Co to jest Peppermint Extract?
Jak wielu z was może żywo przypominać sobie swoich dziadków, starszych krewnych lub sąsiadów zawsze mających miętę pieprzową w jakiejś formie pod ręką w swoich domach, ogrodach, torebkach, apteczkach lub słoikach z cukierkami? Jest ku temu powód. Jest to lekarstwo na wszystko.
Jak jest powszechnie stosowana w dzisiejszych czasach? Cóż, nadaje smak, zapach i funkcję herbatom, pastom do zębów i gumom do żucia. Jest to również suplement diety, który może pomóc złagodzić problemy trawienne, bóle głowy i zmęczenie.
Ponieważ zdrowie holistyczne polega na wprowadzeniu podejścia „z powrotem do podstaw” do wellness, ma sens, że suplementy i produkty z ekstraktu mięty pieprzowej są trendy. Tutaj porozmawiamy o jego korzyściach zdrowotnych.
Czym jest ekstrakt mięty pieprzowej?
Czy posiadasz samochód hybrydowy lub marzysz o posiadaniu takiego? W takim razie pomyśl o ekstrakcie z mięty pieprzowej jako o naturalnym pojeździe świata suplementów. Znana również jako Mentha x piperita, mięta pieprzowa jest hybrydą między miętą wodną a dziką i rośnie obficie w całej Europie i Ameryce Północnej.
Aby uzyskać ekstrakt z mięty pieprzowej, składniki chemiczne liści i łodyg są ekstrahowane do płynu, takiego jak woda lub alkohol, który może być stosowany doustnie lub miejscowo. Przynosi korzyści, gdy jest spożywany doustnie, jak również gdy jego związki czynne są wdychane lub stosowane na skórę.
Czy ekstrakt z mięty pieprzowej jest taki sam jak olejek z mięty pieprzowej? Nie. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest wysoce skoncentrowany i wytwarzany poprzez destylację liści z parą wodną. Jednak zarówno ekstrakt, jak i olejek zawierają wiele tych samych związków aktywnych.
Głównymi bioaktywnymi związkami chemicznymi w mięcie pieprzowej są mentol i menton. To właśnie one nadają ziołom ich świeży, miętowy zapach i chłodzące działanie na skórę. Inne związki, takie jak kwas rozmarynowy, 1,8-kinol, terpenoidy i flawonoidy są obecne w mniejszych ilościach, ale również przyczyniają się do korzystnych efektów działania mięty pieprzowej (x).
Korzyści z ekstraktu mięty pieprzowej
Tummy Tamer
Pomyśl o mięcie pieprzowej jako o „zaklinaczu brzuszka”. Badania pokazują, że może ona poskromić różne problemy trawienne, w tym nudności i zespół jelita drażliwego (IBS).
IBS to zaburzenie żołądkowo-jelitowe, które powoduje zaparcia, biegunki i/lub skurcze jelit. Czasami istnieje wiele przyczyn IBS, co sprawia, że jest on trudny do leczenia. Mięta pieprzowa jest jednak klasycznym środkiem, który został również dobrze przebadany. Na przykład, przegląd 15 badań z udziałem 651 osób wykazał, że kapsułki z olejkiem z mięty pieprzowej powlekane dojelitowo były skuteczne w leczeniu objawów IBS w porównaniu z placebo. Działa on poprzez rozluźnienie mięśni gładkich w przewodzie pokarmowym (x).
Jest to również środek karminowy, co oznacza, że pomaga zmniejszyć wzdęcia i nieprzyjemne gazy (x).
Dodatkowo mięta pieprzowa pomaga zmniejszyć uczucie nudności, gdy jest przyjmowana w postaci kapsułek powlekanych lub gdy jej zapach jest wdychany. Może zmniejszyć wymioty i potrzebę stosowania leków przeciw nudnościom po operacji lub chemioterapii (x, x).
Dzieci również korzystają z właściwości kojących brzuszek mięty pieprzowej tak długo, jak przyjmują tylko bezpieczne, odpowiednie dawki. W tym przypadku najlepiej zapytać lekarza, ponieważ zbyt duża dawka może być bardzo szkodliwa dla dzieci (x, x).
Środek przeciwbólowy
Jeśli doświadczasz bólu mięśni, migren, sztywnych stawów, nawracających bólów głowy, bólu mięśniowo-szkieletowego i/lub zespołu cieśni nadgarstka, najpierw oceń ponownie swoje cyfrowe nawyki. Następnie rozważ miętę pieprzową.
Mięta pieprzowa ma łagodne działanie przeciwbólowe. Ludzie wiedzieli o tym od jakiegoś czasu, a badania teraz doganiają rzeczywiste studia. Część jej przydatności w IBS, na przykład, wynika z jej zdolności do zmniejszania odczuwania bólu w przewodzie pokarmowym (x, x).
Mięta pieprzowa zmienia również postać gry w przypadku bólu głowy. Badania wykazują, że mięta pieprzowa stosowana miejscowo na czoło może znacznie zmniejszyć napięciowy i migrenowy ból głowy, dzięki chłodzącemu mentolowi (x, x).
