„Czy to była zabawa?” zapytał dyrektor wyścigu Todd Hacker kilka godzin po ukończeniu mojego pierwszego 50-milowego biegu, Mountain Masochist Trail Run (MMTR). Zatrzymałem się, nie bardzo wiedząc, jak odpowiedzieć. Podczas mojej trzygodzinnej samotnej jazdy do domu, miałem mnóstwo czasu na kontemplację mojej odpowiedzi.
Wyścig nie był tym, co nazwałbym zabawą, ale to nie jest to, o co mi chodziło. To, o co mi chodziło, to moje pierwsze ukończenie 50 mil. Wiedziałem, że jadąc na wyścig będę musiał być przygotowany na bardzo długi dzień nieustępliwego postępu przez góry, w górę i w dół szutrowych dróg i przez 14 stacji pomocy. Wyścig był ćwiczeniem na cierpliwość, ciekawość, wytrwałość i przestrzeganie 4 zasad biegania po szlakach. W drodze do domu po wyścigu słuchałem podcastu Finding Mastery z Michaelem Gervaisem, w którym przeprowadził on wywiad z Gretchen Rubin, autorką The Happiness Project i siedmiu innych książek, w tym Better than Before i The Four Tendencies (są one teraz na mojej liście lektur). Jej formuła szczęścia wymaga, abyś myślał o tym, że czujesz się dobrze, czujesz się źle i czujesz się dobrze, w atmosferze wzrostu. I keyed w co ona mówiła o wzroście, „poczucie uczenia się, doskonalenia, postępu, przyczyniania się do wzrostu innych” (od jej bloga). Podczas gdy MMTR nie był o dobrej zabawie, był o rozwoju. Oto kilka rzeczy, których nauczyłem się lub ponownie nauczyłem się podczas mojego dnia wyścigu, który rozpoczął się o 3:30 rano i obejmował 11 godzin i 26 minut przemieszczania się przez góry.
Spodziewaj się niespodziewanego.
Po sprawdzeniu zegara prawie co godzinę między 22:00 a 3:00, nadszedł wreszcie czas, aby wstać o 3:30, aby poczynić ostateczne przygotowania i być w autobusie o 4:00, aby wyruszyć na start wyścigu. Przypadkowo wybrałem jeden z czterech autobusów czekających na biegaczy w Camp Blue Ridge, gdzie odbywały się zajęcia przed i po wyścigu. Próbowałem usadowić się na godzinę jazdy i odpocząć, ale okazało się, że byłem zaskakująco czujny i cieszyłem się rozmową z kolegą za mną, którego podejście do wyścigu i treningu było zupełnie inne niż moje. Nie nosił zegarka, nie rejestrował swoich mil i tak naprawdę nie miał planu wyścigu innego niż wyjście i cieszenie się dniem… w porównaniu do mojego rejestrowania prawie każdej mili w roku w Strava w ramach mojego wyzwania Run the Year i umieszczania planu treningowego 50 mil Hala Koernera na ścianie mojego biura jako codziennego przypomnienia o moim celu.
Nie minęło dużo czasu, zanim zdaliśmy sobie sprawę, że nasze przygody na ten dzień rozpoczną się wcześniej niż oczekiwaliśmy. Około dwudziestu minut ciemnej jazdy autobusem, nasz kierowca zatrzymał autobus i zaczął cofać się w górę żwirowej drogi. Nie był pewien, gdzie się znajdujemy i w jakiś sposób zgubił autobusy, za którymi jechał. Na szczęście za naszym był inny autobus, więc przegrupowaliśmy się i ruszyliśmy ponownie. Jakimś cudem zgubiliśmy też ten autobus i po 45 minutach naszej podróży byliśmy z powrotem w pobliżu miejsca, w którym zaczęliśmy. Z pomocą dwóch biegaczy z przodu autobusu (dzięki, Mundy!), wróciliśmy na trasę i w końcu dotarliśmy na start wyścigu o 6:15, zaledwie 15 minut przed jego rozpoczęciem. Pozytywnym aspektem było to, że nie mieliśmy czasu stać i marznąć. Późno przybyli i ja zrobiliśmy szybką wycieczkę do port-a-potties, a potem ruszyliśmy w ciemność.
