Istnieją dwa rodzaje lęku, którego ludzie mogą doświadczać: normalny, zdrowy lęk i nadmierne zamartwianie się, które przejmuje życie jednostki. Ten ostatni jest uważany za zaburzenie lękowe. Są to zazwyczaj przewlekłe warunki, ale mogą być skutecznie zarządzane z leczeniem.

Jeśli martwisz się o siebie lub bliską osobę, nie jesteś sam. Około 18% dorosłych i 8% nastolatków w Stanach Zjednoczonych ma zaburzenia lękowe. Oto przegląd różnych rodzajów lęku i ich objawów.

Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)

Osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym nadmiernie martwią się o wiele wspólnych rzeczy, w tym finanse, bezpieczeństwo osobiste, bezpieczeństwo pracy i członków rodziny. Ważne jest, aby odróżnić zwykłe zamartwianie się od nadmiernego zamartwiania się. Większość ludzi doświadcza niepokoju w tych obszarach swojego życia, zazwyczaj z konkretnego, logicznego powodu. Natomiast osoba z GAD będzie się często martwić bez wyraźnego powodu. Ich niepokój zakłóca ich codzienne funkcjonowanie.

Symptomy uogólnionego zaburzenia lękowego

Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-5) podaje następujące kryteria diagnozowania uogólnionego zaburzenia lękowego.

  • Nadmierny niepokój dotyczący różnych tematów, który występuje przez większość dni przez co najmniej sześć miesięcy.
  • Trudności w kontrolowaniu tego niepokoju.
  • Trzy lub więcej z następujących objawów:
    • Niepokój, uczucie na krawędzi
    • Zmęczenie
    • Trudności z koncentracją lub uczucie, że umysł stał się pusty
    • Drażliwość
    • Napięcie mięśni
    • Trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu, lub niespokojny, niesatysfakcjonujący sen
  • Lęk nie jest lepiej wyjaśniony przez inne zaburzenie psychiczne. Na przykład, osoba z PTSD doświadcza lęku szczególnie związanego z traumatycznym wydarzeniem.
  • Lęk, zmartwienie lub objawy fizyczne powodują poważny niepokój lub upośledzenie normalnego funkcjonowania.
  • Objawów nie można przypisać używaniu substancji (w tym leków na receptę) lub innemu schorzeniu.

Jeśli starasz się o oficjalną diagnozę, możesz zostać poproszony o ocenę nasilenia tych objawów w skali, takiej jak 7-itemowa skala uogólnionego zaburzenia lękowego.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Większość ludzi kojarzy zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne z zewnętrznymi objawami, takimi jak nadmierne mycie rąk, ale obejmuje ono również uporczywe myśli, które prowadzą do powtarzających się zachowań. Ludzie z OCD wykonać te zachowania, aby zapewnić tymczasową ulgę od natrętnych myśli, i może doświadczyć niepokoju, jeśli nie działają one określone behaviors.

Są różne przejawy OCD, ale niektóre z najczęstszych obejmują:

  • Strach przed zarazkami towarzyszy kompulsywnego mycia (rąk, ubrań, powierzchni domu, itp.)
  • Niepożądane myśli o tematach tabu, takich jak seks lub szkody dla siebie lub innych
  • Kompulsywne rearanżacji przedmiotów tak, że są one schludne i symetryczne.

Symptomy zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego

Tutaj są kryteria diagnostyczne z DSM-5:

  • Nawracające i niechciane myśli, pragnienia lub obrazy, które powodują niepokój i strach (obsesje).
    • Osoba może próbować ignorować lub tłumić te natręctwa albo łagodzić je inną myślą lub działaniem.
  • Powtarzające się zachowania lub czynności umysłowe (np. liczenie lub mentalne powtarzanie słów), do których wykonania osoba czuje się zmuszona (kompulsje).
    • Celem kompulsji jest złagodzenie niepokoju lub uniknięcie negatywnej sytuacji, ale działania są nadmierne i/lub nierealistyczne w stosunku do tego celu.
  • Obsesje lub kompulsje są czasochłonne (na ogół zajmują więcej niż godzinę dziennie)
  • Objawy powodują poważny niepokój lub upośledzenie codziennego funkcjonowania.

Zaburzenie paniczne

Zaburzenie paniczne charakteryzuje się częstymi i niespodziewanymi napadami paniki, jak również strachem przed doświadczeniem kolejnego ataku. Atak paniki to krótki epizod, w którym doświadczasz ekstremalnego strachu i szeregu innych fizycznych lub psychicznych objawów. Ataki paniki, choć wiążą się z intensywnym uczuciem strachu lub przerażenia, nie są związane z rzeczywistym, konkretnym zagrożeniem. Należy pamiętać, że każdy może doświadczać ataków paniki, ale zaburzenie paniczne jest stanem przewlekłym.

