Wysiadanie. Pocieranie. Pstrykanie fasolką. Jest tak wiele eufemizmów na samozaspokajanie i masturbację, ale to jedyne, które przyszły nam do głowy, a które odnoszą się do posiadaczy sromu. To też nie jest przypadek. Przez całą historię cisgenderowym kobietom i osobom posiadającym srom konsekwentnie przypominano, że ich przyjemność nie jest priorytetem, a samozadowolenie było postrzegane jako tabu i napiętnowane. I chociaż przeszliśmy długą drogę w promowaniu przyjemności seksualnej kobiet (ahem, „WAP”), wciąż jest wiele do zrobienia. Nadszedł czas, abyśmy porzuciły te seks-negatywne przesłania za drzwiami i odzyskały przyjemność seksualną jako prawo człowieka, którym jest!

Rozpoznanie korzyści płynących z samozadowolenia

Dobrze wiadomo, że angażowanie się w samozaspokajanie wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi ze względu na uwalnianie hormonów poprawiających nastrój, które występują podczas orgazmu. Dodatkowo badania sugerują, że posiadanie orgazmów pochwowych jest spójnym predyktorem większej satysfakcji seksualnej wśród kobiet. W badaniu z 2019 r. dotyczącym masturbacji wśród kobiet biseksualnych i queer, większość kobiet zgłosiła odczuwanie satysfakcji po masturbacji i wierzyły, że jest to „dobra i zdrowa rzecz” oraz składnik zdrowia seksualnego.

Czy wiesz, że nauka o samozadowoleniu może faktycznie poprawić życie ludzi?

Widzimy tę transformację dzięki zasobom takim jak, OMG YES, narzędzie online zaprojektowane, aby pomóc kobietom (i ich partnerom) zrozumieć konkretne techniki, których mogą użyć, aby zwiększyć przyjemność i doświadczyć orgazmu. OMG YES pokazuje cisgenderowe kobiety dyskutujące o swoich doświadczeniach przyjemności seksualnej i zostało założone w oparciu o założenie, że do niedawna naprawdę nie było żadnych badań, które badałyby specyficzne techniki, które kobiety lubiły seksualnie. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę to, co wiemy o stanie edukacji seksualnej człowieka.

W pracy badającej sposoby przedstawiania ludzkiej seksualności w podręcznikach do nauki używanych w szkołach dla 14-16-latków w Wielkiej Brytanii, autorzy stwierdzili, że 10 z 15 książek, które oceniali, nie zawierało żadnych odniesień do łechtaczki, ani w tekście, ani na ilustracjach. Wykluczanie anatomii łechtaczki z edukacji seksualnej człowieka jest jak eliminowanie świeczek na torcie urodzinowym – to po prostu nie ma sensu. Pomijanie jedynej części ciała na sromie, której celem jest przyjemność, jest problematyczne i pozostawia sporo luk w edukacji seksualnej.

ICYMI: Sub-par edukacja seksualna nie musi powstrzymywać cię jako dorosłego

Pomyślałyśmy więc, że to będzie czas, aby podzielić się pozytywną wiadomością! W przypadku, gdy przegapiłaś naukę o anatomii łechtaczki na zajęciach z edukacji seksualnej, dzięki uprzejmości badaczki, Odile Fillod, umieściliśmy ten model 3D łechtaczki. Istnieją również tony niesamowitych zasobów seks ed online, które oferują blogi, kursy online i więcej. Oto niektóre z naszych ulubionych: Talk Tabu, SIECUS, Planned Parenthood, The Center For Sexual Pleasure and Health, Embrace Sexual Wellness, i więcej.

Choć żaden podręcznik nie jest doskonały, powodem tego może być fakt, że przez długi czas ludzie myśleli, że osoby posiadające srom doświadczają orgazmu tylko waginalnie, co jak wiemy jest błędne i dość ograniczone. Istnieje kilka stref sensorycznych, które stymulowane mogą wywołać przyjemność i orgazm; obszary te obejmują, ale nie są ograniczone do zewnętrznej żołędzi łechtaczki, wewnętrznego regionu wokół „punktu G”, szyjki macicy i sutków.