Wiedziałem lepiej niż przynieść czołówkę, która nie była dobra, ale jakoś tak właśnie zrobiłem. I brought a cheap headlamp that was dim and in no time and I ended up trying to run close behind anyone ahead of me to poach their light as we run until the sun rose.
Be curious.
I was first introduced to the ultra-running world in the fall of 1998, when I met Eric Grossman. W tym roku uruchomił Mountain Masochist po raz pierwszy po jego zakończeniu Appalachian Trail, gdzie miał kilka 50 mil dni hiking. MMTR zaznaczył początek gwiezdnej kariery Erica w biegach ultra. Oznaczał również początek naszego wspólnego czasu i niezliczonych wycieczek drogowych podróżujących do jego wyścigów i załogi dla niego. Uwielbiałem ten czas spędzony razem, widząc nowe miejsca, będąc w górach i doceniając radość i dążenie do tego, by zobaczyć, jak Eric i inni biegacze trailowi przekraczają swoje granice. Gdzieś po drodze zaciekawiło mnie, czy i jak mógłbym sprawdzić swoje siły w górach. W październiku 2016 roku, w wieku 42 lat, przebiegłem swój pierwszy ultra, Cloudsplitter 50K. Tegoroczny MMTR był moim dziewiątym ultra i pierwszym 50 milerem. Byłem ciekaw, jak poradzę sobie z 50 milami. Czy wytrenowałem moje ciało i mój umysł wystarczająco dobrze, aby osiągnąć mój cel, jakim było ukończenie biegu?
Pozostałem ciekawy przez cały wyścig. Widziałem wyścig tylko z perspektywy stacji pomocy podczas mojego czasu pracy dla Erica, byłem ciekawy, jak wyglądał rzeczywisty kurs. Trasa była piękna, a jeszcze bardziej dzięki szczytowi jesiennych liści. Pogoda była idealna do biegania, utrzymywała się w okolicach 50-tki, było słonecznie i chłodno. Nigdy nie przebiegłem więcej niż 42 mile w ciągu jednego dnia, więc byłem ciekaw, jak moje ciało poradzi sobie na dystansie 50 mil. Po około 40 milach moje prawe kolano zaczęło trochę szwankować, co zmusiło mnie do wzięcia dwóch ibuprofenów i spędzenia sporej ilości czasu na wędrówkach z napędem. Biorąc pod uwagę wszystkie fizyczne dolegliwości, które mogłem mieć przez 50 mil, podkręcone kolano było całkiem niewielkie.
Byłem ciekawy, jak mój umysł przemierzałby niezmienne wzloty i upadki, dystans wyścigu, negatywną gadaninę, gdy się pojawiła. Zdecydowanie były wzloty i upadki. Pierwsze 17 mil przeleciało, a ja czułem się świetnie, biegnąc szybko przez stacje pomocy, mijając niektórych ludzi na wzniesieniach. Między 18 a 23 milą wydarzyło się coś, czego nie potrafię do końca określić, ale zacząłem zwalniać i więcej chodzić. Kiedy dotarłem do stacji pomocy Long Way Mountainside na 23. kilometrze, wciąż miałem około godziny przewagi, ale czułem się raczej zniechęcony, wiedząc, że nie jestem nawet w połowie drogi, a wyścig zaczynał się już robić trudny między uszami. Usiadłem, żeby zdjąć but i pozbyć się błota i żwiru ze skarpetki (tyle przejść przez potoki!), kiedy biegacz siedzący obok mnie zachęcał mnie, że mamy mnóstwo czasu i musimy po prostu iść dalej. W porządku, kontynuujmy. Zabrałem zapasy i ruszyłem dalej, w górę, w górę, w górę. Byłem ciekaw nowych ludzi i nawiązałem rozmowy z Oscarem z Kostaryki, Kate, Mikiem i wieloma innymi. Rozmowy te zdecydowanie pomogły w pokonywaniu kolejnych kilometrów. Byłem ciekaw, czy mój roczny trening przygotował mnie wystarczająco dobrze, by go ukończyć. Powiedziałbym, że byłem dość dobrze przygotowany, chociaż myślę, że mógłbym poprawić moją kondycję, aby umożliwić mi przepchnięcie się, aby móc kontynuować bieganie, kiedy czułem się jak i poddałem się wielu milom wędrówki.
