Because IBS is a chronic condition, it may not go go away completely. Jednak leki i zmiana stylu życia mogą pomóc w opanowaniu choroby i zmniejszeniu częstości ataków.

Unikaj pokarmów wyzwalających atak

To, co jesz, może wywołać atak, więc lekarz może zasugerować zmiany w diecie. Pokarmy, które wyzwalają IBS różnią się w zależności od osoby. Zazwyczaj jednak pokarmy i napoje wywołujące objawy obejmują:

  • napoje gazowane
  • alkohol
  • kofeinę
  • niektóre owoce i warzywa

Spróbuj diety eliminacyjnej

Ważne jest, aby zidentyfikować indywidualne czynniki wyzwalające. Aby to zrobić, lekarz może zalecić dietę eliminacyjną. Obejmuje ona:

  • usunięcie pewnych pokarmów i napojów z diety
  • monitorowanie objawów pod kątem poprawy
  • powolne ponowne wprowadzanie tych pokarmów po jednym na raz

Prowadzenie dziennika żywieniowego w celu śledzenia tego, co jesz i pijesz oraz rejestrowania wszelkich objawów IBS, które wystąpią. Ta technika pomaga wskazać pokarmy lub napoje, które powodują ataki.

Dieta eliminacyjna może ujawnić wrażliwość na gluten. Jeśli tak, utrzymanie diety bezglutenowej może poprawić objawy. Jeśli wprowadzisz pszenicę, jęczmień lub żyto z powrotem do swojej diety, objawy mogą powrócić.

Podobnie, objawy mogą się poprawić, jeśli będziesz unikać warzyw o wysokiej zawartości gazów, takich jak kapusta, kalafior i brokuły.

Uwaga na wrażliwość na węglowodany

Pamiętaj, że atak IBS może również wystąpić, jeśli jesteś wrażliwy na pewne węglowodany. Są one znane jako FODMAPS (fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole) i obejmują:

  • laktozę
  • fruktozę
  • fruktany
  • podobne węglowodany

Pokarmy zawierające FODMAPS obejmują:

  • cebula
  • czosnek
  • kabula
  • brokuły
  • kalafior

    • .

  • ślimaki
  • brzoskwinie
  • jabłka
  • gruszki
  • produkty mleczne
  • wysoki-fruktozowy syrop kukurydziany
  • koncentrat soku owocowego
  • miętówki bez cukru

Jeśli IBS przeszkadza w normalnej codziennej aktywności, wyeliminowanie tych pokarmów może przynieść długotrwałą ulgę. Ważne jest, aby stosować zrównoważoną dietę, dlatego przed wprowadzeniem jakichkolwiek istotnych zmian w diecie należy skonsultować się z dietetykiem.

Dieta w IBS może być restrykcyjna, ale wiele pokarmów można bezpiecznie spożywać. Należą do nich owoce o mniejszej zawartości fruktozy, takie jak banany, kantalupa i winogrona. Inne bezpieczne wybory obejmują:

  • szpinak
  • marchew
  • cukinia
  • quinoa
  • owsie
  • cukinia
  • cukier

    • .

  • syrop jabłkowy

Spróbuj leków

Jeśli objawy nie ulegną poprawie po wprowadzeniu zmian w diecie, leki bez recepty i na receptę mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami. Suplement błonnika może złagodzić przewlekłe zaparcia. Lekarz może również zasugerować stosowanie środków przeczyszczających.

Zarządzanie atakiem IBS może być wyzwaniem w nocy i w pracy. Jeśli masz IBS z biegunką, okresowe przyjmowanie leków przeciwbiegunkowych dostępnych bez recepty może złagodzić objawy. Lekarz może przepisać środek wiążący kwasy żółciowe, aby promować stałe wypróżnienia.

Można również porozmawiać z lekarzem o lekach stosowanych w leczeniu bólu związanego z IBS. Opcje obejmują pregabalinę (Lyrica) lub gabapentynę (Neurontin). Ponieważ lęk i depresja mogą pogorszyć objawy IBS, lekarz może również zalecić lek przeciwdepresyjny.

Leki zatwierdzone specjalnie do leczenia IBS obejmują:

  • alosetron (Lotronex)
  • eluxadolina (Viberzi)
  • rifaksymina (Xifaxan)
  • lubiproston (Amitiza)
  • linaklotyd (Linzess)

.