Częścią bogatej tradycji Kościoła katolickiego jest dostrzeganie potrzeby refleksji nad wydarzeniami dnia – pamiętania o Bożym zaproszeniu i naszej odpowiedzi lub jej braku. Święty Ignacy z Loyoli opracował prostą metodę, dzięki której można przeanalizować każdy dzień w sposób, który pomoże nam wzrastać w zrozumieniu siebie i uwolni nas do podążania za wolą Bożą. Praktyka ta jest często nazywana codziennym egzaminem. Wiele osób decyduje się na praktykowanie tego modlitewnego przeglądu swojego dnia przed pójściem spać w nocy, wykonując pięć poniższych kroków.

Cisza: Recalling God’s Presence

Relaksuj się w Bożej obecności w swoim ulubionym miejscu modlitwy i postawie. Bądź świadomy tego, jak Bóg okazuje swoją miłość do ciebie we wszystkich swoich darach, które ci daje. Bądź wdzięczny, gdy myślisz o miłości Boga Ojca, miłości Jego Syna Jezusa i przewodnictwie Ducha Świętego. Poproś Ducha Świętego, aby wszedł do twojego serca i pomógł ci spojrzeć szczerze na twoje czyny tego dnia i na to, jak reagowałeś w różnych sytuacjach. Z natchnieniem Ducha Świętego możesz rozpoznać, co cię zbliża do Boga, jak również co cię od Niego oddala.

Wdzięczność: Wyrażanie wdzięczności

Przeanalizuj swój dzień i podziękuj Bogu za Jego dary. Staraj się nie wybierać tego, za co chcesz być wdzięczny, ale raczej zobacz, co przychodzi ci na myśl, kiedy się zastanawiasz. Pomyśl o konkretnych szczegółach swojego dnia – zapachu parzonej kawy, uśmiechu współpracownika, czy pięknej tęczy. Przypomnij sobie dary, którymi Bóg cię obdarzył i którymi możesz się dzielić z innymi – twoją zdolność do pomocy w kryzysie, twoje poczucie humoru, czy cierpliwość do dzieci. Zatrzymaj się i wyraź swoją wdzięczność Ojcu, Synowi i Duchowi Świętemu.

Refleksja: Spojrzenie wstecz na swój dzień

Ponownie przejrzyj wydarzenia dnia i zauważ jak działałeś w wielu sytuacjach, w których się znalazłeś. Przypomnij sobie swoje uczucia i motywy, aby zobaczyć, czy rozważyłeś wszystkie możliwości i dobrowolnie podążałeś za wolą Bożą. Zapytaj siebie, kiedy byłeś świadomy Bożej obecności. Pomyśl o możliwościach, jakie miałeś, aby wzrastać w wierze, nadziei i miłości. Kiedy zastanawiamy się, dlaczego skorzystaliśmy lub nie skorzystaliśmy z tych możliwości, możemy uświadomić sobie, jak moglibyśmy zmienić nasze postępowanie w przyszłości. Bądź wdzięczny za sytuacje, w których dobrowolnie wybrałeś drogę pomocy innym. Być może pozwoliłeś, aby sprzedawca z małym zamówieniem wyprzedził cię w kolejce lub nie przyłączyłeś się do rozmowy krytycznej wobec współpracownika. To są przykłady wolnego reagowania tak, jak Bóg tego od nas chce. Kiedy zastanawiamy się nad tym, kiedy postąpiliśmy lub nie postąpiliśmy z Bożą łaską, możemy być bardziej wrażliwi na rozwijanie nawyków pozytywnego reagowania.

Żal: Prośba o przebaczenie

Po tym jak poprosiłeś o przewodnictwo Ducha Świętego w przypominaniu sobie i refleksji nad czynami z twojego dnia, spędź czas na rozmowie z Bogiem lub Jezusem. Wyraź żal z powodu tego, że nie udało ci się podążać za Jego wskazówkami i poproś Go, aby był z tobą następnym razem, gdy spotkasz się z podobną sytuacją. Podziękuj Bogu za łaskę, która umożliwiła ci swobodne podążanie za Jego wolą. Poczuj smutek i wdzięczność w swoim sercu, gdy rozmawiasz z Bogiem.

Nadzieja: Resolving to Grow

Poproś Boga, aby ci pomógł, gdy patrzysz z nadzieją na nowy dzień jutro. Postanów współpracować i ufać w pełne miłości prowadzenie Ojca, Syna i Ducha Świętego. Zakończ modlitewne podsumowanie dnia Modlitwą Pańską.

Przez modlitewne podsumowanie dnia doświadczysz różnicy, jaką może to uczynić w sposobie twojego życia. Jeśli wyrobisz w sobie nawyk praktykowania Codziennego Egzaminu, zbliżysz się do Boga w swoich myślach i czynach i będziesz wolny, aby wybrać pójście za Nim.