About one-third of American children ages 10 to 17 are overweight or obese, according to the Centers for Disease Control and Prevention, and fewer than 25% of children get the recommended 60 minutes of moderate-intensity physical active per day recommended by the American Medical Association.

Interakcja z technologią, urbanizacja życia, naciski akademickie i inne czynniki połączyły się, aby stworzyć historycznie niskie wskaźniki aktywności fizycznej młodzieży.

Rodzice, nauczyciele i edukatorzy fitness muszą zdać sobie sprawę i pomóc edukować innych o znaczeniu częstej aktywności fizycznej dla dzieci. Świadomość i wsparcie dla tego jest bardziej istotne teraz niż kiedykolwiek, ponieważ nigdy wcześniej nie było tak destrukcyjne dla naszego dorosłego życia.

  • Jeśli nauczyciel chce, aby ich dzieci były aktywne w ciągu dnia, brak finansowanych programów wychowania fizycznego może wymagać od przeciętnego nauczyciela klasy, aby podjąć program nauczania wychowania fizycznego, jak również.
  • Standaryzowane testy w klasie mają nauczycieli obawiających się o swoją pracę, więc czas spędzony na wykonywaniu czynności niezwiązanych bezpośrednio z przedmiotami akademickimi jest uważany za „ryzyko” przez wielu.
  • Urbanizacja zmniejszyła ilość przestrzeni, którą dzieci mają do wędrowania i zabawy. Rodzice często muszą odprowadzać dzieci do parków lub otwartych przestrzeni.
  • Nieaktywna interakcja z technologią jest łatwym i wygodnym sposobem zajmowania czasu i energii dzieci, co pozwala dorosłym na więcej „wolnego czasu”. Dorośli muszą cenić aktywność fizyczną zarówno dla siebie, jak i dla swoich dzieci, często kosztem „ciszy i spokoju.”

To tylko kilka z zakłóceń w naszym dorosłym życiu, które musimy zaakceptować, aby przywrócić aktywną, zdrową kulturę młodzieżową. W tych zakłóceniach, wiedz jednak, że istotne aspekty rozwoju fizycznego, poznawczego, behawioralnego i społecznego mają miejsce, gdy dzieci często ćwiczą.

Dlaczego dzieci powinny ćwiczyć? Oto 10 najważniejszych powodów, dla których pomoc dzieciom w ponownym podjęciu aktywności fizycznej jest warta zakłóceń w naszym dorosłym życiu:

  • Dzieci, które są aktywne 60 minut dziennie, wykazują niższe wskaźniki otyłości.
  • Większe wskaźniki aktywności fizycznej u dzieci zostały powiązane z wyższymi wynikami testów z czytania i matematyki.
  • Rozwój fizyczny (ciała) i poznawczy (mózgu) idą w parze. Chociaż trwa to przez całe życie, związek ten jest najbardziej krytyczny w młodym wieku. Kiedy dzieci są aktywne, ich mózg rozwija się, umożliwiając nowe rodzaje aktywności.
  • Działania oparte na zabawie, które wymagają dużej ilości informacji sensorycznych (wzrok, dźwięk, dotyk itp.), pomagają rozwijać szeroki wachlarz umiejętności, które sprawiają, że aktywność fizyczna jest przyjemniejsza w późniejszym życiu.
  • Częsta aktywność fizyczna wiąże się z lepszym zachowaniem w klasie i poza nią.
  • Wygląda na to, że aktywne dzieci mają większe szanse stać się aktywnymi dorosłymi.
  • Wykazano, że aktywność aerobowa zwiększa rozmiar istotnych struktur mózgu i liczbę połączeń neuronalnych.
  • Częste działania wymagające wysokiego stopnia równowagi i koordynacji były związane z poprawą reakcji emocjonalnych.
  • Częste ćwiczenia zmniejszają objawy depresji i lęku u dzieci.
  • Regularne ćwiczenia z dziećmi sprzyjają poczuciu własnej skuteczności w odniesieniu do zdrowia i obrazu siebie.

Oderwanie się od czasu akademickiego jako nauczyciel, aby skłonić dzieci do aktywności jest wyzwaniem. Zakłócanie ciszy i spokoju oferowanego przez iPada i słuchawki w rozmiarze dziecięcym jest trudną sprzedażą. Poświęcenie czasu z naszego i tak już napakowanego życia jako dorośli, aby dać dzieciom możliwość bycia aktywnym, może wydawać się bitwą pod górę dla każdego z nas.

Jak widać jednak, ćwiczenia i częsta aktywność dzieci jest krytyczna dla ich zdolności do rozwoju w szczęśliwych, zdrowych, aktywnych dorosłych. Czy przyjmiesz to wyzwanie?