Jest tak wiele opcji zdrowej żywności, a tym razem mamy zamiar opowiedzieć Ci o daktylach. Korzyści płynące z jedzenia daktyli są liczne, a szczególnie dobre dla zdrowia jest jedzenie ich rano, dowiedz się dlaczego.

Zalety zdrowotne daktyli

Daktyle zawierają 60-65% węglowodanów, jest to najwyższy procent w porównaniu z innymi owocami, zawierają również żelazo, miedź, magnez, potas, wapń, cynk, mangan, fosfor, sód, siarkę, bor, aluminium, kadm, kobalt, białko, olej, 23 rodzaje różnych aminokwasów, które są nieobecne w większości innych owoców.

Wśród nich znajdują się witaminy A, A1, C, B1, B2, B6, niacyna, ryboflawina, a także kwas pantotenowy, który pomaga w przyswajaniu węglowodanów, reguluje poziom glukozy we krwi oraz zawartość kwasów tłuszczowych.

Pektyna, błonnik pokarmowy, który zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów. Fluor, który chroni zęby przed próchnicą. Selen, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób serca.

Stanbic IBTC: Czy Twoje zdrowie jest tak solidne jak Twoje bogactwo

READ ALSO: Daktyle korzyści zdrowotne i fakty żywieniowe

Dzięki temu, że daktyle mają niewielką liczbę kalorii, a zawierają ogromną ilość składników odżywczych, zaleca się ich spożywanie zamiast słodyczy wszystkim, którzy przestrzegają diety, a to czyni ten pokarm idealnym na śniadanie.

Daktyle są szeroko stosowane do zwalczania różnych nowotworów, gruźlicy, guzów, chorób zakaźnych i innych. Uważa się, że suszone daktyle korzystnie wpływają na mózg i zwiększają jego wydajność do 20% lub więcej.

Zalety jedzenia daktyli są znane od dawna

Daktyle są również przydatne dla tych, którzy cierpią na anemię i nadciśnienie, łagodzą kaszel i sprzyjają cofaniu się plwociny, a także są niezwykle przydatne dla aktywności mózgu. Błonnik pokarmowy zawarty w daktylach, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Z uwagi na wysoką zawartość potasu, lekarze zalecają stosowanie daktyli w przypadku chorób układu krążenia. Daktyle stymulują pracę serca, służą jako środek tonizujący i ujędrniający, przywracają siły po długiej chorobie.

Przyszłość należy do twórców, mówi Rotimi Bankole rozpoczynając SBI Media Workshop

Daktyle pomagają radzić sobie z porażeniem nerwu twarzowego, z przepracowaniem i zmęczeniem fizycznym. Szczególnie korzystne daktyle są dla kobiet w okresie ciąży, porodu i podczas karmienia dziecka.

Daktyle są bardzo pożywne, doskonale zaspokajają głód i nasycają organizm. Dziesięć daktyli jest w stanie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie człowieka na miedź, magnez i siarkę, zawierają połowę potrzebnego żelaza i jedną czwartą wapnia. Jest to więc idealne śniadanie.

Daktyle mają sześćdziesiąt procent cukru, a to znacznie przewyższa jego ilość w innych owocach. Najważniejsze jest to, że mają fruktozę i glukozę, które są całkowicie bezpieczne dla organizmu i czynią daktyle podobnymi do miodu.

Dzięki swoim właściwościom odżywczym, dietetycznym i leczniczym daktyle są utożsamiane ze zbożami. Są pożyteczne dla dorosłych, dzieci, kobiet w ciąży. Świeże daktyle można dodawać do wielu potraw – sałatek owocowych, bułeczek, domowych ciasteczek, placków i ciast.

Infinix wprowadzi na rynek najpotężniejszy smartfon do gier i rozrywki w historii

Najlepszy czas na jedzenie daktyli to poranek

Wszystkie powyższe właściwości są najlepiej przyswajalne przez organizm, jeśli zjemy daktyle rano. Korzyści płynące z jedzenia daktyli na pusty żołądek są spotęgowane, ponieważ rano organizm jest bardziej podatny na jedzenie. Jeśli zjesz daktyle rano, otrzymasz duży ładunek energii i witamin na cały dzień. Daktyle są doskonałym śniadaniem dla osób, które chcą schudnąć i jednocześnie utrzymać zdrową dietę.

Korzyści płynące z daktyli dla naszego zdrowia są liczne, więc nie przegap okazji, aby cieszyć się tym zdrowym jedzeniem z rana, aby czuć się dobrze przez cały dzień.

CZYTAJ TAKŻE: Korzyści z daktyli dla mężczyzn

.