1. Zjadasz z powrotem kalorie, które spalasz
Spalasz mnóstwo kalorii, kiedy biegasz, co naturalnie pozostawia Cię głodnym i może prowadzić do przejadania się podczas lub między posiłkami, jak powiedział Milton. Aby schudnąć, musisz mieć deficyt kalorii; jeśli bieganie sprawia, że