Ćwiczenie stick-to-it-tedness.
Żyję z mężem, który jest ostatecznym przykładem jednostki stick-to-it-tedness. Eric jest w stanie zainicjować trudne zadanie, fizyczne lub umysłowe, i trzymać się go aż do jego zakończenia. Ja, z drugiej strony, łatwo się rozpraszam, odbijając się od jednego zadania do drugiego. Choć wiem, że naprawdę można robić tylko jedną rzecz naraz, bardzo łatwo przychodzi mi myślenie o wszystkich rzeczach, które muszę zrobić, kiedy robię coś innego. Wyścig na dystansie 50 mil zdecydowanie wzmacnia koncentrację i zmusza do trzymania się wyznaczonego zadania. Miałam ponad 11 godzin, by przypomnieć sobie, by zwrócić uwagę na teraźniejszość, na jesienne liście, chłodny wiatr, wesołe rozmowy dwóch dwudziestokilkuletnich dziewczyn, które radośnie podążały za mną, na uczucie mokrych stóp, gdy przekraczałam kolejny potok, na niespodziankę, jaką było zobaczenie, jak to jest biec do stacji pomocy, a nie tylko czekać tam na Erica. Jestem szczęśliwy, że mogę powiedzieć, że to zrobiłem. Trzymałem się zadania w ręku! Kiedy moja uwaga się zawahała, przywróciłem się do teraźniejszości i wciąż stawiałem jedną stopę przed drugą.
Stay present.
Gdzieś około 22 mili, dotarło do mnie, że mam przed sobą bardzo długą drogę. Łatwe mile odeszły i po prostu może zacząć wyglądać jak praca. Patrząc na mój zegarek i zdając sobie sprawę, że jestem nieco ponad cztery godziny w wyścigu z co najmniej siedmioma godzinami ciągłego ruchu przede mną, poczułem się trochę, a może nawet bardzo, zniechęcony. Gdy zbliżałem się do „Pętli” na 29. mili, usłyszałem swoje imię i byłem wdzięczny, że znalazłem tam przyjaciółki, Jenny Nichols i Rebekah Trittipoe, które mnie powitały i zaproponowały plan, który pozwolił mi zachować głowę w grze. Mogłam marudzić Jenny, że mam jeszcze ponad 20 mil do pokonania i że robię się coraz wolniejsza. Obie przytuliły się i kochały mnie, a ja po prostu wtopiłam się w nie i pozwoliłam im dać mi trochę ich pozytywnej energii. Rebekah zaproponowała, że muszę się skupić na pętli, na następnych pięciu milach. Przywróciła mnie z powrotem do obecnego zadania. Jenny szybko zapytała, czego mi trzeba i podała kilka świetnych zaleceń. Wypiłem trochę bulionu i wziąłem kilka serowych quesadillas na szlak. Wyruszyłam z powrotem na kolejną małą pięciomilową przygodę, wdzięczna za miłość, jaką obdarzyły mnie Jenny i Rebekah, ale też świadoma, że nie odwzajemniłam ich uścisku. Przyszło mi do głowy, że być może dobrze było być w tym momencie na końcu przyjmującym i nie odwzajemniać uścisku. Słyszałem wiele opowieści o Pętli i spodziewałem się, że będzie to niekończące się, ale w rzeczywistości było to całkiem przyjemne i po prostu trzymałem się wtyczki.
Mike Dunlop’s 4 C’s: Rozmowa, kofeina, liczenie i jaki był ten drugi?
Po raz pierwszy pobiegłem Holiday Lake 50K w lutym 2017 roku. To był tylko mój drugi ultra jako biegacz w porównaniu z moimi 15+ latami załogowania i uczestniczenia w ultras z Ericiem. Z teraz 9 ultra, które uruchomiłem, mój umysł znalazł drogę do rynsztoka w największy sposób podczas Holiday Lake 2017. Byłem sfrustrowany z moim tempem, ze spowolnieniem, z byciem mijanym, z niemożnością utrzymania tempa na drugą połowę, które miałem podczas pierwszej. W pewnym momencie, byłem moping wzdłuż, gdy ten wysoki, przyjazny szczęśliwy facet przyszedł na mnie i wpadłem na rozmowę z nim. To był Mike Dunlop, lekarz i weteran ultrarunner, który jestem teraz pewien, że pomógł niezliczonych ludzi w ciągu roku, jak on teraz pomógł mi w dwóch kluczowych czasach.