Wyniki z badania doświadczeń seksualnych kobiet z 2018 roku z wykorzystaniem amerykańskiej próby probabilistycznej sugerują, że tylko 18,4% kobiet doświadczyło orgazmu z samego stosunku pochwowego, a 9% kobiet nie miało orgazmów podczas stosunku. Kobiety zgłaszały znaczny wzrost orgazmów i jakości orgazmów podczas seksu, gdy włączono stymulację łechtaczki.

Przez długi czas normy płciowe i skrypty seksualne umacniały przekonanie, że kobiety nie powinny zwracać uwagi na swoje potrzeby seksualne, a zamiast tego kierować swoją uwagę na doznania partnera. Skrypty te stanowiły konsekwentną barierę dla przyjemności seksualnej kobiet i przyczyniły się do udawania orgazmu, a także zmniejszenia satysfakcji z seksu i braku zainteresowania nim.

Ostatnie badania opublikowane w Current Sexual Health Reports, w których dokonano przeglądu długotrwałej luki orgazmowej między płciami i równości orgazmów, sugerują, że masturbacja jest niezbędna dla kobiet w celu zwalczania luki orgazmowej. Ustalenia te są zgodne z zaleceniami zawartymi w najnowszym wydaniu Principles and Practice of Sex Therapy (Zasady i praktyka terapii seksualnej), w których stwierdza się, że najlepszą, opartą na dowodach techniką dla kobiet zmagających się z problemami orgazmu jest zbadanie, jakiego rodzaju stymulacji łechtaczki potrzebują, a następnie przekazanie tej informacji partnerom, aby naśladowali ten rodzaj stymulacji podczas seksu partnerskiego.

Więc, lekarz zalecił trochę samodzielnego masażu. Co teraz?

Pamiętaj, samobiczowanie jest normalne i zdrowe.

Samobiczowanie jest jednym z najbezpieczniejszych i najbardziej uniwersalnych sposobów, w jaki ludzie są seksualni. W badaniach przeprowadzonych przez TENGA Self-Pleasure Reports w 2019 r., w których wzięło udział ponad 10 000 osób z ponad dziewięciu krajów, 84% Amerykanów stwierdziło, że praktykuje sampling. Dodatkowo, 74% Amerykanów zgłosiło, że uważa masturbację za formę dbania o siebie.

Odkryj swoje ciało…przecież jesteś bajeczna

Poznaj doznania i eksperymentuj z różnymi rodzajami dotyku. Odkryj, które obszary są dla Ciebie najbardziej wrażliwe i jakie rodzaje nacisku mogą sprawiać Ci przyjemność. Jeśli jesteś początkująca w samozaspokajaniu i masz skłonność do struktury, ćwiczenia z przewodnikiem mogą być dla ciebie.

Pozostań skupiona na celu

Pamiętaj, że celem jest eksploracja, a nie orgazm. Spróbuj poeksperymentować i połączyć się ze swoim ciałem. Relaks jest kluczem do przyjemności i orgazmu, więc ważne jest, aby nie spieszyć się z tym procesem ani nie wywierać presji na doznania. Będzie bardziej prawdopodobne, aby doświadczyć wrażeń jako przyjemne, jeśli możesz pozostać obecna i uniknąć rozproszenia uwagi.

Rozważ zintegrowanie urządzenia do przyjemności

Czujesz się niepewnie, jaki rodzaj stymulacji może działać dla Ciebie? Rozważ użycie wibratora lub jak ja to nazywam, urządzenia do sprawiania przyjemności. Badania sugerują, że używanie wibratora jest niewiarygodnie powszechne i znane jest z tego, że wiąże się z pozytywnym funkcjonowaniem seksualnym u osób posiadających srom. Słyszałaś to? Nauka mówi, że wibratory są dobre dla Twojego zdrowia. Pamiętaj o tym następnym razem, gdy będziesz robić zakupy online.

P.S. Mamy głębokie nurkowanie na temat masturbacji w jednej z naszych klas Rosy! Sprawdź Sex 101 w aplikacji już dziś!