Quercetin for Weight Loss – Does it Actually Work?

Niektórzy ludzie wierzą, że spożywanie kwercetyny, czy to w żywności, czy jako naturalny suplement, może pomóc w promowaniu utraty wagi.

Z drugiej strony, kilka badań okazało się niejednoznacznych. Ponadto, niektórzy badacze uważają, że kwercetyna ma większy wpływ na myszy niż na ludzi.

Poniżej zawarłem informacje na temat kwercetyny dla utraty wagi, więc możesz wyrobić sobie własne zdanie.

3 Reasons to Consume Quercetin for Weight Loss:

Według Julius Goepp, MD, kwercetyna robi 3 rzeczy, aby pomóc promować utratę tłuszczu.

1. Kwercetyna spowalnia gromadzenie się tłuszczu w istniejących ludzkich komórkach tłuszczowych.
2. Zapobiega dojrzewaniu nowych komórek tłuszczowych.
3. Stymuluje proces w organizmie, który niszczy istniejące komórki tłuszczowe, zmniejszając tym samym zapasy tłuszczu w organizmie.

W dodatku, badania na myszach wykazały, że wysokie dawki kwercetyny minimalizowały przyrost masy ciała u otyłych zwierząt.

Używanie kwercetyny w połączeniu z innymi fitochemikaliami

Matthew Solan, autor Doctor’s Detox Diet donosi, że kwercetyna może naśladować efekt ograniczenia kalorii. Jednak pokazuje, że ma większy wpływ na utratę wagi w połączeniu z innymi fitochemikaliami zwalczającymi tłuszcz, takimi jak resweratrol i genistein.

W skrócie, proces ten działa poprzez zakłócanie wzrostu komórek tłuszczowych. Dlatego nie mogą one osiągnąć swoich pełnych rozmiarów.

To powiedziawszy, ta aktywność tylko minimalizuje rozmiar komórek, nie eliminuje ich.

Z tego powodu, dieta powinna nadal zawierać zwalczające tłuszcz fitochemikalia, aby utrzymać mniejszy rozmiar komórek.

Athletic Performance: Quercetin VS Caffeine

Innym interesującym efektem ubocznym kwercetyny, jak donosi MuscularDevelopment.com, jest to, że kwercetyna może oferować niektóre z tych samych właściwości psychostymulujących kofeiny.

Dlatego, spożywanie go może pomóc ludziom zwiększyć ich aktywność w ciągu dnia i opóźnić zmęczenie. Plus, może to prowadzić do wydatkowania większej ilości energii podczas treningu, spalając w ten sposób więcej kalorii.

Dr Josh Axe dodaje również, że niektóre suplementy sportowe zawierają kwercetynę, ponieważ niektórzy ludzie wierzą, że zwiększa ona wytrzymałość i wydajność sportową.

Można ją również znaleźć w wielu napojach regeneracyjnych, takich jak Fit Aid. Nie wspominając o suplementach wytrzymałościowych, takich jak VO2 Boost i proszkach elektrolitowych, takich jak Electrolyte Synergy.

Czy ten składnik odżywczy działa na utratę wagi bezpośrednio, czy nie, niektórzy twierdzą, że faktycznie pomaga pośrednio. Na przykład, jeśli antyoksydanty pomóc zwiększyć układ odpornościowy i prowadzić do lepszego snu. To tłumi hormon apetytu, prawda?

Plus, zdrowsze ciała zazwyczaj mają więcej energii niż jesteśmy wtedy bardziej prawdopodobne, aby użyć. Ponadto, używając silniejszej formy, Quercetin Dihydrate, może również mieć pozytywny wpływ na zdrowie.