Ból podczas seksu jest całkowicie nie do zaakceptowania.
Share on PinterestQ: Seks po prostu mnie boli, nawet gdy przesadzę z lubrykantem. Na domiar złego, czuję się tam na dole bardzo obolała i swędząca. Wszystko to rujnuje seks, bo nie mogę się w stu procentach rozluźnić. Pomóżcie, co mogę zrobić?
Oh nie, to jest całkowicie nie do przyjęcia – a przez nie do przyjęcia mam na myśli, że nie powinnaś oczekiwać, że seks będzie bolał i że powinnaś po prostu zacisnąć zęby i to znieść. Bycie niekomfortowym jest najgorszą rzeczą, jaka może się zdarzyć podczas seksu, ale nie ma potrzeby panikować.
Pierwsze rzeczy najpierw. Mów o tym, nawet jeśli czujesz się zdenerwowana lub zakłopotana. Ty sama nie jesteś odpowiedzialna za ból. Po drugie, skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizykoterapeutą dna miednicy, aby upewnić się, że nie masz złego przypadku infekcji drożdżowej lub skurczów pochwy. Kiedy dostaniesz zielone światło, że wszystko jest jasne, to jest to, na czym chcę, abyś się skupiła: ponowne rozpoczęcie swojej seksualnej podróży i ponowne zdefiniowanie, co to znaczy doświadczać komfortu i przyjemności – dla siebie.
Odkryłem, że ludzie naprawdę łapią się na bardzo wąską definicję seksu (głównie stosunek prącia z pochwą, ponieważ nie potrzebujesz penetracji, aby mieć orgazm). Ale każdy jest inny, więc wyrzuć te oczekiwania przez okno. Aby zyskać komfort, musisz być skłonna do eksperymentowania, przejąć kontrolę i potwierdzić swoją rzeczywistość.
Wyciągnij swój kalendarz i zarezerwuj cotygodniowe spotkania z samym sobą. Bądź otwarty, ciekawy i nie bój się. Dla przyjemności odkryj, jaki rodzaj doznań sprawia ci największą przyjemność i dowiedz się wszystkiego, co możesz o swoim ciele. Wiedz, co musi być na miejscu, abyś czuła się w swoim ciele jak w domu i komfortowo.
Czego potrzebujesz, aby czuć się zrelaksowana i bezpieczna? Jeśli na początku odkrywanie siebie wydaje ci się dziwne lub głupie, zaakceptuj te myśli, a następnie pozwól im odejść. Powtarzaj to sobie: Jestem OK, jestem zmysłową istotą i jest OK odczuwać przyjemność.
Jak twoja własna pewność siebie wzrasta, możesz nawet zaprosić swojego obecnego partnera do odkrywania z tobą. Zarezerwuj sobie 30 minut tygodniowo (co najmniej), aby dzielić się zmysłowym dotykiem i erotycznymi masażami. Róbcie to na zmianę, po 15 minut na dawanie i otrzymywanie dotyku, zaczynając najpierw od dotyku pozagenitalnego. Ta delikatna próba może prowadzić do stosunku, jeśli się na niego zdecydujecie.
Ale pamiętaj, że chodzi tu o czystą eksplorację, poszerzanie świadomości ciała i zauważanie przyjemności. Nie ma celu osiągnięcia orgazmu. Jeśli potrzebujesz trochę więcej pomocy, aby zacząć, czasami gorący prysznic, świece do aromaterapii lub trochę relaksującej muzyki może pomóc uwolnić napięcie. I ogólnie rzecz biorąc, zalecam zrobienie przerwy od aktywności seksualnej, która ciągle powoduje ból, ponieważ na dłuższą metę takie doświadczenie może prowadzić do większych szkód.
Jeśli otwierasz się na temat tych zmian do swojego SO, nie mów o tym w sypialni, podczas gdy próbujesz dostać to na. Najlepiej jest mieć te rozmowy przy kolacji lub na spacerze. Chodzi o to, aby stworzyć środowisko, w którym twoje erotyczne ja czuje się mile widziane, a nie naciskane do wykonywania lub przestrzegania innej definicji tego, czym jest seks.
Zrobienie kilku małych zmian w sposobie myślenia o tym, jak postrzegasz przyjemność i jak postrzegasz odpuszczanie w swoim ciele może naprawdę pomóc Ci cieszyć się seksem ponownie.
Janet Brito jest certyfikowanym przez AASECT terapeutą seksualnym, który posiada również licencję z psychologii klinicznej i pracy społecznej. Ukończyła staż podoktorski na University of Minnesota Medical School, jednym z zaledwie kilku programów uniwersyteckich na świecie poświęconych szkoleniu w zakresie seksualności. Obecnie mieszka na Hawajach i jest założycielką Center for Sexual and Reproductive Health. O Brito pisano w wielu gazetach, między innymi w The Huffington Post, Thrive i Healthline. Skontaktuj się z nią poprzez jej stronę internetową lub na Twitterze.
Dodaj komentarz