Zdjęcie nagrobka mojej najmłodszej siostry, Miki, zrobione w dniu pogrzebu mojej siostry, Shannon.
Jestem ekspertem w dziedzinie rodzeństwa i żałoby. Nie dlatego, że jestem psychologiem, który specjalizuje się w żałobie. Nie. Jestem ekspertem, ponieważ straciłam dwie z moich sióstr.
Jak piszę, jest 8 września 2013 roku – 20 lat od dnia, w którym zmarła moja najmłodsza siostra, McLean, lub Miki, jak ją nazywaliśmy. Zmarła na raka nerek. Miała osiem lat. Ja miałam osiemnaście. Pochowaliśmy Miki 11 września 1993 roku, w dzień urodzin mojej mamy – datę, która na zawsze pozostanie naznaczona dla mojej rodziny, datę, która stanie się naznaczona dla Stanów Zjednoczonych i świata, zaledwie osiem lat później.
17 października 2007 roku zmarła moja najbliższa siostra, Shannon. Oddalone od siebie o zaledwie 16 miesięcy, dorastałyśmy razem; znałyśmy się bardzo blisko, byłyśmy najlepszymi przyjaciółkami. (Możesz przeczytać trochę o śmierci obu moich sióstr, tutaj, w rozdziale 3 mojego nowego pamiętnika).
Rodzeństwo &Żałoba
Strata Shannon była dla mnie jeszcze trudniejsza niż strata Miki, i to nie tylko dlatego, że byłyśmy bliżej. Po pierwsze, byłam starsza, kiedy umarła – lepiej rozumiałam stratę – ale jeszcze bardziej, ponieważ jej mąż zmarł zaledwie dwa miesiące wcześniej, a ona zostawiła po sobie dwóch młodych synów. Mój mąż i ja wychowalibyśmy jej synów jak własnych.
Tragiczne jak to było – trudne jak to było nagle odziedziczyć dwóch synów, i tak bardzo jak tęskniłam za nią – wciąż czułam się smutniejsza dla moich rodziców, dla jej dzieci, dla jej bliskich przyjaciół, dla wszystkich oprócz mnie. Myślałem, że jestem tylko rodzeństwem. Jak bardzo się myliłem. Jak bardzo wielu z nas myli się co do rodzeństwa i żałoby.
Te dwa doświadczenia dały mi wyjątkowy wgląd w żałobę rodzeństwa. Doświadczyłam, jak śmierć dwojga różnych rodzeństw, w dwóch różnych okresach mojego życia i w dwóch unikalnych zestawach okoliczności wpłynęła na moją rodzinę i na mnie. Te dwa doświadczenia śmierci były zupełnie różne. Moje zrozumienie i wpływ tych śmierci, oparte na moim wieku, kiedy umarły, było zupełnie inne. Ale, obie śmierci moich sióstr miały głęboki wpływ na moje życie.
10 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o rodzeństwie& Grief
Jest wiele rzeczy, których ludzie muszą się nauczyć o rodzeństwie i żałobie. Oto dziesięć rzeczy, o których chciałabym, aby każdy wiedział.
Moja siostra, Shannon, szwagier, Rob, i ja, dwa lata przed ich śmiercią.
1) Żałoba rodzeństwa jest często niezrozumiała dla rodziców, rodzin, przyjaciół i doradców, a nawet dla samego rodzeństwa. Tak wiele uwagi poświęca się rodzicom utraconego dziecka, dzieciom utraconego rodzica, małżonkowi utraconego dorosłego rodzeństwa. I słusznie. Ale co z rodzeństwem? Co z tymi, którzy, tak jak ja, dorastali razem ze zmarłym? Kto wierzył, że będzie miał całe życie ze swoją siostrą lub bratem? Którzy teraz muszą zmierzyć się z tym życiem w samotności?
