As a sleep consultant, I get asked about the 2-3-4 schedule ALL THE TIME. Zanim daję wam mój myśli, pozwolić mi najpierw wyjaśniać dlaczego 2-3-4 rozkład pracuje.

Co jest 2-3-4 rozkładem?

2-3-4 rozkład jest sugerującym ramowym planem dla rozkładu stawiać twój dziecko na który jest drzemiący dwa razy dzień. Jest on sugerowany dla niemowląt w wieku powyżej 6 miesięcy. Zgodnie z tym harmonogramem dziecko powinno drzemać 2 godziny po przebudzeniu. 3 godziny po zakończeniu tej drzemki, dziecko wraca na drugą drzemkę. I wtedy 4 godziny po tym, jak Twoje dziecko obudzi się z drugiej drzemki, nadchodzi czas na spanie.

Penny za moje myśli?

Dzięki za pytanie! Ogólnie rzecz biorąc, nie jestem wielkim fanem harmonogramu 2-3-4. To nie jest coś, co kiedykolwiek sugeruję jako punkt wyjścia, ponieważ nie działa z większością dzieci. A oto dlaczego:

1) Większość dzieci w wieku 6 miesięcy nadal potrzebuje 3 drzemek.

Przeciętne 6-miesięczne dziecko może być obudzone tylko przez 1,75-2,5 godziny przed ponownym zmęczeniem. W wyniku tych krótkich okien czuwania, 6-miesięczne dziecko prawdopodobnie stanie się BARDZO przemęczone przy harmonogramie 2-3-4. A przemęczenie może prowadzić do trudności z zasypianiem, nocnych przebudzeń, wczesnego wstawania i krótkich drzemek!

2) Sugerowane okna budzenia (zazwyczaj) nie działają!

Jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco zmęczone, aby uciąć sobie drzemkę po 2 godzinach czasu czuwania rano, prawdopodobnie nie będzie w stanie pozostać obudzone przez 4 godziny przed snem bez przemęczenia. A jeśli twoje dziecko ma uzasadnioną potrzebę bycia przebudzonym przez 4 godziny przed snem, prawdopodobnie nie będzie wystarczająco zmęczone, aby zdrzemnąć się rano po 2 godzinach czasu czuwania.

Więc spójrz, oczywiście każde dziecko jest inne. Jeśli zdarzyło Ci się mieć dziecko na planie 2-3-4 i wydaje się, że to działa, nie ma potrzeby tego zmieniać! Rada, którą tu daję nie ma być radą dostosowaną do Twojego konkretnego dziecka; jest to raczej ogólna obserwacja, którą poczyniłam będąc w tej dziedzinie od wielu lat i pracując z setkami rodzin. To po prostu nie działa z ogromną większością dzieci! Jeżeli to się zdarza pracować dla twój dziecka, właśnie pamięta że on jest wyjątkiem 🙂

Dostać poprawnego poradnictwo na wieka odpowiednich budzić się oknach dla twój dziecka, sprawdzać out mój sen wykres który nakreśla sugeruje sen całkowitych, budzić się okno, i liczbę drzemki! https://mailchi.mp/mysleepingbaby/sleep-chart