2 min

Sól morska lub płukanie słoną wodą są promowane do wewnętrznego oczyszczania i leczenia przeziębień, wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów zdrowotnych. Wiertło polega na dodaniu łyżeczki (lub dwóch, w zależności od planu, który realizujesz) soli morskiej lub soli niejodowanej do jednej lub dwóch litrów wody, wypiciu jej i czekaniu, aż przepłynie przez ciebie, zabierając ze sobą „toksyny”. W zależności od planu, robisz to codziennie przez tydzień lub dłużej.

Kiedyś próbowałem płukania połową wody morskiej i połową wody słodkiej, co spowodowało dość szybkie płukanie (to jest, wodnisty ruch jelit w ciągu 30 minut). Martwię się o ładunek sodu tego i soli morskiej płukania widziałem opisane online. Jedna łyżeczka soli daje 2,400 mg sodu, więcej niż wystarczająco dużo na dzień spożycia (polecam ograniczenie dziennego spożycia do 1,500 mg sodu).

W ocenie roszczeń do płukania i innych reżimów oczyszczających, należy pamiętać, że ciało wykonuje całkiem dobrą robotę oczyszczania i oczyszczania siebie. Jeśli skupisz się na dobrym odżywianiu, regularnych ćwiczeniach i innych zdrowych nawykach, nie będziesz czuł potrzeby robienia tego rodzaju rzeczy.

Jeśli naprawdę chcesz zrobić jelitowe oczyszczenie, sugeruję całodzienny lub weekendowy „post sokowy” plus sproszkowane łuski nasion psyllium, aby dać jelitom luz. Wymieszaj łyżkę stołową proszku w dużej szklance wody, wypij ją, a następnie wypij kolejną szklankę zwykłej wody. Rób to raz dziennie, najlepiej rano. Podczas postu przyjmuj 100 mg witaminy C dwa razy dziennie, ale pomiń inne suplementy.

Pij co najmniej cztery 8- do 12-uncjowe szklanki soku dziennie plus co najmniej cztery 8-uncjowe szklanki wody i, jeśli lubisz, trochę niesłodzonej herbaty ziołowej. Jeśli to możliwe, przygotuj sok samodzielnie z organicznie uprawianych owoców i warzyw. Jedną z kombinacji, którą lubię jest sok jabłkowy, marchwiowy i cytrynowy, rozcieńczony zwykłą lub gazowaną wodą.

Jeśli nie możesz zrobić własnych soków, kup naturalne bez dodatku cukru i rozcieńcz je do smaku wodą. Podczas postu, codzienna sauna lub łaźnia parowa może pomóc ciału wyeliminować niechciane substancje poprzez pocenie się (pamiętaj o piciu dodatkowej wody podczas i po). Pamiętaj, żeby jeść lekko i ostrożnie, kiedy zakończysz post i przejdziesz z powrotem do normalnej diety. Pójście prosto na pizzę lub enchiladas prawie na pewno spowoduje dyskomfort.

Przy okazji, nie polecam irygacji okrężnicy do „oczyszczania”. Cała wyściółka okrężnicy złuszcza się i jest regenerowana każdego dnia. Jeśli dobrze się odżywiasz, pijesz wystarczająco dużo wody i jesteś wystarczająco aktywny fizycznie, twoje regularne eliminacje będą wystarczające, aby utrzymać okrężnicę w czystości i dobrym stanie roboczym.

Andrew Weil, M.D.

.