie” – wyjaśnia Silva.

I ona ma rację. Ostatniej wiosny, miałem drobny konflikt z chłopakiem. Dopiero co zaczęliśmy się spotykać, a ja nie byłam jeszcze bezpieczna w związku. Pokłóciliśmy się krótko przez SMS-a, on przestał odpowiadać i dopóki w końcu tego nie zrobił (z przeprosinami) następnego dnia, nie byłam w stanie opuścić swojego łóżka. Nie każdy konflikt wywołuje tak tragiczną reakcję, ale wiedząc, że tak może być, zaczęłam się bać kłótni przez lata.

Komunikacja staje się ważniejsza niż kiedykolwiek.

Gdy żyjesz z taką chorobą jak depresja, samoświadomość i komunikacja są kluczem do utrzymania związku przy życiu i zdrowiu. Według dr Brown, umawianie się na randki podczas życia z depresją wymaga pewnej samoświadomości, a im więcej nauczysz swojego partnera i siebie na temat swojej choroby, tym lepiej.

Natalie Torturro, 25-letnia biseksualna kobieta, która jest ze swoim obecnym chłopakiem od prawie pięciu lat, mówi, że komunikacja była kluczem do przetrwania jej związku. „Moja depresja była przeszkodą dla naszego związku, na pewno”, powiedziała POPSUGAR. „To było trudne do omówienia na początku, i kiedy tylko miałem mój pierwszy naprawdę depresyjny epizod, nie wiedział, jak podejść do mojego ciągłego płaczu i taplania się. W przeszłości miałem kilka niezdrowych związków częściowo ze względu na to, jak moja depresja była w nich adresowana. W tym związku zdecydowałam, że muszę być konsekwentnie otwarta na moje uczucia i wyrażać swoje potrzeby. Kiedy tak się czułam, starałam się jak najlepiej opowiedzieć mu o tym, jak może mi pomóc w moich napadach lęku i depresji. A on zawsze dbał o to, by mnie pocieszyć. Przez lata nauczyliśmy się, jak współpracować, aby jak najlepiej radzić sobie z moimi napadami lęku, i potrafimy wzajemnie równoważyć swoje potrzeby.”

.