Słodkie i świeże truskawkowo-bananowe smoothie, napakowane białkiem z mojego ulubionego tajnego składnika!
Ten rok już zaczął się świetnie i jestem zdeterminowana, aby uczynić 2017 jednym z moich najlepszych lat jeszcze! Część tego celu będzie, mam nadzieję, osiągnięta przez rzeczywiste przestrzeganie uchwał, które podjęłam ;-).
Jedna uchwała obejmuje uzyskanie bardziej zorganizowanego. Z nowym dzieckiem dołączającym do naszej rodziny w ciągu kilku krótkich tygodni naprawdę muszę podnieść poziom mojej gry! Planowanie posiłków naprawdę pomogło.
Innym, nad którym właściwie pracuję już od jakiegoś czasu, jest bycie bardziej świadomym pokarmów i przekąsek, które moje dzieci spożywają na co dzień. Zazwyczaj radzimy sobie całkiem dobrze, ale staram się podjąć dodatkowy wysiłek, aby upewnić się, że kiedy „przekąszają”, to na prawdziwym jedzeniu, a nie na przetworzonej żywności lub żywności z dużą ilością dodanego cukru.
Czy ktoś jeszcze z małymi dziećmi czuje, że to ciągła praca tylko utrzymująca twoją rodzinę nakarmioną?! One są głodne cały czas! Zauważyłam jednak, że jeśli wszyscy jemy posiłki i przekąski bogate w białko, to nasze jedzenie „zostaje” z nami na dłużej. Możesz znaleźć listę niektórych z moich ulubionych przekąsek go-to, tutaj.
Mam małą obsesję na punkcie tego Truskawkowo-Bananowego Smoothie Proteinowego. Składniki są niewiarygodnie proste, jest pełne białka, a jego przygotowanie zajmuje tylko kilka minut. To jest trifecta przyjazna mamie, mam rację?
Niemal nigdy nie mam białka w proszku w moim domu (którego wiele osób używa, aby dodać białka do smoothie), więc byłam zachwycona, gdy dowiedziałam się o nowym mleku proteinowym i orzechowym Silk!
To mój nowy sekretny składnik do pakowania moich smoothie z białkiem. Jest zrobiony z migdałów, nerkowców i białka grochu i ma 10 gramów (tak, TEN gram!) białka na porcję. WHHAAT!? To prawda, chłopaki. Plus, nerkowce dodają gładką i kremową konsystencję do pysznego orzechowego smaku, który już pokochałam dzięki produktom Silk.
Z 10 gramami białka na porcję możesz się założyć, że będę używać tego mleka orzechowego nie tylko w moim porannym smoothie! Smakuje niesamowicie na płatkach śniadaniowych, z moimi cynamonowymi jabłkowymi płatkami owsianymi na noc lub jako zamiennik mleka w prawie każdym przepisie.
Kolejną wspaniałą rzeczą w tym truskawkowo-bananowym smoothie proteinowym jest to, że można je robić przez cały rok. Nie wiem jak u Was, ale smoothie ze świeżych owoców w środku stycznia zawsze wywoła uśmiech na mojej twarzy! Mam nadzieję, że smakuje wam tak samo jak mi!
LOOKING FOR MORE HEALTHY SNACK IDEAS? WYPRÓBUJ NIEKTÓRE Z MOICH INNYCH ULUBIONYCH:
- Healthy Applesauce Oat Muffins
- Strawberry Banana Protein Smoothie
- No-Bake Granola Bars
- Healthy No-Bake Granola Bites
- Tomato Avocado Melt
- Citrus Fruit Salad
Możesz również FOLLOW ME on FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM i PINTEREST po więcej wspaniałych przepisów!
Strawberry Banana Protein Smoothie
Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan
Składniki
- ▢ 2 filiżanki truskawek świeżych lub mrożonych
- ▢ 1 banan świeży lub mrożony
- ▢ 1 filiżanka mleka , zwykłego, ,mleka sojowego lub migdałowego
- ▢ 1/2 łyżki miodu
- ▢ lodu*
Instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. . Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka. Jeśli jest zbyt rzadkie, dodaj więcej owoców lub lodu, zgodnie z własnymi preferencjami.
Przypisy
Nutrition
Dodaj komentarz