Masaż tkanek głębokich to rodzaj masażu, który jest stosowany w leczeniu przewlekłych napięć i urazów wynikających z nadmiernej eksploatacji, takich jak łokieć tenisisty i zespół cieśni nadgarstka. Podczas gdy niektóre z pociągnięć są takie same jak w masażu klasycznym (szwedzkim), tempo jest wolniejsze, a nacisk wywierany jest silniej, koncentrując się na obszarach problematycznych. W celu rozbicia zrostów lekarze mogą używać przedramion, łokci, opuszków palców i knykci, a także dłoni. Te pasma sztywnej tkanki mogą powodować ból i stan zapalny, a także ograniczać ruch i krążenie w tkance mięśniowej. Możesz mieć sztywny kark i górną część pleców, bóle w dolnej części pleców, napięte nogi lub obolałe ramiona. Masaż tkanek głębokich działa w celu wyrównania różnych warstw tkanek, lecząc ścięgna, więzadła i powięź (ochronna warstwa tkanek, która otacza kości, stawy i mięśnie), jak również mięśnie, aby uwolnić napięcie i zapewnić ulgę w bólu.

Czy to dla mnie?

Masaż tkanek głębokich zazwyczaj koncentruje się na konkretnym problemie, takim jak przewlekły ból mięśni i rehabilitacja urazów. Lista schorzeń, które mogą być skutecznie leczone jest obszerna i obejmuje uraz biczowy i powtarzalne obciążenie, problemy z postawą i rwę kulszową, urazy sportowe i powrót do zdrowia po upadkach, napięcie mięśni lub skurcze w pośladkach, ścięgnach, mięśniach czworogłowych, romboidach, pasie biodrowym i górnej części pleców. Okazało się, że terapia ta jest bardziej skuteczna w łagodzeniu bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów niż wiele innych alternatyw, w tym ćwiczenia i fizykoterapia, leki na receptę i bez recepty, chiropraktyka i akupunktura, dieta i glukozamina. Jest on również zalecany w przypadku bólu związanego z fibromialgią, a poprawa zakresu ruchu jest często zauważalna natychmiast. Korzyści są nie tylko związane z mięśniami i bólem, masaż tkanek głębokich może obniżyć ciśnienie krwi, tętno i poziom hormonów stresu. Masaż jest dobry zarówno dla umysłu, jak i dla ciała, podnosząc nastrój i pomagając się zrelaksować.

Czy to boli?

To wszystko brzmi wspaniale. Prawdopodobnie zastanawiasz się, czy jest jakiś haczyk. Czy masaż tkanek głębokich boli? Czy zysk jest warty bólu? Czy będę w stanie sobie z tym poradzić? W niektórych momentach zabiegu większość ludzi odczuwa pewien dyskomfort. Należy się tego spodziewać, gdy nacisk jest głęboki i bezpośredni na bolesne lub kontuzjowane miejsca. Tkanka bliznowata zostaje rozluźniona, mięśnie wydłużone, węzły rozluźnione, a podwarstwy mięśni przesunięte na właściwe miejsce. Pomocne może być wzięcie głębokiego oddechu, gdy masowane są szczególnie napięte miejsca. Ważne jest, aby powiedzieć masażyście, które obszary są bolesne i czy bolesność staje się zbyt duża. Masażysta może z łatwością zmniejszyć jego intensywność lub użyć więcej olejku, aby pomóc mięśniom się rozluźnić. Jest korzyść w posiadaniu wielu zabiegów i dając swoje ciało szansę, aby dostosować.

Korzyści nie są tylko mięśnie i ból związane, głęboki masaż tkanek leczenie może obniżyć ciśnienie krwi, tętno i poziom hormonów stresu.

Zazwyczaj występuje pewna sztywność lub tkliwość po masażu tkanek głębokich, ale nie powinno to trwać dłużej niż dzień lub dwa. Rozciąganie może pomóc to zmniejszyć. Możesz również przyłożyć lód do bolących miejsc. Picie wody pomaga również w nawodnieniu mięśni i wypłukaniu toksyn, które są uwalniane podczas masażu. Rozsądnie jest unikać forsownych ćwiczeń bezpośrednio po masażu i nie jeść obfitych posiłków przed nim.

Dobrze wiedzieć

Masaż nie powinien być wykonywany bezpośrednio na posiniaczonej, zaognionej lub zainfekowanej skórze, wysypkach lub ranach, kruchych kościach lub miejscach niedawnych złamań, guzów lub przepuklin brzusznych. Jeśli niedawno przeszedłeś operację, chemioterapię lub inną procedurę medyczną, przed skorzystaniem z masażu skonsultuj się z lekarzem. Masaż tkanek głębokich (i inne mocne uciski) może nie być odpowiedni w czasie ciąży (chyba że terapeuta jest specjalnie przeszkolony) i może nie być odpowiedni dla niektórych osób z osteoporozą. Masaż może być niebezpieczny, jeśli masz zakrzepy krwi lub jesteś zagrożony ich powstaniem, ponieważ mogą one ulec przemieszczeniu. Masaż tkanek głębokich może mieć niesamowite efekty w zwiększaniu mobilności i zmniejszaniu przewlekłego bólu.

.