Znów tak szybko? Wczesne miesiączki mogą czasami zaskoczyć, ale przyczyny często można łatwo wyjaśnić. Przyjrzymy się przyczynom przedwczesnego okresu i podzielimy się kilkoma wskazówkami, jak uregulować swój cykl menstruacyjny.

What Counts As An Early Period?

Wczesny okres może oznaczać ponowne krwawienie zaledwie kilka dni po ostatniej miesiączce lub dwa tygodnie przed spodziewanym nadejściem kolejnej. Może to być spowodowane zmianami hormonalnymi i/lub zmianami w stylu życia, które zakłócają równowagę twojego ciała.

Why Is My Period Early?

Nierównowaga hormonów jest główną przyczyną wczesnej miesiączki. Mogą one zostać rozregulowane przez:

  • Przyjmowanie (lub zapominanie o przyjmowaniu) pigułek antykoncepcyjnych lub antykoncepcji awaryjnej
  • Stres lub niepokój mogą uwalniać hormony stresu, które mogą zmienić przepływ lub cykl, będąc ważnym powodem, dla którego miesiączka wystąpiła wcześniej.
  • Gwałtowna utrata masy ciała lub przyrost masy ciała
  • Brak wystarczającej ilości snu.
  • Pubertyzm lub menopauza. Kiedy twoje ciało przechodzi zmiany, hormony ulegają wahaniom.

Why Is My Period Two Weeks Early?

Oprócz braku równowagi hormonalnej, wczesny okres lub to, co wydaje się być wczesnym okresem, może również pojawić się podczas owulacji. Zazwyczaj nie jest to powód do niepokoju. Faza owulacji występuje mniej więcej dwa tygodnie po tym, jak miałaś ostatnią miesiączkę i możesz zauważyć plamienie. Zazwyczaj będzie ono miało inny kolor niż zwykła miesiączka. It may have a more brownish or pinkish tinge.

If this is your case, having a menstrual cup may be very handy. Inaczej niż tampony, kubeczek menstruacyjny nie wysuszy cię, co czyni go zdrowszym rozwiązaniem dla twojego ciała. Kubeczki menstruacyjne są również wygodniejsze w noszeniu niż podpaski, więc jeśli wolisz nawet nie czuć plamienia, polecam Ci sprawdzenie Ruby Cup.

Kiedy okres nie jest okresem?

Wiele kobiet doświadcza pewnego rodzaju plamienia podczas niektórych cykli menstruacyjnych, które można łatwo pomylić z początkiem nowego okresu. Może to być spowodowane owulacją, jak wspomniano wcześniej, brakiem równowagi hormonalnej lub ciążą.

Jeśli uprawiałaś seks bez zabezpieczenia, a plamienie pojawia się mniej więcej wtedy, gdy spodziewasz się kolejnego okresu, może to być znak, że zapłodnione jajo zagnieździło się w twojej macicy. Jest to tak zwane krwawienie implantacyjne. Jeśli myślisz, że możesz być w ciąży, zrób test ciążowy, pamiętając, że być może będziesz musiała poczekać kilka tygodni, aby ciąża dała wynik pozytywny. Każdy producent testów ciążowych jest inny, więc przeczytaj instrukcję. Jeśli jesteś w ciąży skonsultuj się z lekarzem co do dalszych kroków.

Wczesny okres może również wskazywać na początek nieregularnego cyklu menstruacyjnego. Może to być spowodowane tymczasową nierównowagą hormonów spowodowaną zmianą stylu życia. Jednakże, może to być również oznaką zespołu policystycznych jajników. Więcej na ten temat w naszych postach o PCOS i nieregularnych miesiączkach.

3 Easy Steps To Better Manage An Early Period

1) Zacznij śledzić swój okres

Dobrym trikiem, aby poznać swój przepływ i cykl jest rozpoczęcie śledzenia go. Śledzenie pomoże ci zrozumieć rytm twojego cyklu menstruacyjnego i łatwo wykryć nieprawidłowości. Oznacza to, że będziesz również wiedzieć, kiedy każde plamienie może być spowodowane owulacją. Możesz użyć do tego aplikacji lub po prostu zanotować to w kalendarzu papierowym lub internetowym.