Podczas Holiday Lake, Mike pomógł mi z mojej głowy, a podczas MMTR, pomógł mi z mojego jelita. Kiedy zobaczyłem Mike’a w MMTR, właśnie myślałem o 4 C, których nauczył mnie podczas Holiday Lake: rozmowa, kofeina, liczenie, i … . Nie mogłem sobie przypomnieć tego drugiego. Zawołałem Mike’a i zapytałem go, jakie jest czwarte „C”. „Kalorie” – odpowiedział. Potem przez chwilę rozmawialiśmy razem, a ja podzieliłem się tym, że mój żołądek był zdenerwowany, że nie chciałem jeść więcej jedzenia, które przyniosłem i że mój napój sportowy Heed nie smakował już tak dobrze. Następna stacja była kilka minut drogi stąd i gdy tam dotarliśmy, zdjął swój plecak, dał mi dwa Tumy i jakieś lekarstwo przeciw mdłościom, i zachęcił mnie do wypicia zupy pomidorowej. Stanąłem na stacji pomocy i wypiłem tę wspaniałą, ciepłą, słoną zupę, napełniłem swój bidon zwykłą wodą, a Tums i tabletkę przeciw mdłościom schowałem do plecaka na wypadek, gdybym naprawdę ich potrzebował. Voilà! To było jak magia, mój żołądek się uspokoił i wkrótce znów ruszyłem w drogę.
Zobaczyłem Mike’a ponownie na pętli i sprawdził mnie, aby upewnić się, że czuję się lepiej. Mike nauczył mnie, że w tych wyścigach chodzi o coś więcej niż tylko pokonywanie kilometrów, bieganie osobistych rekordów czy spędzanie dnia w pięknym otoczeniu; chodzi o nawiązywanie kontaktów z innymi, wspieranie innych i bycie wspieranym przez innych. Zaczynam rozumieć, dlaczego ludzie wracają, aby biegać ponownie, nawet jeśli indywidualny wyścig może doprowadzić cię do fizycznych i psychicznych dołków, których prawdopodobnie nie wybrałbyś regularnie.
Wyciągnij wielkie działa, kiedy ich potrzebujesz.
Dla mnie wielkimi działami w dniu wyścigu były stroje. Planowałem poczekać do około 40 mili, aby zacząć słuchać muzyki, ale okazało się, że potrzebuję tego bodźca około 35 mili. Na szczęście, przyjaciółka i biurowa DJ Cassandra Caffee Morelock przygotowała dla mnie rockową playlistę. Jej wybór przeplatał się z moimi utworami, co trochę mną wstrząsnęło i sprawiło, że byłem ciekaw, co będzie dalej. Jeden z moich ulubionych momentów wyścigu miał miejsce podczas ostatniego, dwumilowego zejścia do mety. Piosenka Beyonce „Run the World,” (której nigdy wcześniej nie słyszałem) włączyła się i była to po prostu absolutnie najlepsza, najbardziej podnosząca na duchu piosenka, która sprawiła, że znów zacząłem biec do mety. I tak to się zaczęło. Po 11 godzinach i 26 minutach, mój dzień w górach był kompletny. Przekroczyłem linię mety z pozdrowieniami od drogich przyjaciół Jenny, Brocka, Rebekah i Davida. Przekroczyłem linię mety bardzo szczęśliwy.
Czy to była zabawa? Nie za bardzo. Czy było to bogate i satysfakcjonujące doświadczenie? Absolutnie.
Czy wrócę, aby sprawdzić, czy mogę zrobić lepiej niż wcześniej podczas MMTR 2019? 48 godzin po wyścigu, myślę, że moja odpowiedź jest teraz jednoznacznym tak, ciało i umysł chętny.
.
Dodaj komentarz