Objawy zaburzenia panicznego

W DSM-5 do diagnozowania zaburzenia panicznego używa się następujących objawów:

  • Strach przed wywołaniem kolejnego ataku paniki
  • Znaczące negatywne zmiany w zachowaniu związane z atakami.
  • Nawracające i niespodziewane ataki paniki, które składają się z czterech lub więcej z następujących objawów:
    • Gwałtowne bicie serca, kołatanie serca, lub bicie serca
    • Duszność
    • Uczucie dławienia
    • Pocenie się
    • Trząsanie
    • Ciepłe dreszcze
    • Ciepło
    • Uczucie gorąca
    • Nudności
    • Ból brzucha
    • Ból w klatce piersiowej
    • Ból głowy
    • Zawroty głowy, zawroty głowy, światłowstręt lub uczucie omdlenia
    • Dumienie lub uczucie mrowienia
    • Oddalenie od siebie (depersonalizacja) lub poczucie nierealności (derealizacja)
    • Ból głowy, zawroty głowy lub uczucie mrowienia
    • Poczucie zagrożenia lub strachu
    • Strach przed utratą kontroli
    • Strach przed śmiercią

U osób z zaburzeniem panicznym może również wystąpić agorafobia, strach przed przebywaniem w otwartych, zatłoczonych lub zamkniętych miejscach. Ich agorafobia jest często związane z lękiem przed uruchomieniem innego ataku paniki, lub nie jest w stanie uciec z obszaru powinny atak paniki occur.

Zaburzenia stresu pourazowego (PTSD)

Powszechne błędne przekonanie o zespole stresu pourazowego (PTSD) jest to, że przede wszystkim dotyka żołnierzy. W rzeczywistości, każdy może rozwinąć PTSD. Zaburzenie to jest wywoływane przez traumatyczne wydarzenie, takie jak napaść fizyczna lub seksualna, klęski żywiołowe, wypadki lub inne sytuacje zagrażające życiu.

Nie musisz doświadczyć traumatycznego wydarzenia z pierwszej ręki, aby rozwinąć PTSD. Na przykład, jeśli dowiedziałeś się, że członek bliskiej rodziny został zamordowany, lub jeśli pracujesz jako ratownik medyczny i często masz kontakt z obrażeniami i śmiercią, możesz być w grupie ryzyka.

Objawy PTSD

PTSD obejmuje wiele objawów poznawczych, behawioralnych i emocjonalnych. Jedną z kluczowych cech tego zaburzenia są retrospekcje lub natrętne wspomnienia traumatycznego wydarzenia. Częste są również powracające koszmary senne. Objawy PTSD muszą trwać dłużej niż jeden miesiąc; u osób doświadczających tych objawów przez miesiąc lub krócej diagnozuje się ostre zaburzenie stresowe.

Zaburzenie lęku społecznego

Osoby z zaburzeniem lęku społecznego obawiają się sytuacji społecznych. Różnorodność scenariuszy może wyzwolić lęk dla tych osób, od występów publicznych, takich jak wygłaszanie przemówień lub prezentacji, do codziennych sytuacji, takich jak rozmowa z nowymi ludźmi na imprezie. Efekty mogą być tak osłabiające, że osoba unika większości lub wszystkich działań społecznych. Często prowadzi to do niskiej samooceny, a nawet depresji.

Objawy zaburzenia lęku społecznego

Zgodnie z DSM-5, są to główne objawy zaburzenia lęku społecznego.

  • Stały lęk przed sytuacjami społecznymi, które potencjalnie mogą prowadzić do oceny ze strony innych ludzi (np. poznawanie nowych ludzi, jedzenie w miejscach publicznych, wygłaszanie prezentacji, rozmowy kwalifikacyjne o pracę).
    • Lęk jest nieproporcjonalny do sytuacji.
    • Lęk zakłóca życie jednostki.
  • Osoba obawia się działania w sposób, który będzie żenujący, urazi innych lub doprowadzi do odrzucenia.
  • Osoba unika sytuacji społecznych i doświadcza skrajnego strachu w obliczu takiej sytuacji.
  • Objawy trwają sześć miesięcy lub dłużej.

Opcje leczenia zaburzeń lękowych

Zaburzenia lękowe mogą zakłócić twoje życie, ale istnieją skuteczne metody leczenia. Lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego będzie w stanie zasugerować różne metody leczenia i dostosować je do najlepszych wyników. Leczenie może obejmować leki, terapię lub obie te metody. Możesz uczestniczyć w grupowych lub indywidualnych sesjach doradczych i spotkać się z psychiatrą w celu zarządzania lekami.

Dowiedz się o leczeniu z The Light Program.

Zobacz programy

Współwystępowanie zaburzeń lękowych

Osoby mogą być zdiagnozowane z więcej niż jednym zaburzeniem zdrowia psychicznego, a nawet z wieloma zaburzeniami lękowymi. Są one znane jako zaburzenia współwystępujące, ponieważ oba są obecne w tym samym czasie. Może istnieć dowolna liczba kombinacji: lęk społeczny i zaburzenie paniczne, PTSD i zaburzenie używania substancji, ogólne zaburzenie lękowe i depresja, itp. Kiedy ktoś ma współwystępujące zaburzenia, wszystkie zaburzenia muszą być traktowane dla najlepszych wyników.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz doświadcza objawów zaburzeń lękowych, to może być czas, aby szukać oceny zdrowia psychicznego. Specjalista zdrowia psychicznego może powiedzieć, czy poziom lęku jest normalny lub czy wskazuje na zaburzenia. Jeśli mieszkasz w południowo-wschodniej Pensylwanii, The Light Program ma kilka ośrodków leczenia w regionie, które oferują oceny. Skontaktuj się z nami, aby zaplanować ocenę.