2) Dbaj o siebie – fizycznie i emocjonalnie

Jeśli nie wysypiasz się, czujesz się bardzo zestresowana lub nie stosujesz zdrowej diety, twoje ciało to odczuje. Może to doprowadzić do przedwczesnego wystąpienia lub braku miesiączki.

Twój cykl menstruacyjny jest jak karta raportowa zdrowia. Jeśli więc normalnie masz regularny cykl menstruacyjny, który nagle staje się nieregularny, musisz skontaktować się z lekarzem. Jeśli nie ma oczywistej przyczyny medycznej, może to być znak, że musisz zwolnić tempo i lepiej zadbać o siebie:

  • Jedz zdrowo i utrzymuj zrównoważoną dietę przez cały miesiąc. Unikaj gwałtownego przybierania lub tracenia na wadze, ponieważ może to zmienić poziom hormonów i sprawić, że miesiączka będzie wcześniejsza lub opóźniona.
  • Śpij wystarczająco dużo, jak na styl życia, który prowadzisz. Jeśli masz problemy z zasypianiem pomyśl o higienie snu.
  • Relaksuj się. Stres może powodować przedwczesne miesiączki! Jeśli prowadzisz intensywny tryb życia lub masz stresującą pracę, upewnij się, że odstresowujesz się pod koniec każdego dnia. Niepokój i emocje mogą dodatkowo obciążyć twoje ciało, co wpłynie na twoją równowagę hormonalną. Postaw nogi, to dobrze dla Ciebie!

3) Używaj produktu menstruacyjnego, który działa dla Ciebie

Używanie odpowiedniego produktu menstruacyjnego może sprawić, że wczesne miesiączki będą łatwe do opanowania. Kubeczki menstruacyjne są niezwykle przenośne, więc możesz być przygotowana na wszelkie niedogodności, a także wielokrotnego użytku, więc nie musisz się martwić o bieganie do apteki po jednorazowy produkt. Kubeczek Rubinowy jest najlepszy dla początkujących, jest zdrowy i niewchłaniający, może być noszony nawet wtedy, gdy masz bardzo lekki przepływ lub w dniach poprzedzających nadejście miesiączki. Będziesz gotowa na wszystko!

Sprawdź nasz Przewodnik dla początkujących po kubeczku menstruacyjnym, aby dowiedzieć się więcej. Jest on również praktyczny, gdy zbliża się faza owulacji i nie chcesz poplamić bielizny plamieniem. Po prostu włóż swój kubeczek menstruacyjny, kiedy myślisz, że zaczniesz miesiączkować, nawet jeśli nie zauważyłaś jeszcze żadnego przepływu menstruacyjnego. Silikon klasy medycznej nie wysusza Cię i możesz go nosić do 8 godzin bez żadnych obaw.

Kiedy udać się do lekarza

Wczesne miesiączki mogą być spowodowane czynnikami związanymi ze stylem życia, ale czasami mogą wskazywać na inne problemy zdrowotne. Jeśli byłaś aktywna seksualnie i możesz być w ciąży, udaj się do lekarza na konsultację – wczesne miesiączki mogą być czasem oznaką ciąży lub krwawienia implantacyjnego. Istnieją również przyczyny medyczne niezwiązane z ciążą, które mogą nie być powodem do zmartwień, ale wizyta u specjalisty pozwoli ci spać spokojnie, a jeśli coś ci dolega, otrzymasz odpowiednie leczenie na wczesnym etapie.

Data ostatniego przeglądu: Kwiecień 2020

Dr Alice Byram Bsc Med Surg UMA MA Hons MML Cantab
Written by Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr Alice Byram urodziła się w Anglii w rodzinie francusko-brytyjskiej. Po uzyskaniu dyplomu z języka hiszpańskiego na Uniwersytecie w Cambridge, wyjechała do Hiszpanii, aby studiować medycynę. Po powrocie do Wielkiej Brytanii, pracowała w Emergency Medicine przez kilka lat przed niedawnym powrotem do Barcelony.

.