2) Żałoba rodzeństwa „została prawie całkowicie pominięta w literaturze dotyczącej żałoby.” Nic więc dziwnego, że nawet osoby zajmujące się zdrowiem psychicznym nie rozumieją żałoby rodzeństwa. Jak rodziny mają wiedzieć, jak pomóc rodzeństwu przez żałobę, jeśli nawet badania na ten temat są niewystarczające?
3) Wspólne emocje, które rodzeństwo może odczuwać po śmierci brata lub siostry to:
- Winę
- Zaniedbanie
- Stratę niewinności
- Oddalenie się od rodziny
- Objawy somatyczne
- Lęki i niepokój
4) Rodzeństwo może czuć się „przytłoczone” przez żal innych członków rodziny. Ja na pewno tak się czułam i jest to częste, ponieważ zazwyczaj koncentrujemy się na rodzicach, jeśli umiera młode rodzeństwo i na pozostałym przy życiu małżonku lub dzieciach, jeśli umiera starsze rodzeństwo. Może to prowadzić do zminimalizowania własnej straty rodzeństwa.
5) Młode rodzeństwo traci niewinność, gdy umiera brat lub siostra, co może prowadzić do lęków i niepokoju; „poczucie winy ocalałego” jest również powszechne. Doświadczenie śmierci jako dziecko staje się trwającym całe życie doświadczeniem przetwarzania i rozumienia straty. Dzieci dorastają z żalem, z wiekiem rozumiejąc coraz więcej. Strach przed śmiercią lub umieraniem jest powszechny. Może pojawić się lęk lub obawa przed zachorowaniem. U młodszego rodzeństwa powszechne jest poczucie winy za prowokacyjne zachowanie lub za nieakceptowane uczucia (zazdrość). Małe dzieci mogą przed śmiercią pomyśleć: „Chciałbym, żeby mój brat nie żył!”, a następnie uwierzyć, że to one w jakiś sposób spowodowały śmierć. Starsze rodzeństwo może się zastanawiać: „Dlaczego oni, a nie ja?”. Ponieważ rodzeństwo są zazwyczaj w podobnym wieku, to może przynieść wiele pytań na temat własnego życia i śmierci rodzeństwa, i poczucie winy wraz z nim.
6) Przeżywających dzieci zrobić, niestety, kończy się biorąc upadek z rodziców, rodzeństwa, lub innych członków rodziny błędów, emocjonalne blowups, lub zaniedbania. Pod wieloma względami rodzeństwo często doświadcza podwójnej straty: utraty siostry lub brata oraz utraty rodziców (przynajmniej na jakiś czas, ale czasami na stałe). Wiem to z doświadczenia. Choć moi rodzice robili wszystko, co w ich mocy, po śmierci mojej najmłodszej siostry cała nasza rodzina zmieniła się. Moja mama pogrążyła się we własnym smutku, pozostając w swoim pokoju, pogrążona w depresji i chorując przez lata. Mój tata wycofał się do pracy i wszystkiego, co mogło odciągnąć jego myśli od bólu. Na szczęście ja byłam już wtedy samodzielna, na studiach; moje młodsze rodzeństwo nie miało tyle szczęścia. Mając 9, 11, 14 i 17 lat, dorastali z zupełnie innymi rodzicami niż ja. Przez lata próbowałem wcielić się w rolę „rodzica”, ale rozłąka z rodzicami w czasie, gdy byli w potrzebie, głęboko wpłynęła na ich życie. Głęboko wpłynęła na moje życie. Głęboko zmieniła naszą rodzinę.
7) Rodzeństwo może przejawiać somatyczne objawy żałoby, w tym objawy naśladujące objawy występujące u zmarłego rodzeństwa. Szczególnie u małych dzieci często występują takie objawy jak bóle brzucha, głowy, koszmary senne, bóle ciała, dolegliwości trawienne i problemy ze snem. Te powinny być postrzegane jako objawy żałoby, i miejmy nadzieję, że dorosły w rodzinie może pomóc rodzeństwu pracować przez ich uczucia i pokazać im, jak żałoba.
