O Technice Medytacji Transcendentalnej

Czym jest Medytacja Transcendentalna?

Jest to prosta, naturalna, niewymagająca wysiłku technika praktykowana przez 20 minut dwa razy dziennie podczas wygodnego siedzenia z zamkniętymi oczami. To nie jest religia, filozofia ani styl życia.

Co się dzieje, gdy medytujesz?

Medytacja Transcendentalna pozwala aktywnemu myślącemu umysłowi osiąść w środku, aby doświadczyć naturalnie spokojnego, pokojowego poziomu świadomości. Podczas TM, ciało cieszy się głęboko odmładzającym odpoczynkiem, podczas gdy mózg funkcjonuje ze znacznie większą spójnością.

Jak Medytacja Transcendentalna różni się od innych technik medytacyjnych?

Badania nad mózgiem zidentyfikowały trzy podstawowe podejścia do medytacji:

  • Zogniskowana uwaga (koncentracja na myśli lub obiekcie)
  • Otwarte monitorowanie (obserwowanie oddechu, myśli lub środowiska)
  • Automatyczne samoprzekraczanie (spontaniczne doświadczanie cichszych poziomów myśli – unikalny stan spokojnej czujności)

Technika Medytacji Transcendentalnej nie wiąże się ze skupioną uwagą ani z otwartym monitorowaniem. Jest to proces automatycznego samo-transcendowania, pozwalający praktykującemu doświadczyć pola spokoju głęboko wewnątrz.

Jak nauczyć się Medytacji Transcendentalnej?

TM jest nauczana w indywidualnym toku nauczania przez specjalnie wyszkolonego, certyfikowanego nauczyciela. Aby nauczyć się TM w Nowym Jorku, proszę wysłać e-mail na adres [email protected] lub zadzwonić pod numer 212-444-1185, aby uzyskać więcej informacji. Dla wszystkich innych miast proszę odwiedzić www.tm.org. Jeśli są Państwo zainteresowani wprowadzeniem TM do swojej organizacji, prosimy o kontakt z naszym Centrum zdrowia i odnowy biologicznej.