Bolące stawy? Mentol przynosi ulgę w bólu mięśni i stawów związanym z artretyzmem, urazami sportowymi lub innymi sposobami, w jakie możesz się zranić (x).
Sinus Saver
Jak sezon sianokosów i pyłków kopie w górę o pięć stopni, czy jesteś gotowy na ulgę od ciśnienia w zatokach i dokuczliwości alergii? Mięta pieprzowa pomaga również w tym przypadku. Mentol może sprawić, że poczujesz się, jakbyś łatwiej oddychał (x).
Wstecz, Bakterie!
Związki zawarte w mięcie pieprzowej robią numer paskudnym mikrobom. W rezultacie może pomóc w walce z zarazkami, zapobiegać nieświeżemu oddechowi i ubytkom oraz chronić przed chorobami przenoszonymi przez żywność.
W jednym z badań naukowcy potraktowali hydroksyapatyt miętą pieprzową. Hydroksyapatyt jest substancją wapniową, która stanowi znaczną część szkliwa zębów i może wypełniać ubytki. Hydroksyapatyt pokryty miętą pieprzową miał znacznie większą aktywność przeciwbakteryjną (x). A płyny do płukania ust z miętą pieprzową nie tylko wydają się sprawiać, że oddech jest świeższy, ale faktycznie sprawiają, że usta są czystsze (x, x).
Była także testowana pod kątem zastosowań w przemyśle spożywczym (jak na farmach kurczaków i podczas produkcji soków owocowych) w celu zmniejszenia patogenów, które mogą wywoływać choroby. Zabija bakterie takie jak E. coli, Listeria i Salmonella (x, x).
Przeciwzmęczeniowe
Okazuje się, że mięta pieprzowa może pomóc w utrzymaniu przytomności w ciągu dnia i w wyraźniejszym myśleniu. Naukowcy zaobserwowali te efekty w kilku małych badaniach. W jednym z nich odnotowano poziom zmęczenia ludzi, zanim poproszono ich o spędzenie czasu w ciemnym pokoju. Jeden pokój pachniał miętą pieprzową, podczas gdy drugi nie miał żadnego zapachu. Osoby przebywające w pokoju z miętą pieprzową odczuwały wyraźnie mniejsze zmęczenie. Inne badanie wykazało, że ludzie wykonywali lepiej zadania po zażyciu suplementu (x, x, x).
Antyoksydant
Mięta pieprzowa jest pełna antyoksydantów, w tym (x):
- Kwasy fenolowe kwas rozmarynowy i kwas kofeinowy
- Flawony
- Flawanony
- Kwas askorbinowy
- Karotenoidy
- Terpeny
Co to oznacza dla Ciebie? Oznacza to, że mięta pieprzowa może pomóc w zmniejszeniu aktywności wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki to cząsteczki, które mają potencjał do uszkadzania innych komórek i przyczyniają się do powstawania takich chorób jak przedwczesne starzenie się, cukrzyca i rak. Zrównoważona aktywność wolnych rodników jest zatem uważana za idealną dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia (x).
Wyciąg z mięty pieprzowej Skutki uboczne i dawkowanie
Jako suplement diety, przyjmować 700 mg (około 1/3 łyżeczki) ekstraktu z mięty pieprzowej w proszku raz lub dwa razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Miętę pieprzową należy łączyć z posiłkami. Nie stosuj jej na pusty żołądek. Choć może ona złagodzić niektóre problemy trawienne, może również pogorszyć inne. Nie zażywaj tego produktu, jeśli cierpisz na chorobę refluksową przewodu pokarmowego (GERD), przepuklinę rozworu przełykowego lub kamienie nerkowe.
Wyciągi i olejki z mięty pieprzowej są niebezpieczne dla kobiet w ciąży. Mogą być również śmiertelne dla niemowląt i małych dzieci. Nigdy nie należy nakładać olejku z mięty pieprzowej na twarz dziecka, ponieważ może on spowodować zaburzenia oddychania.
Skutki uboczne doustnie przyjętego ekstraktu z mięty pieprzowej mogą obejmować (x):
- Reakcje nadwrażliwości
- Kontaktowe zapalenie skóry
- Palenie narządów płciowych
- Bradykardia (spowolnienie akcji serca)
- Drżenie mięśni
Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów diety, nie traktuj ekstraktu z mięty pieprzowej jako lekarstwa na wszystko. Pamiętaj, aby zawsze dyskutować z lekarzem przed rozważeniem suplementacji, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki lub doświadczasz problemów ze swoim zdrowiem.
Dolna linia
Musisz się dobrze postarać, aby uniknąć mięty pieprzowej. Wydaje się, że jest ona wszędzie i nie bez powodu. Ludzie od pokoleń wiedzieli, że pomaga ona łagodzić bóle żołądka, uśmierzać bóle, dodawać energii i zwalczać zarazki. W większości badań jest bezpieczna i dobrze tolerowana, chyba że jest stosowana na twarzach niemowląt i dzieci, przez kobiety w ciąży lub osoby cierpiące na zgagę. Ekstrakt mięty pieprzowej oferuje mnóstwo korzyści i może kultywować podejście „powrotu do podstaw” dla Twojego obecnego holistycznego zdrowia i odnowy biologicznej.
Dodaj komentarz