Jeśli kaszel jest spowodowany kapaniem z nosa, śluz może gromadzić się w tylnej części gardła podczas snu i powodować odruch kaszlowy. Wiele osób cierpiących na alergie i astmę, dwie możliwe przyczyny przewlekłego kaszlu, ma pogarszające się objawy w nocy.

Zminimalizuj kaszel nocny, nie jedząc przed snem i śpiąc z podniesioną głową. Możesz również popijać ciepły płyn lub odrobinę miodu przed pójściem spać, a krople na kaszel lub twarde cukierki mogą ukoić gardło. Nie udowodniono, aby leki na kaszel dostępne bez recepty były skuteczniejsze w hamowaniu kaszlu niż domowe sposoby. Jeśli masz alergie lub astmę, ogranicz do minimum czynniki wyzwalające kaszel w nocy i przestrzegaj planu leczenia. Rozważ użycie filtra powietrza HEPA w sypialni. Jeśli wykonasz te czynności, a nadal będziesz kaszleć, może być konieczna zmiana leków w celu lepszego zapobiegania i kontroli objawów.

Czy mogę zatrzymać mój przewlekły kaszel?

To, w jakim stopniu możesz kontrolować swój przewlekły kaszel, zależy od jego przyczyny. Jeśli jest on spowodowany alergią, staraj się unikać czynników wywołujących. Jeśli jest spowodowany paleniem, uzyskaj pomoc w jego zaprzestaniu. Jeśli jest spowodowany refluksem, spróbuj zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jeśli twój kaszel jest spowodowany astmą lub infekcją, lub nie wiesz, co go powoduje, czas skontaktować się z lekarzem.

Być może uda Ci się powstrzymać odruch kaszlu za pomocą następującej techniki: kiedy poczujesz potrzebę kaszlnięcia, wstrzymaj oddech i policz do pięciu. Wydmuchaj powietrze tak, jakbyś zdmuchiwał świeczki urodzinowe. Wypij trochę wody i przełknij z podbródkiem, a następnie weź kolejny łyk wody. Czasami pomaga również wąchanie, a następnie wydmuchiwanie przez zaciśnięte usta.

Moje dziecko nie chce przestać kaszleć. Co powinienem zrobić?

Jeśli dziecko kaszle dłużej niż cztery tygodnie, należy skontaktować się z pediatrą. W międzyczasie możesz spróbować niektórych domowych środków, zwracając uwagę na dawki odpowiednie do wieku dziecka. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 6 lat, nie podawaj mu leków na kaszel dostępnych bez recepty, które nie są bezpieczne i mogą zagrażać życiu. Niemowlętom w wieku od 3 miesięcy do 1 roku można podawać cztery razy dziennie po kilka łyżeczek ciepłych, czystych płynów. Dzieciom od 1. roku życia podawaj od pół do pełnej łyżeczki miodu w razie potrzeby. Dzieciom powyżej 6 roku życia można podawać krople na kaszel lub twarde cukierki.

Jeśli ty lub twoje dziecko nie możecie spać z powodu kaszlu lub występują niepokojące zmiany w zachowaniu dziecka w szkole lub w domu, skontaktuj się z pediatrą w celu uzyskania wskazówek, nawet jeśli jest to przed upływem czterech tygodni.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem w związku z przewlekłym kaszlem?

Mimo że może być niepokojący, większość przewlekłych kaszlów nie jest spowodowana poważną chorobą. Są jednak sytuacje, w których kaszel uzasadnia szybką wizytę u lekarza. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz wysoką lub utrzymującą się gorączkę, odkrztuszasz dużo flegmy, kaszlesz krwią lub masz problemy z oddychaniem. Powinieneś także zgłosić się do lekarza, jeśli wraz z kaszlem zauważysz niewyjaśnioną utratę wagi, zmęczenie, ból w klatce piersiowej, nocne poty lub świszczący oddech. Większość przewlekłych kaszlów można jednak skutecznie leczyć, uwalniając się od zmartwień w ciągu dnia i pozwalając na spokojny sen.