8) Posiadanie kogoś wyjaśnić stratę do młodszego rodzeństwa, aby być tam dla nich i pomóc im żałobę, jest idealny. Małe dzieci nie pojmują śmierci w taki sam sposób, jak dorośli. Dlatego ważne jest, aby mieć kogoś, kto może przeprowadzić je przez stratę i proces żałoby, wyjaśnić, że to nie była ich wina, potwierdzić to, co czują. Jeśli rodzice nie są w stanie tego zrobić, inny członek rodziny lub przyjaciel może, i miejmy nadzieję, że to zrobi.
9) Nawet dorosłe rodzeństwo będzie głęboko odczuwać stratę. Ból nie jest mniejszy tylko dlatego, że jesteś starszy. W rzeczywistości, pod wieloma względami, jest on trudniejszy. Rozumiesz więcej. Wiesz, co to znaczy umrzeć i będziesz odczuwał ból po stracie w inny sposób niż małe dzieci, które jeszcze nie rozwinęły abstrakcyjnego myślenia i rozumienia. Opłakuj swoją stratę. Jeśli nie jesteś pewien jak, oto kilka pomysłów.
10) Moja najlepsza rada dla rodzeństwa w żałobie: Odczuwaj stratę tak długo, jak potrzebujesz, i daj sobie czas na uzdrowienie. Ponieważ strata rodzeństwa jest tak bardzo niezrozumiała, możesz otrzymywać wiadomości, które sprawiają, że czujesz, że powinieneś już mieć to „za sobą”. Oni nie znają straty rodzeństwa. Teraz już wiesz. To wymaga czasu. Dużo czasu. Nie chodzi o to, by „uporać się” z utratą rodzeństwa. Nie można się z tym pogodzić. Tworzysz swoje życie i idziesz dalej, kiedy jesteś na to gotowy. Ale zawsze będziesz pamiętał o swoim bracie lub siostrze – brakującym elemencie twojego życia.
Słyszałem kiedyś, jak ktoś powiedział: „Kiedy umiera rodzic, tracisz przeszłość. Kiedy umiera dziecko, tracisz przyszłość. Kiedy umiera rodzeństwo, tracisz przeszłość i przyszłość.” To jest właśnie żal rodzeństwa – żal za tym, co było w przeszłości, i żal za tym, co powinno być przyszłością. Pamiętajcie o tym, moi przyjaciele. Pamiętajcie, aby być tam dla rodzeństwa w żałobie. Możecie pomóc im stworzyć świetlaną przyszłość, nawet jeśli teraz muszą to zrobić bez swojego ukochanego rodzeństwa.
Powiązane artykuły/posty
Wspomnienie o mojej siostrze, w piątą rocznicę jej śmierci
„This is How We Grow” Blog Hop: 10 Ways I Choose to Grow Each Day
Dealing with Grief
Children & Grief: Co powinieneś wiedzieć
Dzieci &Żałoba: Co możesz zrobić
„Jak przeżyć żałobę?”: Grief Work & TEARS
Grief & The Family
Understanding & Coping with Loss & Trauma
The 5 Stages of Grief
The Do’s & Don’ts of Helping Others Through Grief
Weather the Storms Together: 4 Ways to Strengthen Families in Times of Stress
50 Ways to Love Your Loved Ones
Parenting Success: It’s More About the Parent than the Child
Hearts Breaking in a Broken World: 7 Ways to Heal From Tragedy Together
FEEL: How to Cope with Powerful Emotions
How to Get Your Needs Met: 4 Tips on Asking & Receiving
In Praise of Fathers: 10 Ways Dads Impact Kids for the Better
Mommy Fails & Mother’s Day: 3 przesłania, które musi usłyszeć każda mama
Dodaj komentarz