Przy rozważaniu opieki domowej dla TMJ, ważne jest, aby określić, czy potrzebujesz profesjonalnej opieki. Nie wszystkie zabiegi są dobrym pomysłem, nawet jeśli są naturalne lub wolne od kosztów. Jeśli jednak ustaliłeś, że Twój przypadek zespołu TMJ może skorzystać z domowego leczenia pod czujnym okiem lekarza i/lub dentysty, to Masaż Mięśni Żwaczy może być dobrą techniką na znalezienie ulgi.

What Is Masseter Muscle Massage?

Mięsień żwaczy jest mięsistym mięśniem przyczepionym do spodniej części kości policzkowej i długości dolnej szczęki. Zbudowany z sieci połączonych ze sobą warstw mięśniowych, jest jednym z najpotężniejszych mięśni w organizmie. Odpowiednio masowany może przynieść ulgę w wielu objawach związanych z zespołem SSŻ.

Jeśli jest nadmiernie napięty lub zaciśnięty, mięsień żwacz może powodować wiele komplikacji, takich jak zawroty głowy, szumy uszne, bóle głowy, bóle uszu i bóle zębów. Jest to podstawowy mięsień żucia i jest odpowiedzialny za zdolność do zaciskania szczęki, zgrzytania zębami i niestety zdarza się również, że służy jako jeden z bardziej powszechnych punktów spustowych w ludzkim ciele. Na szczęście jest to prosta sprawa, aby masować i uspokoić swój własny mięsień żwaczy.

Technika

Słodkie miejsce szukać podczas próby masażu mięśnia żwacza jest w wycięciu w kości policzkowej, znajduje się około jednego cala przed uszami. Pomacaj kciukiem po spodniej stronie kości policzkowej, aż kciuk ładnie się w nią wpasuje. Jeśli zastosujesz nacisk na ten punkt, zwykle poczujesz osobliwy ból. To jest miejsce, nad którym chcesz pracować.

Możesz zastosować delikatny nacisk lub delikatnie pocierać i rozszerzyć ten masaż na dolną część mięśnia, ale większość ludzi znajduje największą ulgę, masując obszar nacięcia. Możesz zastosować mocniejsze ciśnienie, jak dyktuje ci instynkt, albo w małych, ugniatających kręgach, albo tylko stałe ciśnienie. Grawitacja może również pomóc w stosowaniu ciśnienia po prostu leżąc na boku i pozwalając ciężar własnej głowy, aby zastosować stały nacisk na palec.

Po pracy na każdym obszarze górnej kości policzkowej dla średnio 20 sekund, przejdź na dół długości mięśnia do dolnej szczęki. Zatrzymaj się, aby otworzyć i zamknąć usta, aby poczuć rozluźnienie po tej stronie twarzy, nad którą pracowałeś, i zauważ różnicę w stosunku do strony nieleczonej. Zawsze pamiętaj, aby traktować obie strony twarzy w celu utrzymania równowagi.

Pamiętaj, że Masaż Mięśni Żwaczy jako opieka domowa dla syndromu TMJ może pomóc w mniej poważnych lub uporczywych przypadkach, a w najlepszym razie może być tymczasowym środkiem łagodzącym dla przewlekłego i uporczywego bólu. Jeśli więc cierpisz na poważniejsze przypadki zespołu TMJ lub jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące masażu mięśni żwaczy, zadzwoń pod numer (303) 691-0267, aby umówić się na wizytę u dentysty dr Kevina Berry’ego w Centrum Terapii TMJ i Snu w Denver.